আত্ম-ভালোবাসা হাউল: 4 টি পণ্য যা আমাকে সত্যিকারের সাহায্য করতে সাহায্য করে, সত্যিই নিজেকে ভাল করে
আমি জানি এটি পাগল বলে মনে হয়, বিশেষ করে কারণ এই পুরো জিনিসটি মাত্র তিন বা চার মাস আগে শুরু হয়েছিল, কিন্তু আমার জীবনে প্রথমবারের মতো, আমি নিজেকে ভালবাসি …।
খামখেয়ালী হতে হবে না, কিন্তু এটা সত্য: মানসিকভাবে সুস্থ মানুষ আপনি যে স্ব-প্রেমের কথা শুনতে পান সে সম্পর্কে কথা বলছেন? আমি আসলে আমি এটা figured করেছি মনে। এটা অবশ্যই মূল্য ছাড়াই আসেনি। অতীতে, যখন আমি Pinterest উদ্ধৃতি এবং পত্রিকা নিবন্ধগুলি স্ব-প্রেমের কথা বলি, তখন আপনার মতামত এবং নিজের সহানুভূতিশীল হওয়ার এই ধারণাটি আপনার মতামত হিসাবে বিবেচিত হবে যার ফলে আপনার ইতিবাচক গুণাবলী এবং স্বীকৃতির জন্য প্রচুর কৃতজ্ঞতার অনুভূতি হয়। আপনার ত্রুটি, আমি মত ছিল, হ্যাঁ, মত যে বিদ্যমান।
এটি এমন নয় যে আমি বিশেষ করে স্ব-ঘৃণাকারী ব্যক্তি (অন্তত আমি কিশোর বয়সে না); এটা কেবল যে আমার পুরো প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের জন্য, আমি শুধু সাজানোর করেছি সহ্য নিজেকে, সক্রিয়ভাবে, আমি যে ব্যক্তিটি সক্রিয়ভাবে খনন করার বিরোধিতা করি। কিন্তু কয়েক মাস আগে, পৃথিবী-রকিং ইভেন্টগুলির একটি ধারাবাহিক অনুপ্রেরণা, যার মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক ভেঙে পড়েছিল, যা আমার আত্মসম্মানকে আগে কখনোই চ্যালেঞ্জ করেনি, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে স্ব-ভালোবাসা কেবল আমার কাছে অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে কারণ আমি আসছি এটা মনোভাবের সাথে যে কয়েকজনই ভাগ্যবান ছিল-যেকোনোভাবে আত্মবিশ্বাসী হয়েছিলেন-এবং আমাদের বাকিদের জন্য এটি কেবল কার্ডগুলিতে ছিল না।
কিন্তু আমার জীবন অনিচ্ছাকৃতভাবে উল্টো দিকে তাকিয়ে আমাকে প্রথমবারের মতো আমার সুখের নিয়ন্ত্রণ নিতে অনুপ্রাণিত করেছিল। এটা আমাকে বুঝতে পেরেছিল স্ব-ভালোবাসা শুধু আপনার সাথে ঘটে না, যেমন একটি বিদ্যুৎ ধর্মঘট; এটি এমন কিছু যা আপনাকে নিজের জন্য সন্ধান করতে এবং তৈরি করতে হয়, প্রতিদিন এটিকে দূরে ঠেলে দেয়। অবশ্যই, সত্যিকার অর্থে নিজেকে খনন করার প্রত্যেকের যাত্রা ভিন্ন হবে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি থেরাপি বা একটি নতুন ব্যায়াম রুটিন বা ধ্যান বা মৃৎশিল্প গ্রহণ করা হবে। কিন্তু আমার জন্য, এটি কিছু সহজ প্রস্তাব এবং ব্যায়াম যা আমাকে নিজেকে এবং আমার জীবনের একটি ইতিবাচক দিক থেকে আমার দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন করার অনুমতি দেয়।
