আপনি ধূমপান ছেড়ে যখন এই আপনার শরীরের ঘটেছে ঠিক কি

আমরা সব আমাদের vices আছে, এটা জাঙ্ক খাদ্য, ককটেল, বা হ্যাঁ, ধূমপান কিনা। আমরা আপনাকে জাহির করতে যাচ্ছি না আপনি ইতিমধ্যে এটা আপনার জন্য খারাপ জানেন না অবশ্যই। সুতরাং আমরা এখানে কিছু তথ্য দিয়ে শিক্ষিত যা আপনি ইতিমধ্যে জানেন না। এখানে শুধুমাত্র তথ্য কোন রায় নেই।

সেলিব্রিটি বিশিষ্টতাবিদ রেনি রুওলু ব্যাখ্যা করেছেন, "তামাক ধোঁয়া বেরিয়ে আসে যখন কোলাজেন-ধ্বংসকারী এনজাইমগুলি (এমএমপি) বেড়ে যায়, নাটকীয়ভাবে ত্বক দ্রুত দৃশ্যমান বৃদ্ধির দৃশ্য দেখাবে।" "তামাকের ধোঁয়া 4000 এর বেশি রাসায়নিকের মধ্যে রয়েছে। কমপক্ষে 50 টি ক্যান্সার সৃষ্টি করে, যার মধ্যে ফর্মালডিহাইড, কার্বন মনোক্সাইড, হাইড্রোজেন সাইনাইড এবং বেনজিন রয়েছে।"

প্রকৃতপক্ষে, "ধূমপায়ীদের ধূমপায়ীদের তুলনায় প্রায় পাঁচগুণ বেশি জ্বর করা সম্ভব। লিপিড পেরোক্সাইড (সিগারেট ধোঁয়াতে মুক্তি দেওয়া) মূল মুক্ত র্যাডিকাল যা ত্বকের বাধাকে ধ্বংস করে, যার ফলে শুকনো, পাকা চামড়া হয়। এর উপরে, ফাইব্রোব্লাস্টস (কোলাজেন তৈরির ত্বক কোষ) তামাকের ধোঁয়া প্রকাশের সময় 40% কম কোলাজেন উৎপাদন করে - চোখের এলাকাটি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত। সিগারেটের ধোঁয়া বের হওয়ার পরে ভিটামিন সি চামড়া ও দেহেও হ্রাস পায়।"

কিন্তু এখানে জিনিসটি: এটা প্রস্থান করার জন্য খুব দেরী না। নীচে, আপনি যে সমস্ত ভাল জিনিস ঘটতে শুরু করবেন তার একটি টাইমলাইন খুঁজে বের করুন (শুরু হওয়ার মাত্র এক ঘন্টা পরে সিগারেট)।

এক ঘন্টা

তোমার শরীর: ডার্মাটোলজিস্ট লিসা এয়ারান বলেন, "আপনি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার এক ঘন্টা পর, সম্ভবত আপনি যে সিগারেটের কথা ভাবছেন সে সম্পর্কে মনে হচ্ছে।" সিআরএনপি, পিএইচডি, পিএইচডি, পিএইচডি দ্বারা পর্যালোচনা করা একটি নিবন্ধ, মেডিকেল নিউজ টুডে রিপোর্ট করেছে, "আপনার শেষ সিগারেটের ধোঁয়া পরে ২0 মিনিটের মতো কম সময়ে" রিপোর্ট করে। "হার্ট রেট হ্রাস পায় এবং স্বাভাবিক হয়ে যায়। রক্তচাপ শুরু হয়।" ড্রপ, এবং সঞ্চালন উন্নতি শুরু হতে পারে।"

আপনার ত্বক: "কয়েক ঘণ্টার মধ্যে, আপনার ত্বকের রঙ বাড়িয়ে আপনার ত্বকের রঙ বাড়িয়ে দেয়," শ্যায়েগার ডার্মাটোলজি গ্রুপের এমএডএলএফএএএডের রেচেল নাজারিয়ান নোট লিখেছেন।

এক দিন

তোমার শরীর: রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মতে, আপনার রক্তে কার্বন মনোক্সাইড মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে যাবে এবং আপনার পেরিফেরাল সঞ্চালন আরও উন্নত হবে। উষ্ণতা আপনার নখদর্পণ এবং অন্যান্য extremities ফিরে আসতে হবে। ২4 ঘণ্টার পর, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস হতে শুরু করে।

আপনার ত্বক: "আপনি যে কোনও চামড়াজাত পণ্য ব্যবহার করলে আপনার তাৎক্ষণিক ফলাফল হবে না," এয়ারান বলে। "কোল উত্পাদন এবং সঞ্চালনকে উদ্দীপ্ত করতে সহায়তা করার জন্য যেমন পণ্যগুলি প্রবর্তন শুরু করুন- স্কিনমেডিকা টিএনএস অপরিহার্য সিরাম, যার মধ্যে বৃদ্ধির কারণ এবং এক্সএইও লেজার জেনেসিস, যা একটি YAG অ-অ্যাবলেট লেজার যা নতুন কোলাজেন তৈরি করতে উদ্দীপিত করে।"

