রিয়েল টক: ডেটক্স ডয়েটস কি কখনো একটি ভাল আইডিয়া?

আপনি একটি খুব বেশী Aperol spritz ছিল, আপনি পিজা এবং fries সঙ্গে এটি soaked করেছি এবং স্বপ্নময় ব্যথা Au Chocolat আপনি ব্রেকফাস্ট এ devoured, এবং এখন আপনি অন্তর পাপ আছে পেয়েছিলাম ভুলে গেছি। একটি প্যানিক ডিটক্স ডায়েট, কারণ গ্রীষ্ম তার পথে, এবং তার মানে কম স্তর অধীন cower মানে। কিন্তু যে detox খাদ্য থেকে চয়ন করতে? আমরা যখন অনুসন্ধান করি, সেখানে অনেকগুলি (মেইল অর্ডার প্যাকেজ, রস পরিষ্কারকরণ, উপবাসের নিয়মনীতি) আমরা মিষ্টি দোকান ছাড়া বাচ্চাদের মতো অনুভব করতাম। যা বিভ্রান্তিকর ছিল। এবং একটু বিষণ্ণ।

সুতরাং আমরা পেশাদারদের কাছে পরিণত হলাম, এবং এটি আমাদের সর্বশ্রেষ্ঠ প্রতিক্রিয়া পেয়েছিল যখন এটি সেরা ডিটক্স সরঞ্জামে এসেছে - আমাদের দেহগুলি। আর কিছু না; Nada।

স্ক্রোলিংটি কীভাবে আপনার দেহকে কার্যকরভাবে ডিটক্সে শক্তিশালী করতে হয় তা রাখুন যাতে আপনাকে তা করতে না হয়।

আপনি ইতিমধ্যে detoxing করছি

আমরা সব পরে detox প্রয়োজন হয় না সক্রিয় আউট কারণ আমাদের সুন্দর livers জন্য যে কি আছে। গ্রেস Belg Belgia একটি পুষ্টিবিদ Gabriela Peacock, প্রকাশ করে "শরীরের detox প্রয়োজন প্রয়োজন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।" "আমাদের একটি লিভার রয়েছে যা আমাদের জন্য বিচ্ছিন্ন করে এবং প্রতিদিন বর্জ্য পণ্যগুলি নির্মূল করে দক্ষতার সাথে কাজ করে। ডায়েট সীমাবদ্ধকরণ আসলে এটির উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং শরীর এবং তার প্রাকৃতিক শোষণের পথগুলি আপোস করতে পারে।"

জ্বালানি ট্যাঙ্কটি প্রথমে পূরণ না করে দুই ঘণ্টার সড়ক যাত্রায় আপনি যদি এটি ছেড়ে যান তবে এটি একটি বিট। আপনি শুধু না, আপনি? যদি না আপনি একটি স্থগিতাদেশ ছিনতাই করতে চেয়েছিলেন না। আপনার শরীরের জন্য একই। উপরন্তু, একটি তিন দিনের detox যাইহোক "বিষাক্ত" অপরাধীদের উপর munching মাস পূর্বাবস্থায় ফিরবে না। পুষ্টিবিদ কিম পিয়েরসন বলেন, "এটি আমাদের উপযুক্ত হওয়ার সময় আমরা আরও বিষাক্ত উপশম থেকে আমাদের দেহকে জোর করতে পারি না।" "আপনার সেরা বেতারটি হ'ল কমপক্ষে 'বিষাক্ত' খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আপনার নির্মূল সিস্টেমের ফোকাস পরিবর্তন করতে হবে।"

সম্পাদনা করুন; নিষ্কাশন না

প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনি যে জঘন্য জুস প্ল্যানটি বন্ধ করতে পারেন যা আপনাকে প্যাশনগুলি প্রদান করে এবং আপনার ব্যাঙ্কের ব্যালেন্সকে হতাশায় ফেলে দেওয়ার হুমকি দেয়। পরিবর্তে, আপনি কি ফোকাস উচিত আপনার ফ্রিজটি ভর্তি করুন কারণ আপনি যে ডিটক্স সম্পর্কে চিন্তা করছেন তা হল আপনি ইতিমধ্যে মূল্যায়ন মোডে আছেন। যা কখনও খারাপ জিনিস না, বিশেষত যখন এটি খাদ্য অভ্যাস আসে।

পাইপলাইনের কোন জিম প্ল্যান না থাকলে প্রসেসেড খাবার এবং কার্ব লোডিংয়ে আপনি বেশি পরিমাণে ওজন বাড়িয়ে দিচ্ছেন তবে আপনার খাবারে আরো ফল এবং veg অন্তর্ভুক্ত করুন। ক্যাফিন, ফুসফুসে এবং ময়দার উপর আগুন ধরে রাখুন এবং পরিবর্তে কিছু ভেষজ চা চেষ্টা করুন-তারা স্বাভাবিকভাবেই আপনার শরীরের ক্ষতিকারক এবং detoxifying প্রসেস সমর্থন করে এবং সমর্থন করে। এটা সবসময় আরো জল পান, উপযুক্ত। আপনি জানেন, স্টাফ আউট ফ্লাশ।

