Skincare জন্য কেনাকাটা একটি ডাক্তারের গাইড
"আমার ত্বক খুব ধুলো দেখায়," স্বাভাবিক কাহিনী রোগীরা তাদের প্রাথমিক স্কিনকেয়ার পরামর্শের সময় আমাকে বলে। প্রতি সপ্তাহে আমি প্রায় 30 থেকে 50 রোগীকে দেখতে পাচ্ছি যে অলৌকিক রঙের জন্য এই অলৌকিক সমাধানটির সন্ধান করা, এয়ারব্রাশের সাথে তুলনামূলক, মুখোমুখি মুখগুলি তারা ক্রমাগত উন্মুক্ত।
এই সমস্ত রোগীর মধ্যে অনেকেই তাদের ত্বকের যত্ন পণ্যগুলি কাটতে এবং পরিবর্তন করতে পারবেন এবং তারা যখন ফলাফল দেখতে চায় না তখন তাদের বেশিরভাগ হতাশা শেষ হতে পারে। অন্যদিকে, আমি সফলভাবে চিকিৎসা, প্রমাণ-ভিত্তিক চামড়ার যত্নের রোগীদের সংখ্যাগরিষ্ঠ সংখ্যাগরিষ্ঠতাকে ইতিবাচক পরিবর্তন দেখতে এবং তারা যে পণ্য বা পণ্যগুলি ধরে রাখে এবং ভালবাসে তা খুঁজে বের করে।
সমস্যাটি হল যে বিভিন্ন মেডিকেল ব্র্যান্ড, উপাদান এবং পণ্যগুলির নিখুঁত আয়তন কখনও কখনও কিছুটা বিরক্তিকর হতে পারে। সত্য হল, এই পণ্যগুলির বেশিরভাগই কেবল একটি থিমের বৈচিত্র্য, যা মূল সক্রিয় উপাদানগুলিতে সীমিত সংখ্যক। তখন মূল বিষয়টি হল কী উপাদানগুলি সন্ধান করতে হয়, কত শতাংশ (শতাংশ অনুসারে) আপনার প্রয়োজন এবং আপনি কী ধরনের ফর্মটি ব্যবহার করতে চান তা জানাতে চাইলে সেই শিশির, ঝলসানো রঙের সবাই সন্তুষ্ট হয়। Glow-giving skincare জন্য কেনাকাটা আমার গাইড জন্য স্ক্রলিং রাখুন।
ভিটামিন সি, ভিটামিন এ দ্বারা ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ, সব চিকিত্সা skincare উপাদান চ্যাম্পিয়ন।
এটি প্রচুর খাবারে উপস্থিত, সুতরাং আমরা আমাদের খাদ্য থেকে এই অপরিহার্য ভিটামিন পেতে পারি। যখন ত্বকে ব্যবহৃত হয়, তখন এই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টটি কদর্য মুক্ত র্যাডিকেল (আমাদের ত্বক কোষগুলি ক্রমাগত উন্মুক্ত হয়) এবং কোষের ক্ষতি হ্রাস এবং ডিএনএ মেরামতকে হ্রাস করে।
ভিটামিন সি (আকা অ্যাসকরবিক এসিড, এর রাসায়নিক নাম) হাইপারপিজমেন্টেশন (সূর্য দাগ) এলাকায় মেলানিন উৎপাদন কমিয়ে দেয় এবং কোলাজেন-এবং এলাস্টিন-উত্পাদনকারী কোষগুলিকে তাদের খেলা পর্যন্ত উত্তেজিত করে।
সমস্ত ভিটামিনের মতো, অণুর কয়েকটি ভিন্ন রূপ বিদ্যমান এবং কর্মক্ষমতার বিভিন্ন শক্তি রয়েছে। এল-অ্যাসকরবিক এসিড ফর্ম ত্বকে ভিটামিন সি সবচেয়ে সক্রিয় ফর্ম এবং সাধারণত সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়। এই মনের সঙ্গে, ঘনত্ব উচ্চতর, জ্বালা উচ্চ ঝুঁকি। তাই সাধারণত একটি নবাগত জন্য, 10-15% এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের ঘনত্বের সুপারিশ করা হয়, যদিও ২5% পর্যন্ত সংকোচন ডাক্তারের একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়।
ভিটামিন এ আরেকটি ত্বক আশ্চর্য অণু। কোলাজেন উত্পাদন উদ্দীপিত করে, ত্বকের উত্পাদনকে হ্রাস করে (এটি ব্রণের জন্য এটি দুর্দান্ত), এক্সপ্লোয়েশন, পিজমেন্টেশন হ্রাস এবং সেলুলার ক্ষতি মেরামত দ্বারা ত্বকের গভীর স্তরের ঘনত্ব সহ প্রচুর সংখ্যক সুবিধা রয়েছে।
