সাদা বীজ ডায়াট
সুচিপত্র:
সাদা শিমের খাদ্যটি একটি ওজন-ক্ষতির পরিকল্পনা যা বিশ্বাস করে যে সাদা কিডনি মটরশুঁটিও ফাসোলাস ভলগারিস নামে পরিচিত। আপনার খাদ্য থেকে starch বন্ধ করার ক্ষমতা। এই ধরনের খাবারগুলি সাধারণত আপনার খাদ্যের অংশ হিসাবে সাদা বীজের খরচকে উত্সাহিত করে বা ফ্যাট ২ নামে পরিচিত পেটেন্ট সাদা শিম আদা ধারণ করে এমন সম্পূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। এই দাবীগুলি সমর্থন করার জন্য আরও প্রমাণ প্রয়োজন এবং সাদা শিম আদা স্থূলতা বা অন্য কোনও শর্ত
দিনের ভিডিও
বৈশিষ্ট্যসমূহ
সাদা শিমের খাদ্যের মৌলিক তত্ত্ব হল যে সাদা কিডনি মটরশুঁটি বা তাদের চায়ের অস্তিত্ব নির্দিষ্ট উচ্চ কার্বোহাইড্রেট খাবারের গ্লাইএসমিক সূচক কমিয়ে আনতে সক্ষম। একটি খাদ্যের glycemic সূচক একটি চিকিত্সা কিভাবে দ্রুত একটি কার্বোহাইড্রেট রক্ত শর্করা বাড়াতে হয়। একটি উচ্চ glycemic সূচক সঙ্গে খাদ্য যেমন সাধারণ carbs হিসাবে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ কম কার্যকরভাবে ঝোঁক। জে উডানি ও সহকর্মীদের ইউসিএলএ স্কুল অফ মেডিসিন পরিচালিত একটি গবেষণায় ফেজ ২ টি সাদা কিডনি শিম আদা সাদা ব্রেডের গ্লাইডোমিক ইনডেক্স কমিয়ে দেবার ক্ষমতা প্রদর্শন করেছে।
উপকারিতা
সাদা কিডনি মটরশুঁটি ওজন এবং হ্রাসের সম্ভাব্য ওজন কমানোর সুবিধাগুলি সম্পর্কে অন্যান্য গবেষণা পরিচালিত হয়েছে। লিওনার্দো সেলেনো এবং সহকর্মীদের দ্বারা ডেল'উইঞ্জিটিসিয়া ক্যাটোলিকা ডি রোমার পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা যায়, সাদা কিডনি শিমের নির্যাসযুক্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক 60 জন অংশগ্রহণকারীর একটি গ্রুপে গুরুত্বপূর্ণ ওজন হ্রাস করে। এই প্রজন্ম, একটি সাদা বীজ সম্পূরক গোষ্ঠী এবং একটি প্ল্যাসো গ্রুপে বিভক্ত, একটি উচ্চ কারব খাবার খাওয়ার আগে সম্পূরক বা প্ল্যাসো দেওয়া হয়। 30 দিন পর, ফুসফুসের অস্পৃশ্য গ্রুপে যারা শরীরের ওজন, বডি মাস ইনডেক্স, এবং কোমর / হিপ / জঞ্জাল পরিধি হারায়, তাদের গবেষণায় দেখা যায়।
টাইপ
ফেজ ২ টি সাদা কিডনি শিম বের করার মাধ্যমে অনেক খাদ্যের ওষুধ ও সম্পূরক পাওয়া যায়। আপনি সুস্থ ফরমুলেশন নিশ্চিত করতে এই পণ্যগুলি সাবধানে গবেষণা করা উচিত এবং যোগ বা অপ্রয়োজনীয় উপাদানের অন্তর্ভুক্ত না। রে Sahelian অনুযায়ী। কম, এই বীজ নির্যাস ধারণকারী পণ্য গুঁড়া বা ক্যাপসুল ফর্ম পাওয়া যায়। আপনি একটি সম্পূর্ণ খাদ্য ফর্ম সাদা মটরশুটি খেতে মনোনীত করতে পারেন।
সতর্কতা
যদিও সাদা কিডনি শিমের নির্যাসের স্টার্চ-ব্লকিং সম্ভাব্যতা আশাপ্রবণ বলে মনে হতে পারে, তবে কিছু বিশেষজ্ঞরা সাবধান করে দিয়েছেন যে শরীরের অনেক অস্তিত্বহীন কার্বোহাইড্রেটগুলি অপ্রয়োজনীয় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল প্রভাব ফেলতে পারে। ডেইলি মেইলের ইউকে-তে স্থূলতা বিশেষজ্ঞ কেয়ারল লে রক্সের মতে, শরীর থেকে অপ্রতিরোধ্য খাদ্য নির্গত হতে পারে। উপরন্তু, লে রউক্স মনে করেন যে যদি কার্বোহাইড্রেড অসম্পূর্ণভাবে শোষিত হয়, তবে শরীরটি এখনও ক্ষুধার সংকেত পেতে পারে যা প্রায়ই সহজে কারবালের সাথে থাকে।
বিবেচ্য বিষয়গুলি
ফুসিউলাস বাষ্প বা ফেজ ২ স্টার ব্লকার স্থূলতার জন্য চিকিৎসার জন্য প্রমাণিত হয় না।কিছু গবেষণায় এই নির্যাসের জন্য কিছু সম্ভাব্যতা দেখাতে পারে, এটা আপনি সংযত ছাড়া সুশৃঙ্খল কার্বোহাইড্রেট খেতে এবং সাদা দানা আপনার পছন্দ "নিরপেক্ষতা" আশা করতে পারেন যে অনুমান করা হবে। মনে রাখবেন যে একটি সুস্থ খাদ্য এবং ব্যায়াম আকৃতি থাকার সেরা উপায়।