F * শব্দ (গুলি)

আমরা জিনিস কাটা না সম্পর্কে বলেন কি মনে রাখবেন? আচ্ছা, আমাদের শরীরের ডিটক্সের জন্য চর্বি দরকার (পড়ুন: সঠিকভাবে কাজ করুন)। "পুষ্টি-দ্রবণীয় ভিটামিন A, D, E এবং K আমাদের শরীর ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা জন্য অপরিহার্য," একজন পুষ্টিবিদ থেরাপিস্ট জোডি ব্র্যান্ডম্যান বলেছেন। "আপনার খাদ্যের মধ্যে প্রাকৃতিক চর্বি অন্তর্ভুক্ত করা অত্যাবশ্যক, প্লাস তাদের আরও অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে যা তারা আপনাকে আর সময়ের জন্য পূর্ণ রাখবে। ফাইবার খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি হজম প্রক্রিয়াকে সহায়তা করে এবং বিষাক্ত ও বর্জ্য থেকে মুক্তি পায়।"

আপনি আরও ভাল প্রাকৃতিক ডাইক্সোফাইফায়ার পাবেন যা গাঢ় সবুজ পাতাওয়ালা শর্করা যা সালফার যৌগ এবং এড লিভার ফাংশনগুলিতে ভারী, ওট এবং ফ্ল্যাক্সডগুলি চতুর অভ্যন্তরীণ পরিষ্কারকারী হিসাবে কাজ করে, তাই আপনি সত্যিই আপনার পোরিজটিও পান করতে পারেন। কোনটি ভাল না কারণ আমরা কাউকে যুদ্ধ ছাড়াই রুড হেলথ হেলানুনট বাটার এবং কোকো পোরিজ পট (£ 3) ছেড়ে দিতে চাই না।

রোযা detoxing চেয়ে ভাল?

একটি উপায় হ্যাঁ, আপনি এখনও প্রোটিন এবং ক্যালোরি উপর লাজুক যে উচ্চ চিনির জুস নিজেকে সীমাবদ্ধ করার পরিবর্তে আপনার শরীর খাওয়ানো হয়। রোযা সাধারণত দ্রুত ফিক্সের পরিবর্তে খেতে দীর্ঘমেয়াদী উপায় হিসাবে দেখা হয়। এটি আরও টেকসই করে তোলে কারণ ডিটক্স প্রোগ্রামগুলি অসদৃশ যা আপনাকে বলতে পারে না যে আপনি কী খেতে পারবেন না, এটি কেবল খাওয়া ছাড়া সময়কালকে উত্সাহিত করে। ময়ূরের মতে, এটি সাধারণত আট থেকে ২4 ঘন্টার মধ্যে, যা ক্ষুধার্ত নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করার সর্বোত্তম সময়, যদি এমন কিছু হয় যা আপনার সাথে সংঘর্ষ হয়।

আপনি রোযা চেষ্টা করতে চান, তাহলে 5: 2 খাদ্য বা 16: 8 খাদ্য চেষ্টা করুন।

রোহিঙ্গা আন্দোলনের অন্যতম বড় সমর্থক হলেন ম্যাক লোরি, প্রশিক্ষক এবং দ্য টু মেল ডে ডে এর লেখক, "খাবারের ফ্রিকোয়েন্সি রোধে, ক্যালোরি না করে, আপনি আপনার শরীরকে আপনার শক্তির জন্য আপনার সংরক্ষিত চর্বি বার্ন করার অনুমতি দেন।" "প্লাস, এটি শুধুমাত্র যখন আপনি উপবাসের অবস্থায় থাকবেন তখন আপনার শরীর স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার মতো প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলি সম্পাদন করতে পারে। এটি যখন আপনার কোষগুলি শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত উপাদানগুলির পুনঃসাইকেল এবং মেরামত করে এবং শক্তি হিসাবে তাদের পুনঃব্যবহার করে। "ব্রিটা জল ফিল্টার / অভ্যন্তরীণ পরিচ্ছন্নতা মনে করুন।

আপনি দ্রুত বা আপনার ফ্রিজ আপ ক্লিয়ারিং সম্পূর্ণ থ্রোটল যেতে আপ আপনার উপরে, কিন্তু অন্তত আপনি আপনার শরীরের ফিরে পেয়েছেন জানি। পরের দিন: এখন কি ডিটক্স টি একটা জিনিস?