এক সপ্তাহ

তোমার শরীর: 'আন্তর্জাতিক হৃদয় ও ফুসফুসের ইনস্টিটিউটের মেডিক্যাল ডিরেক্টর স্টিভেন আর, গন্ড্রি, এমডি ব্যাখ্যা করেন, "আপনার হৃদরোগে আপনার ফুসফুসে ফুসফুস এবং ব্যাকটেরিয়া প্রায়শই ফুটে যায়।", যেখানে আপনি তাদের গেলা। ঘুম থেকে উঠতে এবং আবার কাজ শুরু করার জন্য ধূমপান বন্ধ করার প্রায় এক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। "এই সময়কালে আপনার গন্ধ এবং স্বাদের অনুভূতি স্বাভাবিক হতে শুরু করবে।কিন্তু যখন আপনি উদ্বেগ, উদ্বেগ, এবং তীব্র cravings মত কিছু প্রত্যাহার লক্ষণ অনুভব করতে শুরু হবে।

আপনার ত্বক: "কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনার ত্বক ক্রমবর্ধমান অক্সিজেন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাত্রা থেকে উপকৃত হবে," ক্র্যাকলি ক্লিনিকের এমডি নিক লোয়ে বলেন। এখন "সানস্ক্রীন, ভিটামিন এ টার্নওভার গতিতে, কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করার জন্য ভিটামিন সি এবং নিরাময়কে উৎসাহিত করার জন্য ভিটামিন ই সহ একটি কঠোর স্কিনকেয়ার রুটিন গ্রহণের সময়"।

এক মাস

তোমার শরীর: আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা পুনরুত্থান এবং উন্নত হতে শুরু করবে। এটি এমন করে তোলে যাতে আপনি কঠোর অনুশীলন করতে পারেন এবং বায়ু ছাড়াই আর বেশি সময় নিতে পারেন।

আপনার ত্বক: এয়ারান বলছেন, "আপনার ত্বকে একটি বাস্তব, দৃশ্যমান পার্থক্য লক্ষ্য করাতে অন্তত 30 দিন সময় লাগে। তাই এখন আপনি যখন সেই পরিবর্তনটি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন তখন নিকোটিন মাইক্রোক্রার্কুলেশনকে হত্যা করে, তাই ছোট রক্তচাপ বন্ধ হয়ে যায় (যা হয় কেন ধূমপায়ীদের ত্বকের ধূসর টোন আছে)। লাইনের নিচে একটি মাস, আপনার প্রচলন পুনরুদ্ধার, যা আপনার ত্বকে পুষ্টির এবং অক্সিজেন সরবরাহ করা হচ্ছে। অতিরিক্তভাবে, যেমন ত্বকের কোষগুলি অন্তত 28 দিন সময় নেয়, তেমনি সত্যিই কি কখনও অলস গ্লাভ রিটার্ন দেখতে হবে। " এছাড়াও, নাজারিয়ান নোটগুলি, "এক মাসের মধ্যে আপনার ধোঁয়া সম্পর্কিত ব্রণ বিরতি হ্রাস পাবে।"

6 মাস

তোমার শরীর: "ছেড়ে দেওয়ার প্রকৃত সুবিধাটি শেষ হওয়ার কয়েক মাস পর হবে," বলেছেন ধূমপান। "ধূমপান আপনার শরীরের কোষের প্রত্যেককে কঠিন অক্সিজেন মুক্ত মূল উত্পাদনের সৃষ্টি করে। এটি কখনও কখনও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বলে। আপনার শরীর এই ভিটামিনগুলিকে মুক্ত করার একটি প্রধান উপায় হিসাবে ভিটামিন সি ব্যবহার করে, কিন্তু আমরা আমাদের নিজস্ব ভিটামিন তৈরি করি না। সি। সুতরাং আপনি যখন ধূমপান করেন, তখন আপনি দ্রুত এটি ব্যবহার করেন। আপনার শরীরের কোলাজেন (একটি 'রিবার' যা আপনার রক্তবাহী জাহাজ এবং আপনার ত্বকে একত্রে জড়িত) নামে একটি প্রোটিন মেরামত করে।

তবে, আপনার রক্তবাহী জাহাজে ভাঙা কোলাজেনটি স্কয়ার টিস্যু দ্বারা মেরামত করা হয়, যার ফলে করোনারি ধমনী রোগ, পেরিফেরাল ভাস্কুলার ডিজিজ (প্যাড), এবং স্ট্রোক হয়। যতদিন আপনি ত্যাগ করেছেন, তত বেশি ভিটামিন সি এবং আপনার শরীরের কোলাজেন, তাই আপনার রক্তবাহী জাহাজগুলি আরও বেশি নমনীয়।"

আপনার ত্বক: যদি আপনি নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিয়ে আটকে থাকেন তবে ছয় মাস লাইনের নিচে আপনি প্রকৃত ফলাফল দেখতে শুরু করবেন। আপনার রুটিন রাসায়নিক রাসায়নিক exfoliators এবং লাইন-মসৃণ উপাদান ভাল জরিমানা লাইন আউট, অন্ধকার দাগ সন্ধ্যায় আউট, এবং আপনার গাল কম হ্যালো দেখতে হবে (ধ্রুবক চুষা গতি থেকে)।

10 বছর

তোমার শরীর: এক বছরের পর হৃদরোগের ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক।

আপনার ত্বক: "10 বছরের মধ্যে," নাসরিয়ান বলেছেন, "আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায়।" এয়ারন বলেছেন, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমাতে পেরেছেন এবং আপনি "ধূমপান চালিয়ে যাওয়ার চেয়ে কম বয়সী 10 বছর দেখতে পারেন"।