এবং যেহেতু আমি এখন আগের চেয়ে নিজেকে অনেক বেশি সুন্দর করেছি তাই আমি আপনার সাথে সেই সহায়ক বস্তুগুলি ভাগ করতে চেয়েছিলাম। আমার স্ব-ভালোবাসা খুঁজে বের করতে পড়ুন: সাতটি স্ব-যত্ন পণ্য যা আমাকে নিজেকে স্মরণ করতে সাহায্য করে, হেই, আমি ভালো আছি।
সম্ভবত আমার এক নম্বর কৌশল যা আমাকে এবং আমার জীবন সম্পর্কে একটি সম্পূর্ণ দ্বন্দ্ব থেকে স্থানান্তরিত করতে সাহায্য করেছে, এটি একটি পূর্ণাঙ্গ প্রেমের প্রতিবেদনে একটি জার্নালিং অভ্যাস বিকাশ করছে। জানুয়ারি মাসে ইতালিতে ভ্রমণের সময় এটি শুরু হয়েছিল, শুধু আমার ভ্রমণের রেকর্ড হিসাবে, কিন্তু আমার দ্বিতীয় কলমটি কাগজে আঘাত করেছিল, আমি এইসব অনুভূতি এবং বিশ্লেষণগুলি ছড়িয়ে দিতে শুরু করেছি যা আমি জানি না। বিশেষজ্ঞরা এই সত্যিই একটি সুস্থ ব্যায়াম হতে পারে বলে।
নিউ ইয়র্ক সিটি ভিত্তিক ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক পিএইচডি, হিদার সিলভেস্ট্রি গত বছর বায়ার্ডিকে ব্যাখ্যা করেছিলেন, "সাংবাদিকতা আপনার চিন্তাভাবনা ও অনুভূতির উপর সংস্থাটির ধারনা দেয়।" অনেক ক্ষেত্রে, জার্নালিং আপনাকে সমস্যার সমাধান করতে এবং বুঝতে সাহায্য করতে পারে কেন আপনি একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সম্পর্কে বিরক্ত বোধ করছেন এবং এটি বন্ধ করতে পারে। কিন্তু আমার ক্ষেত্রে, এটা আমাকে আমার ভাগ্য কত ভাগ্যবান এবং সুন্দর চিনতে বাধ্য করেছে। এটি আমার জন্য যে সব শীতল অভিজ্ঞতা পেয়েছিল তার জন্য (এবং এমনকি গোপনে উচ্ছ্বসিত) কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার জন্য এটি একটি স্থান সরবরাহ করেছিল।
এবং আপনি কত খুশি, দয়াশীল মানুষ আরো পছন্দনীয় জানেন? যে নিজেকে, প্রযোজ্য। এই নতুন, সম্পূর্ণরূপে উপস্থাপন, কৃতজ্ঞতা-ভরা সংস্করণটি পছন্দ করার মতো সহজ উপায় ছিল।
আমি প্রতিদিন নাকি কিছু-কিছু পত্রিকা করি না, যা হোমওয়ার্কের মতো মনে হবে। আমি যখন হাভটাইম বা যখন মিউজিক স্ট্রাইক হয় তখন আমি তা করি। সিলভেস্ট্রি বলছে যে ঠিক আছে। তিনি বলেন, "জার্নালিং শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হল এটি যে সক্রিয় মুহুর্ত হিসাবে আপনি যেকোনো মুহুর্তে অনুশীলন করতে পারেন এবং এটিতে যোগ দেওয়ার যোগ্য হিসাবে আপনি এটি দেখতে পারেন।"
