টেম্পোরাল লোব ব্যবহার করার উপায়

আপনার মস্তিষ্কের আভ্যন্তরীণ ঘনক্ষেত্র আপনার সংবেদী ইনপুট আয়োজন করে, নিউরো দক্ষতার জন্য কেন্দ্র। ক্ষতি ভাষা সংক্রমণ, সংবেদী ইনপুট বিঘ্ন, মেমরি ক্ষতি এবং ভিজ্যুয়াল / স্থানিক ক্ষেত্র ক্ষতি হতে পারে। আভ্যন্তরীণ পায়রার ব্যায়াম করার উপায়গুলি আপনার হৃদস্পন্দনকে মানসিক প্রক্রিয়াগুলির উদ্দীপক বৃদ্ধির থেকে ভিন্ন। আপনার বাড়িতে সান্ত্বনা মধ্যে ব্যায়াম করা যাবে। আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, কোনও নতুন ব্যায়াম শাসন শুরু করার পূর্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।

দিবসের ভিডিও

কার্ডিওথপ্রেস্যাটির ফিটনেসের সাথে সংযুক্ত করুন

আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ব্যবহার করে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের পবমড এর মতে, টার্মরোলিক লব ফাংশনকে সাহায্য করতে পারে। কার্ডিওথেরাপিমূলক ব্যায়াম-ব্যায়াম যা বর্ধিত সময়ের জন্য আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে- এছাড়াও মধ্যম আঞ্চলিক লব এলাকার কার্যকলাপকে উন্নত করতে পারে। এরিবিক ব্যায়াম হিসাবে পরিচিত, এই ব্যায়াম মনোযোগ দক্ষতা বৃদ্ধি করতে পারেন, নির্বাহী নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়া উন্নত এবং জ্ঞানীয় ফাংশন মাত্রা উন্নত। ব্যায়াম বয়স্ক বয়স্ক বয়স্কদের মধ্যে বয়স-সম্পর্কিত মস্তিষ্কের পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং আল্জ্হেইমের রোগের উন্নতিতে সম্ভাব্য বাধা দিতে পারে। নিয়মিত এরিবিক ব্যায়ামে জড়িত ব্যক্তিরা ডিমেনশিয়া বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে, যেহেতু ব্যায়াম মধ্যবর্তী আভ্যন্তরীণ লব এলাকায় ক্ষতিকারক প্রতিক্রিয়া দেয়। Cardiorespiratory ব্যায়াম নাচ অন্তর্ভুক্ত, হাঁটা, রোডিং, জগিং, স্কিইং, সাঁতার এবং এয়ারবিক ব্যায়াম। দৈনন্দিন কার্যকলাপ তীব্রতা বাড়ানোর পাশাপাশি সাহায্য করতে পারেন গাছের পাতা, তুষারপাত, বাড়ী পেইন্টিং এবং বাগান সরবরাহ সুবিধাজনক ব্যায়াম যেমন ক্রিয়াকলাপ। সপ্তাহে পাঁচ বা ততোধিক দিনে 30 মিনিট ব্যায়াম করে সর্বোত্তম কার্ডিওভাসকুলার / শ্বাসপ্রশ্বাসের প্রভাব অর্জন করুন। আঞ্চলিক লব জ্বরের প্রাথমিক পর্যায়ে, ট্র্যাফ্যাটিক ব্রেইন ইনজুরি রিকভারি সেন্টার অনুযায়ী, পুনর্বাসন পদ্ধতিতে এরিবিক ব্যায়াম করা প্রয়োজন।

ভিডিও গেমস খেলুন

টরন্টাল লেবের আঘাতটি মনোযোগ স্প্যান এবং ভিজ্যুয়াল এলাকা প্রভাবিত করতে পারে, সেন্টার ফর নিউরো দক্ষতা অনুযায়ী। জ্ঞানীয় পুনর্বাসন ব্যায়াম মনোযোগ স্প্যান ক্ষমতা উন্নত প্রমাণিত হয়। এটি দ্রুত-গতিসম্পন্ন ভিডিও গেম খেলার মাধ্যমে সম্পন্ন করা যায়, যা গেমারগুলির বিপরীতে সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে। র্যাচেস বিশ্ববিদ্যালয়ের মস্তিষ্ক এবং জ্ঞানীয় বিজ্ঞানের অধ্যাপক ডাফেন বাইবেলিয়ার মনে করেন যে দ্রুততর গতিসম্পন্ন গেমগুলি দৃশ্যমান কর্টেক্সকে পুনর্বিন্যাস করতে পারে যা এটি প্রাপ্ত তথ্য সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে পারে। Bavelier দ্বারা সঞ্চালিত স্টাডিজ ভিজুয়াল উপলব্ধি এবং মনোযোগ ক্ষমতা উন্নতি প্রদর্শন করে খেলা খেলা বন্ধ হয়ে গেছে মাস পরে শেষ। নিষ্ক্রিয় ফোটোস অনুযায়ী, যেগুলি দ্রুত-গতিশীল বস্তুর বৈশিষ্ট্যগুলি, পার্শ্ববর্তী এলাকা সম্পর্কে সচেতন থাকা, যেমন প্রথম ব্যক্তি শ্যুটার গেমগুলি, চাক্ষুষ মনোযোগের উন্নতির জন্য সর্বোচ্চ স্থান।

শব্দ গেম খেলুন

সাময়িক এলাকা ক্ষতি ভাষা বোঝার প্রভাবিত হতে পারে, নিউরো দক্ষতার জন্য কেন্দ্র অনুযায়ী, এবং জ্ঞানের পুনর্বাসন অনুশীলন অংশগ্রহণের মাধ্যমে উদ্দীপিত করা যেতে পারে যা ভাষা দক্ষতা উন্নতির উপর ফোকাস করে। বোর্ড গেম এবং ক্রসওয়ার্ড পাজল হিসাবে শব্দ গেম এই বিষয়শ্রেণীতে পড়ে। একবার আপনি অসুবিধা এক স্তর সম্পন্ন, পরবর্তী আগাম। নিষ্ক্রিয় ওয়ার্ল্ড অনুযায়ী, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার চাবিকাঠি দীর্ঘস্থায়ী, ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।