আপনি যদি পানি পান করেন না তবে আপনার মতামত কি?

পানি একটি আনুমানিক 50 শতাংশ নারী শরীর এবং মানুষের দেহের 60 শতাংশ ধারণ করে। আপনি খাদ্য ছাড়াই সপ্তাহে বেঁচে থাকতে পারেন, তবে মাত্র 5 থেকে 7 দিন পানি ছাড়া, আপনার শারীরিক কর্মের অনেকে এতে নির্ভর করে। প্রতিদিনের পানি পান করে নিন, প্রস্রাবের মাধ্যমে, ঘাম এবং শ্বাসযন্ত্র। যখন আপনি হারিয়ে তরল প্রতিস্থাপন করার জন্য যথেষ্ট জল পান না, আপনার শরীরের কষ্ট ভোগ করতে শুরু।

দিনের ভিডিও

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য জল

আপনার পানি ক্ষতি 1 শতাংশ হলে আপনি তৃষ্ণার্ত অনুভব করতে শুরু করেন। ডিহাইড্রেশন এর চিহ্নগুলি শুষ্ক মুখ, ক্লান্তি, প্রস্রাবের কোনও প্রস্রাব বা অন্ধকার হলুদ প্রস্রাব নেই, কোন অশ্রু এবং চোঙ্গা চোখ নেই। আপনার রক্তচাপ কম হতে পারে এবং আপনার ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারাবে। জল অক্সিজেন ডেলিভারি ব্যবহার করা হয়। যথেষ্ট পানি ছাড়া, আপনার টিস্যুতে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যাবে। গুরুতর ডিহাইড্রেশন শক, কোমা এবং এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

আপনার পেশী, জয়েন্ট এবং তাপমাত্রার জন্য জল

আপনার শরীরের পানি 5 শতাংশ কমে গেলে, আপনার পেশী শক্তি এবং ধৈর্য সহন। জল আপনার জয়েন্টগুলোতে lubricates, আপনার আন্দোলন মসৃণ এবং স্থিরতা প্রতিরোধ রাখা। এটা আপনার পেশী চুক্তি করতে বলে যে স্নায়ু impulses প্রেরণ করার জন্য প্রয়োজনীয় একটি ইলেক্ট্রোলাইট। জল আপনার পেশী অক্সিজেন ডেলিভারি জড়িত হয়। যখন আপনি ব্যায়াম করেন, বিশেষত উষ্ণ অবস্থায়, আপনার পেশীগুলি সঠিকভাবে কাজ করে এবং শীতল থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করে। পানি আপনাকে ঘামতে সাহায্য করে, এবং যখন ঘাম নির্গত হয়, তখন আপনার শারীরিক তাপমাত্রা স্বাভাবিক থাকে।

আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য জল

ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য বিদেশী পদার্থকে প্রবেশ করতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনার মুখ ও চোখ আর্দ্র। জল এই এলাকায় ময়লা এবং ময়লা দূরে ধোয়া যাও ভিজা রাখে। নিবন্ধ অনুযায়ী, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করার জন্য প্রচুর পানি পান করা উচিত, "কোল্ড পরিষ্কার করুন: আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বুস্ট করে এমন খাবারগুলি", হিথার বোয়ার দ্বারা ইউএস নিউজ এবং ওয়ার্ল্ড রিপোর্টের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত। পানি এবং প্রস্রাব আপনার শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ করে। আপনার প্রস্রাব আউটপুট পর্যাপ্ত পানি ছাড়াই কঠোরভাবে হ্রাস পায়, যা বর্জ্য তৈরির কারণ হয়ে ওঠে এবং আপনাকে অসুস্থ বোধ করে।

কঠিন বর্জ্য অপসারণের জন্য জল

আপনার খাবারের খাবারগুলি হজম করতে পানি প্রয়োজন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট। আপনার বড় অন্ত্রের মধ্য দিয়ে খাদ্য প্রবেশ করে, আপনার কোলন স্তনের গঠন করে পানি শোষণ করে। যদি কোলন ভালভাবে চুক্তিবদ্ধ না হয়, তবে এটি খুব বেশি পানি জনিত কোষ্ঠকাঠিন্যকে শোষিত করবে। যথেষ্ট পানি পান না করা কোষ্ঠকাঠিন্যের সবচেয়ে সাধারণ কারণ, ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সার মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, ক্যাপশন হিম্রোয়েড এবং রেকটাল রক্তপাত হতে পারে।