রবিবার রাউটিন যা আমার সপ্তাহে সহজ করে তোলে

আমার পরিবারের মধ্যে, রবিবার সন্ধ্যায় সম্ভবত 72 সপ্তাহের সর্বাধিক উত্পাদনশীল অংশ হতে পারে, কারণ এটি বেশিরভাগ সপ্তাহের জন্য খাবার প্রস্তুতির সময় ব্যয় করে। খাবার prepping কি? আচ্ছা, এটি অবশ্যই যেখানে আপনি সপ্তাহের দিনের জন্য আপনার খাবার রান্না করেন। এটি সহজ এবং দ্রুত হতে পারে, রাতের রাতে বা উষ্ণ ডিমগুলি দ্রুত ঘুরে বেড়ানোর জন্য বা ক্রুডিটাস এবং ফলের নৈশভোজ তৈরি করার জন্য অফিসে যাওয়ার জন্য। অথবা, আমাদের ক্ষেত্রে, এটি একটি পূর্ণাঙ্গ ব্যাপার যা আমাদের ভেজানো মুরগি দেখে, সবজি বাষ্প করে এবং মরিচের ভ্যাট তৈরী করে, যা আমরা পরে করি (কারণ আমরা আমাদের ম্যাক্রোকে গণনা করি, তবে আপনাকে তা করতে হবে না) লাঞ্চ বক্স এবং শীতল, ফ্রিজ তাদের সংরক্ষণ করার আগে।

আমি জানি তুমি কি ভাবছো কি দোষ! কিন্তু যখন আমাদের খাবার প্রস্তুতির কয়েক ঘন্টা সময় লাগে, তখন বোঝা যায় যে আমরা কঠোর পরিশ্রমের পর ডিনারের জন্য কী করছি (অথবা রান্না করা) সম্পর্কেও চিন্তা করতে হবে না, এবং আমরা প্রতিদিন প্রিটে একটি ছোট ভাগ্য খরচ এড়াতে। আরো কি, একটু পরিকল্পনা ওজন হ্রাস সাহায্য করার জন্য একটি দীর্ঘ পথ যায়। আপনি যদি নিজের খাবার এবং স্যাকেক্স প্রস্তুত করেন তবে আপনি ক্যালরি থেকে চিনির সামগ্রীর সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। খাবার-প্রস্তুতি শুরু করার এক মাসের মধ্যে, আমি একটি পোষাকের আকার বাদ দিয়েছিলাম; আপনি কেবল যে খাবার তৈরি করেছেন সেগুলি স্বাস্থ্যকর এবং উপাদানের জন্য ভাল উপাদানগুলি নিশ্চিত করতে হবে।

এবং এমনকি আপনি এটি চিন্তা করার আগে, প্রতিদিন একই খাবার খাওয়া বিরক্তিকর নয়। আমরা প্রতি সপ্তাহে সবজি মিশ্রিত এবং মুরগি চাষের জন্য, এবং যে মরিচ পরিবেশন করার সময়, কিছু রাতে আমি মিষ্টি আলু (যদি আমি জিমতে থাকি) অথবা রকেট সালাদ, কোর্ত্তিটি বা ফুলকপি চালের মত লাইটার পাশ দিয়ে থাকি। আপনি এমনকি 0% গ্রীক দই এবং একটি sparmful যোগ করতে পারেন grated Parmesan একটি জ্যাম এটি আপ জ্যাম।

আপনাকে সাহায্যের হাত দেওয়ার জন্য, আমি সেরা খাবারের প্রস্তুতির ধারনাগুলির জন্য Pinterest কে ভুগছি, প্লাস সস্তা, বিপিএ-মুক্ত লাঞ্চবক্সগুলি আমরা আমাজন থেকে প্রচুর পরিমাণে কিনেছি। আপনি অধিকার প্রিপেইড করতে প্রয়োজন সবকিছু জন্য স্ক্রলিং রাখুন।