ভিটামিন এ-র সমস্যাটি হ'ল ডোজ-শুকনোতা, লালসা এবং জ্বালা সম্পর্কে রিপোর্ট করা হয়েছে তার উপর বেশ কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। এটি সূর্য সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই পাশাপাশি একটি ভাল রৌদ্রোজ্জ্বল ব্যবহারও অপরিহার্য।
ভিটামিন সির মতো, ভিটামিন এ বিভিন্ন আকারে আসে - ত্বকের জন্য সবচেয়ে কার্যকরীগুলি ট্রেন্টিনইন (যা একটি প্রেসক্রিপশন দরকার), রেন্টিনল এবং রেন্টিনাইল (যেমন রটেনিন পামলেট)। এগুলি সাধারণত রাতে ব্যবহৃত হয় যখন কোষ বিভাগ এবং মেরামতের সর্বোচ্চ থাকে এবং কারণ সূর্য এবং বায়ুতে এক্সপোজারটি ভিটামিন এ অণু ভেঙ্গে দিতে পারে। এ কারণে কোন ভাল ভিটামিন এ পণ্য একটি বায়ু-টাইট ধারক মধ্যে আসতে হবে।
ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য, সাধারণত র্যাটিনল বা র্যাটিনল, 0.3 -7% কম ঘনত্বের দিকে শুরু হওয়া উচিত এবং তার ত্বক এটি সহ্য করতে শুরু করে তখন প্রায় 1-2% পর্যন্ত বৃদ্ধি করা উচিত। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে, প্রথম সপ্তাহে প্রতি সপ্তাহে দুইবার সপ্তাহে একবার ভিটামিন এ পণ্য শুরু করা উচিত, কয়েক সপ্তাহের জন্য প্রতি সেকেন্ডে প্রতিদিন কয়েক মাস পর বাড়ানো উচিত।
আলফা-টেকোফেরোল বা ভিটামিন ই বিনামূল্যে র্যাডিকেল দ্বারা প্রদাহ এবং ত্বকের ক্ষতি হ্রাস করার সময় সুপারস্টার হয়। এটি এমনকি উচ্চ মাত্রায় এমনকি জ্বালাতন করে না এবং ত্বকের উপর শীতলতা, শীতল প্রভাব রয়েছে যাতে এটি অনেক নিরাময় পণ্যগুলিতে উপস্থিত থাকে।
ভিটামিন ই-এর ডি-আলফা-টেকোফেরোল ফর্মটি প্রাকৃতিক উদ্ভিদ-ভিত্তিক উত্স থেকে আসে এবং এটি সর্বাধিক সেরা পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়। ভিটামিন ই এছাড়াও scarring চেহারা কমাতে সাহায্য করার জন্য চিন্তা করা হয়।
ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং কিছু অন্যান্য অনুরূপ অণু বরাবর গ্লাইকোলিক অ্যাসিড, আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHAs) নামে পরিচিত রাসায়নিক গোষ্ঠীর অন্তর্গত। এই বিভিন্ন ফল এবং দুধ পাওয়া যায়, কিন্তু skincare, এটি প্রায়শই সিন্থেটিক উত্স থেকে আসে।
ভিটামিন এ-র মত, আঘা সাধারণত কম ঘনত্বের দিকে শুরু হবে কারণ এটি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। চামড়া AHAs ব্যবহার করা হয়, আপনি চলমান জ্বালা অনেক ঝুঁকি ছাড়া ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারেন।
4% উপরে সংকোচনের উপর, গ্লাইকোলিক এবং অন্যান্য AHA exfoliate এবং অত্যধিক পুরু ত্বকের এলাকায় কমাতে। তারা গ্লাইকোসামাইনোগ্লাইকানস (জিএজি) নামে অণু বৃদ্ধি করে ত্বকের হাইড্রেশন মাত্রা উন্নত করে, যা একটি তরল রঙ এবং জলবিদ্যুতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কাজ করার জন্য, AHAs কে অবশ্যই সময়ের জন্য চামড়ার উপর রেখে যেতে হবে, তাই AHAs দিয়ে ধোয়া-বন্ধ পণ্যগুলি ব্যবহার করা একটু বিন্দুমাত্র। ছেড়ে দেওয়া পণ্য হিসাবে তাদের ধারণকারী ক্রিম বা সিরাম অনেক ভাল।
শরীরের ত্বক এবং সংযোজক টিস্যু একটি মূল উপাদান হিসাবে, হায়ালুরোনিক এসিড (HA) গ্লাইকোসামিনোগ্লাইকানগুলির মধ্যে একটি যা AHAs (যেমন গ্লাইকোলিক অ্যাসিড) বৃদ্ধি করে।
