টার্কি পেপেরোনি পুষ্টির ঘটনাসমূহ

তুরস্কের পেপারোনি নামটি বোঝায়, যেটি উদ্ভিদ, পেপেরোনি, সুগন্ধি, সুস্বাদু সসেজ, তুরস্কের তৈরি স্বাভাবিক শুয়োরের পরিবর্তে। উপযুক্তভাবে ব্যবহৃত হয়, আপনার স্বাস্থ্যকর, কম চর্বি জীবনধারা জন্য তুরস্ক pepperoni একটি ভাল পছন্দ হতে পারে।

দিনের ভিডিও

আকার এবং পরিবেশন করা

ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডাটাবেস রেফারেন্সের তুর্কি পেপেরোনির তালিকায় টার্কি পেপারোনি তালিকা। পরিবেশন মাপ নির্মাতার দ্বারা পরিবর্তিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্র্যান্ড 14 টি স্লাইসের পরিবেশন হিসাবে তালিকাভুক্ত করে, অন্যটি 16 টি স্লাইস তালিকা তৈরি করে এবং অন্য একটি স্টিকের তালিকা দেয়। লেবেলগুলি পড়ুন এবং আপনার ভোজনের পরিকল্পনা করুন।

পুষ্টিঃ

পরিশ্রমের মাপের মত, পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্যগুলি পণ্য অনুসারে পরিবর্তিত হয়। তবে টার্কির পেপেরোনির একটি জাতীয় ব্র্যান্ডের 73 টি ক্যালোরি রয়েছে। 4. 46 গ্রাম চর্বি, 1. 10 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, এবং 9. 30 গ্রাম প্রোটিন প্রতি 30 গ্রাম প্রোটিন বা প্রায় 15 টি স্লাইস। ইউএসডিএ।

উপকারিতা

তুরস্কের পেপেরোনি কম ক্যালোরি এবং পোকার ভিত্তিক সসেজের চেয়ে কম চর্বি। একটি জাতীয়ভাবে উপলব্ধ দোকান ব্র্যান্ডের পোকার সংস্করণ দ্বিগুণ ক্যালোরি, 8. 5 অধিক চর্বি গ্রাফ, এবং 3. 5 মার্কিন ডলার অনুযায়ী টার্কির সংস্করণের তুলনায় চর্বিযুক্ত চর্বি বেশি গ্রাম।

বিবেচনার বিষয়গুলি

টার্কি পেপারোনি এর এক অপূর্ণতা তার সোডিয়াম বিষয়বস্তু। উপরে বর্ণিত স্টোরেজ ব্র্যান্ডটিতে সোডিয়ামের দৈনিক মূল্যের ২5 শতাংশ বেশি রয়েছে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী, সোডিয়াম আপনাকে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক করতে পারে, তাই টার্কি পেপেরোনিকে এক-একবার-সময় চিকিত্সা হিসেবে সীমিত করুন। আহার সুপারিশ 1500 মিলিগ্রাম কম পরিমাণে সোডিয়াম দৈনিক খাওয়া।