টি-হাড় স্ট্যাক পুষ্টি

কয়েকটি খাবার "গ্রীষ্ম" হিসাবে একইভাবে টি-হাড়ের স্ট্যাকের মতো পরিপূর্ণতার সাথে মিশে যায় এবং একটি বেকড আলু এবং সালাদের মতো পক্ষের সাথে পরিবেশন করে। এই স্টেক, বারবিকিউ ঋতু একটি প্রধানতম, প্রোটিন এবং একটি সংখ্যা প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ করে। আপনার টি হাড়ের স্ট্যাকের সঠিক পুষ্টির মান অংশে কীভাবে কাটা হয় এবং প্রস্তুত তা নির্ভর করে।

দিবসের ভিডিও

স্টেকের ক্যালোরিগুলি আটকাতে কাটা

যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেস বিভাগের মতে, টি-হাড়ের স্টেকের পরিবেশনকারী 3-আউন্স, হাড়ের সাথে চর্বিযুক্ত এবং 1/8 ইঞ্চি চর্বিযুক্ত খাবারে 180 ক্যালরি রয়েছে, ২3. 7 গ্রাম প্রোটিন, 8. মোট চর্বি 8 গ্রাম, 3 মিলিগ্রাম লৌহ, 186 মিলিগ্রাম ফসফরাস, ২46 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম এবং 57 মিলিগ্রাম সোডিয়াম। টি-হাড়ের স্ট্যাকের একটি 3-আউন্স পরিবেশন করা শূন্য চর্বিযুক্ত এবং চটকদার করা হয়, এর মধ্যে 168 ক্যালোরি রয়েছে, ২২. 1 গ্রাম প্রোটিন, 8. মোট চর্বি ২ গ্রাম, 3. 1 মিলিগ্রাম লৌহ, 183 মিলিগ্রাম ফসফরাস, ২78 মিলিগ্রাম পটাশিয়াম এবং 60 মিলিগ্রাম সোডিয়াম। আপনার স্ট্যাক প্রস্তুত করার সময়, স্ট্যাক সস যোগ করে তার ক্যালোরি এবং সোডিয়াম কন্টেন্ট বৃদ্ধি করতে পারেন মনে রাখবেন।