সাত-দিন শুকনা ডায়াট

শয়তাত্তয়ালা খাদ, বা খাদ্য মিশ্রন, এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে আপনি একসাথে কিছু খাবার খাবেন না কারণ কিছু সংমিশ্রণ হজম হ্রাস এবং বৃদ্ধি মাত্রা আপনার সিস্টেমে অম্লতা, নেটফট ওয়েবসাইটটি বলে। যদিও এই খাদ্যটি জীবনের একটি উপায় হিসাবে উন্নীত করা হয়, কিছু বই, যেমন "7 দিন হীট ডায়েট পরিকল্পনা" ক্যারলিন হ্যামফ্রিস দ্বারা, এক সপ্তাহের জন্য শুধুমাত্র একটি সপ্তাহের জন্য একই খাদ্যটি ব্যবহার করে সুপারিশ করে, ওজন-হ্রাসফর্গড ওয়েবসাইটটি বলে।

দিনের ভিডিও

হাহা খাদ সম্পর্কে

যতটা হীট ডায়ট বলে থাকে, সব খাবার তিনটি বিভাগের মধ্যে পড়ে যায়, নেটফিত ওয়েবসাইটটি বলে। ফল ও সবজি, উদাহরণস্বরূপ, ক্ষারযুক্ত খাবার যা আপনার শরীরের অম্লতা মাত্রা সামঞ্জস্য সাহায্য। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় শ্রেণিতে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট, বা স্টার্চ, উভয় যা হজমর সময় অ্যাসিড গঠন করে। প্রাতঃরাশ হ্য ডায়েট অধীনে সবচেয়ে অপরিহার্য খাবার বলে মনে করা হয়, fitnessvenues বলে। কম। এটি সারা দিনে দুটো খাবারের দ্বারা অনুসরণ করা উচিত, যার মধ্যে এক খাদ্য শুধুমাত্র অ্যালকালোনেস খাবার নিয়ে গঠিত।

ফল ও সবজি

ফল ও সবজি ক্ষারযুক্ত খাবার, যা খুব কম অ্যাসিড উৎপাদিত হয় যা হজম হয় এবং তাই প্রতিটি খাবারের প্রধান অংশ হওয়া উচিত, নেটফিত ওয়েবসাইটটি বলে। হ্য ডায়েট এই ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি হয় যে প্রধানত এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত একটি খাদ্য যা হজম করে তুলবে এবং ক্ষতিকর অম্লীকরণের মাত্রা কমাবে যা ক্যাপশন, অচেতনতা এবং আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থা হতে পারে।

প্রোটিন

এই শ্রেণীর খাবারের মধ্যে মাত্র কয়েকটি খাদ্যে খাওয়া উচিত, এবং কার্বোহাইড্রেটের সাথে মিলিত হওয়া উচিত নয়, নেটফট ওয়েবসাইটটি বলে। প্রোটিন খাবার মাংস, খেলা, মাছ, ডিম এবং পনির অন্তর্ভুক্ত হ্য ডায়েট অধীনে, দুধও প্রোটিন হিসেবে বিবেচিত হয়, তবে আপনি মাংসের সাথে এটি না থাকা উচিত, সিনিরিজ ওয়েবসাইটটি বলে। অ্যালকোহল, যেমন লাল এবং সাদা ওয়াইন এবং সাইডার, এই বিভাগে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। আপনি একটি প্রোটিন খাবার এবং এক কার্বোহাইড্রেট উপর ভিত্তি করে চার ঘন্টা ছেড়ে যাওয়া উচিত।

কার্বোহাইড্রেট

এই খাদ্য গোষ্ঠীর মধ্যে, আপনি মধ্যম পরিমাণে শস্য এবং পুরো রুটি এবং পাস্তা খাওয়া উচিত, নেটফট ওয়েবসাইটটি বলে। তবে, প্রক্রিয়াকৃত carbs সম্পূর্ণভাবে এড়ানো উচিত, যার মানে সাদা রুটি, কেক, কুকিজ এবং ক্যান্ডি আপনি নিষিদ্ধ বস্তু নিষিদ্ধ করা হয় যখন আপনি হ্যাত্তয়া খাদ উপর আছেন। যাইহোক, বিয়ার একটি "ভাল" carb বলে মনে করা হয় এবং তাই সংশোধন মধ্যে ক্ষয়প্রাপ্ত হতে পারে।

সাবধানতা

কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে হ্য ডাইটের পিছনে থাকা প্রকার সঠিক, Soll Leisure Magazine ওয়েবসাইটটি বলে। আসলে, উচ্চ পরিমাণে, প্রোটিন এবং দুগ্ধজাত পণ্য আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে, কার্বোহাইড্রেটস আপনার ভিটামিন সীমিত করে ভিটামিন এবং খনিজ দারিদ্র্য হতে পারে। যেহেতু কোনও খাদ্যে বা আপনার খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে তীব্র পরিবর্তন হিসাবে, এটি আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য হ্য ডায়েট শুরু করার আগে চিকিৎসা পরামর্শ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।