কি ফী বীজ সাইক্লিং হয়, এবং এটা আমার অযৌক্তিক সময়ের ব্যথা নিরাময় করতে পারেন?

আমি যখন টিলগম্যানের ব্লগে ক্লিক করেছিলাম, তখন আমি এই কৌশল সম্পর্কে আরো জানতে পেরেছিলাম। তিনি বীজ সাইক্লিংয়ের উপায়গুলি ব্যাখ্যা করেছিলেন, "আপনার মাসিক চক্রকে সমর্থন করার জন্য এবং আপনার 'সর্বোত্তম হরমোন ভারসাম্যহীনতা' উর হরমোনাল সুখ বা আরও ভালোভাবে হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনি বিভিন্ন সময়ে আপনার ডায়েটে বিভিন্ন বীজ ঘুরান।" আমি খুব কম স্তরের উপর, অনুমান, জৈব হ্যাকিং মত। আপনার হরমোন ভারসাম্য টিক্চ্য করার জন্য আপনার চক্রের বিভিন্ন পর্যায়ে কিছু হরমোন-বুরত্ব বা হরমোন-হ্রাসকারী বীজ খেতে হয়।

তত্ত্ব অনুসারে, এটি পিএমএসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে, ফুসফুস স্থগিত করতে, মেজাজ সুইং হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং অভিযুক্ত সময়কালের বিরতির পরে মাসিক চক্রটি শুরু করতে সহায়তা করে।

যেমনটা দেখা যাচ্ছে তিলগাঁও একমাত্র ভাল বীজ দিয়ে তাদের চক্র হ্যাক করার চেষ্টা করছেন না। আপনি যদি ইন্সটগ্রামে বীজ সাইক্লিং হ্যাশট্যাগটি সন্ধান করেন তবে আপনি ঘটনাটি পরীক্ষা করে দেখছেন এমন ২000 টির বেশি পোস্ট পাবেন।

এখন, আমার সন্দেহভাজন ভ্রু আমার চুলের উপর পৌঁছানোর আগে, আমাকে জিজ্ঞেস করতে হবে: বীজ সাইক্লিং কতটা বৈধ? তিলগমান নিজে স্বীকার করবেন যে এই এলাকায় এই সামান্য বৈজ্ঞানিক গবেষণা আছে, কিন্তু আমি বহু সংখ্যক পুষ্টিবিদদের কথা শুনেছি বীজের গুণাবলি এখন বহু বছর ধরে অনুভব করছি, তাই এতে কিছু থাকতে পারে? এবং এটি কি প্রতিদিনের মতো বীজ-লেপা বেগেল খাওয়ার মতো সহজ?

আমি তার পরামর্শের জন্য, আমার সাউন্ডিং বোর্ড, পুষ্টিবিদ Gabriela Peacock পরিণত। "বীজ সাইক্লিং বিকল্প থেরাপির অংশ হয়ে উঠেছে, এটি ডাক্তার ও আধিকারিক চিকিৎসা পেশাজীবীদের দ্বারা প্রচারিত কিছু নয়", তিনি বলেন। "যদিও, আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য পিএমএসের সাথে লড়াই করেন এবং বিকল্প পদ্ধতির চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত হন, তবে আপনার খাদ্যের কয়েকটি বীজ সহ কোনও পরিবর্তন আনা হয়েছে কিনা তা দেখতে কোনও ক্ষতি নেই।"

ময়ূর আমাকে প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে কথা বলে এবং বলে, "আপনার মাসিক চক্রের প্রথমার্ধের জন্য, আপনার শরীরের গর্ভাধানের আস্তরণের তৈরির জন্য আরও এস্ট্রোজেন দরকার।" যেখানে flaxseed এবং কুমড়া বীজ আসা।"ফ্ল্যাকসিডের মধ্যে লিগানস রয়েছে, যা বাড়তি এস্ট্রোজেনের সাথে আবদ্ধ থাকে, কুমড়া বীজ দস্তা বেশি থাকে, যা প্রজেসেরোনের উৎপাদনকে আরও সহায়তা করে।" তিনি একটি মসৃণ মধ্যে flaxseed একটি spoonful গ্রহণ এবং তারপর আপনার সময়ের প্রথম দিন থেকে প্রথম 13 দিনের জন্য প্রতিদিন একটি সামান্য কুমড়া বীজ খাওয়া সুপারিশ।

"আপনার চক্রের দ্বিতীয়ার্ধের জন্য, আপনার শরীরকে আরও বেশি প্রোজেসেরোন প্রয়োজন যা গর্ভাধানের আঠালো ঘনত্ব এবং এটি ইমপ্লান্টেশনের জন্য প্রস্তুত করে," পিওক ব্যাখ্যা করে। "এই পর্যায়ে-আপনার ঋতু শুরু হওয়ার আগের দিন পর্যন্ত ovulation এর পরে-প্রতিদিন কাঁচা মাটির তিল এবং সূর্যমুখী বীজ প্রতিটি এক টেবিল-চামচ স্যুইচ করুন," সে বলে। তিলের বীজগুলি লিগান্যানগুলি ধারণ করে যা অতিরিক্ত এস্ট্রোজেন (এটি তিলের বেগেলের জন্য বড় অঙ্গ) এবং সূর্যমুখী বীজ সিলিনিয়ামে সমৃদ্ধ হয় যার ফলে লিভারটিকে তার শোষণ প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে।

আমি মনে করি না বীজ সাইক্লিং আমাকে দুই ধরনের নুরোফেন গ্রহণ করে এবং গরম পানির বোতল দিয়ে কার্লিং করতে পারে এমন ধরনের ত্রাণ আনতে যাচ্ছে, তবে আমার হরমোনগুলি হঠাৎ করে ভেসে যাচ্ছে যে এটিই আমার একমাত্র কল্যাণ প্রবণতা হতে পারে।

আপনি ব্যথা ব্যায়াম জন্য বীজ সাইক্লিং চেষ্টা করবেন? আমাদের Instagram উপর DMing দ্বারা আমাদের জানতে দিন।