HA অণুগুলিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যা ত্বকে সূর্যের ক্ষতি মেরামত করতে সাহায্য করে এবং আর্দ্রতা আকর্ষণ করে, রঙটিকে হাইড্রিয়েটিং করে। HA ত্বকে ঠাণ্ডা এবং মোটা উচ্চ সংহতকরণ এ জ্বালা ছাড়া ব্যবহার করা যেতে পারে।
নিউকিননামাইড বা ভিটামিন বি 3 আরেকটি তারকা অণু যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং হাইড্রেশন উন্নত করে ত্বকে সিরামাইডস এবং ফ্যাটি অ্যাসিড নামে অণুর মাত্রা বৃদ্ধি করে। এই অণুগুলি, পরিবর্তে, কোলাজেনের ফাইব্রোব্লাস্ট উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, ত্বকে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং অমসৃণ বংশবৃদ্ধি ক্ষেত্রগুলি কমাতে সহায়তা করে।
স্যালিসিকাল অ্যাসিড প্রায়শই ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রে প্রায়শই চলছে তবে ত্বকের যত্নের বিভিন্ন পণ্যগুলিতে এটি একটি প্রধান এক্সফ্লোটিটিং অণু রয়ে গেছে।
এটি একটি বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (গ্লাইকোলিক এসিড একটি আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড) এবং রাসায়নিকভাবে অ্যাসপিরিন অনুরূপ।
স্যালিসিলিক এসিড ব্রণের চিকিত্সা হিসাবে সুপরিচিত, কারণ এটি ত্বকের জ্বালা হ্রাস করে এবং তৈলাক্ততা এবং clogging কমানোর জন্য ছিদ্র penetrates। কম সংশ্লেষে (0.5-2%) এএএএক্সকে এক্সফ্লাইয়েটর হিসাবে একইভাবে কাজ করে এবং হাইপারকেটোসিস (ত্বকের উপরের স্তরের পুরুত্ব) দ্বারা সৃষ্ট অন্যান্য ত্বকের সমস্যাগুলি দূর করতে উচ্চতর সংশ্লেষগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে।
AHAs এর অনুরূপ, স্যালিসিলিক এসিড এছাড়াও ত্বকে মোড়কে এবং মেরামতের উন্নতিতে সহায়তা করে।
লাল আঙ্গুরের প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, "ওয়াইন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট" রেভারভারাটrolটি তার বিরোধী-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য ছাড়াও একটি শক্তিশালী ক্যান্সার-বিরোধী অণু হিসাবে দেখানো হয়েছে।
Resveratrol মোটামুটি সম্প্রতি টপিকাল সিরিম পাওয়া যায়, এবং এটি সূর্য এক্সপোজার সঙ্গে সম্পর্কিত সেল ক্ষতি মেরামত এবং ত্বকে inflammatory পরিবর্তন কমাতে পারে বলে মনে করা হয়।
"শরীরের সর্বাধিক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট" তার ত্বক-হালকা বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সুদূর পূর্ব এবং এশিয়ার ত্বকের যত্নের বিষয়ে আগ্রহের বিষয় হয়েছে, তবে এটি সেলুলার সূর্যের ক্ষতির বিপরীত এবং মেরামত করার ক্ষমতা হিসাবে অনেক অন্যান্য সুবিধা রয়েছে। প্রদাহ এবং এমনকি ত্বক স্বন আউট।
এশিয়া এবং এমনকি কখনও কখনও যুক্তরাজ্যে, লোকেরা তার ত্রৈমাসিক প্রভাবগুলির জন্য এই ত্রি-পেপাইডাইডটি নিক্ষেপ করছে। ডোজ অনুযায়ী, আকাশ সীমাবদ্ধ, এমনকি অত্যন্ত উচ্চ মাত্রাও ক্ষতিকারক হিসাবে পাওয়া যায় নি।
ডাঃ ডেভিড জ্যাকের জন্য আপনার কি ত্বকের যত্ন আছে? আমাদের নীচের মন্তব্য বাক্সে জানতে দিন।
টুইটারে ড। ডেভিড জ্যাককে অনুসরণ করুন @ ড্রেডভিডজ্যাক।
