সাদা পিজা ক্যালোরি

নিয়মিতভাবে খাওয়াতে হোয়াইট পিজ্জা একটি সুষম খাদ্যের অংশ হতে পারে। ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এক বা দুই টুকরা লাগান। গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি পেতে বিভিন্ন সবজি অর্ডার।

দিবসের ভিডিও

সনাক্তকরণ

হোয়াইট পিজ্জা হল এক ধরনের পিজ্জা যা মারিনারা সস ছাড়াই প্রস্তুত। মারিনারা, তেল, মাখন বা আলফ্রেডো সসের পরিবর্তে ব্যবহার করা যেতে পারে। অন্যান্য মশলাগুলি অন্যান্য সম্ভাব্য পছন্দগুলির মধ্যে রসুন, পেসলে, অরেগনো, বাজিল বা কালো মরিচের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

পরিমাণ

ফ্যাটসেক্ট ওয়েবসাইট অনুযায়ী সাদা পিস্তার একটি টুকরা ২7 ক্যালোরি রয়েছে। যদি আপনি 2,000-এরও বেশি ক্যালোরি খাবার অনুসরণ করছেন, তাহলে আপনার দুটি ক্যালরি আপনার দৈনিক ক্যালরি বরাদ্দের ২7 শতাংশে আপনাকে রাখবে। একটি টুকরা 9. 9 গ্রাম চর্বি রয়েছে, 4. 9 গ্রাম যা সম্পৃক্ত হয়। এতে ২1 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 511 মিলিগ্রামের সোডিয়াম, 75 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, 34. 7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 11.২ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।

টিপস

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক পেট আউট বা অর্ডার করার সময় পনির অর্ধেক জিজ্ঞাসা প্রস্তাব প্রস্তাব প্রোটিন পেতে, মুরগির সঙ্গে একটি সাদা পিজা অর্ডার। বা একটি উচ্চ ফাইবার সঙ্গে আপনার নিজের পিজা করা, পুরো শস্য কাটা। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক একটি কম চর্বি সাদা পিজা করতে nonfat ricotta পনির বা একটি কম চর্বি বোতলজাত আলফ্রেডো সস ব্যবহার করে সুপারিশ।