আমি সাময়িকভাবে অ্যারোমাথেরাপির মধ্যে পেয়েছি (অবিশ্বাস্য কিভাবে সুবাস সরাসরি আপনার মেজাজ প্রভাবিত করতে পারে-যে ঘ্রাণ সিস্টেম চিত্তাকর্ষক, না?)। এ পর্যন্ত, আমার মেজাজের জন্য সবচেয়ে বেশি প্রয়োজনীয় অপরিহার্য তেল আনুষ্ঠানিকভাবে আপনি কিনতে পারেন এমন এক দুর্দান্ত জিনিসগুলির মধ্যে রয়েছেন: রোজ পরম। গোলাপের তেলের সুগন্ধ খুব তীব্রতর হয়ে উঠতে পারে, কিন্তু অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, বিশেষ করে যেহেতু আমি এটিকে আসক্ত করেছি এটা বিষণ্নতা উন্নত এবং স্বাভাবিকভাবেই কাজido বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে। যৌনসম্পর্কিত এবং কম দু: খিত অনুভূতির কারণে আমার পোস্ট-ব্রেকআপ রাষ্ট্রটি অত্যন্ত দেরী করে চলেছে, কিন্তু আমি যেমন উল্লেখ করেছি, প্রত্যেকের মেজাজ আলাদা।
আপনি উদ্বেগ উপশম বা আপনার শক্তি বৃদ্ধি খুঁজছেন কিনা, আপনার জন্য মিশ্রন খুঁজে পেতে অপরিহার্য তেল এই গাইড দেখুন।
অতীতে, আমি "সহজ প্রাপ্তবয়স্ক কাজগুলি" যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে নিজেকে ব্যর্থ হওয়ার জন্য ব্যবহার করি, যেমন আমি লন্ড্রি করা, যথেষ্ট পানি পান করা এবং ভিটামিন গ্রহণ করা।আমি এই অস্বাস্থ্যকর স্থানে পড়ে গিয়েছিলাম যেখানে নিজেকে ধৈর্য ধরার পরিবর্তে এবং আমার নিজের সময়ে এই কাজগুলিতে নিজেকে ঘিরে রাখার পরিবর্তে আমি নিজেকে বেআইনীভাবে বেড়ে উঠতে চাই, এবং এই সিদ্ধান্তটি আমাকে কখনোই এগুলি করার জন্য সক্ষম করে নি। । সম্প্রতি, যাইহোক, আমি লন্ড্রি এবং ভিটামিনের মতো জিনিসগুলি সহজ করার জন্য কয়েকটি পদক্ষেপ গ্রহণ করেছিউদাহরণস্বরূপ, একটি চতুর ব্যাঘাতকারী এবং সুবিধাজনক ডিটারজেন্ট পডগুলি, সেইসাথে এই সুস্বাদু সামান্য বাদামি ভিটামিন গামি ব্যবহার করে।
আমি তাদের টেবিলের উপর রাখি এবং দেরী দুপুরের মধ্যে মিছরি মত তাদের উপর জলখাবার। এইগুলি বড় জীবনের পরিবর্তনের মতো শব্দ হতে পারে না, তবে তারা আমাকে আরও একসঙ্গে, দায়বদ্ধ ব্যক্তি হিসাবে মনে করে এবং এটি আমাকে আরও বেশি করে তোলে।
Witchches একটি স্থান smudging বলে (ঋষি সঙ্গে, eyeliner না) খারাপ শক্তি এটি পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারেন। আমি জানি না যদি এটা হয় সোজাসুজি সত্য, কিন্তু সাম্প্রতিক কয়েক মাসে, আমি আমার অ্যাপার্টমেন্টের জায়গায় যেখানে ঋতু বা খারাপ স্মৃতি (উদাহরণস্বরূপ, আমার অতীত সম্পর্ক থেকে, উদাহরণস্বরূপ) একবারের জায়গায় ঋষি একটি বান্ডিল ভাসমান রীতির বিকাশ করেছি। এই মানসিকভাবে যারা ঘটনা মানসিক baggage পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। তারপর আমি পালো সান্টোর সাথে নতুন স্থান, ইতিবাচক শক্তির প্রতীক হিসাবে স্থানটি ভরাট করে এটি অনুসরণ করি।
যদি আপনি আরো সুখের কথা জানতে চান, আমি এই বছরের শুরুতে তাদের সম্পর্কে একটি সম্পূর্ণ গল্প লিখেছিলাম। চেক আউট নিশ্চিতভাবে মূল্য।
