এখানে আপনার স্কিনটি সর্বাধিক ব্রেকআউট-প্রোন হয়, আপনার চক্র অনুযায়ী

ব্রণ এবং মাসি ফ্লো-দুই যা আমরা জীবনের সবচেয়ে ভালোবাসি। নিশ্চয়ই মজা। আচ্ছা, যদি আপনি কোনও ধরণের সুপারভুমম্যান পিম্পল-এর ​​মাধ্যমে জীবন দিয়ে এটি পরিচালনা করতে সক্ষম না হন- এবং জিট-প্রতিরোধী চিপ আমাদের বাকি অভাব, ভাল, উভয় প্রায়ই অনিয়মিতভাবে লিঙ্কযুক্ত। ব্রণ, অবশ্যই, গণনা প্রায় প্রায় অনেক কারণ সঙ্গে একটি অত্যন্ত জটিল পশু। আমাদের ত্বকের ধরন থেকে খাদ্য এলার্জি এবং সংবেদনশীলতাগুলি জেনেটিক্সে সংবেদনশীলতার ভুল ধরণের থেকে, ব্রেকআউটগুলির কারণ নির্ধারণ করা, কঠিন নিয়ন্ত্রণ বা আচরণ করা কঠিন হতে পারে।

কেন আমাদের মনে হয় আমাদের এই শর্তে কেন্দ্রীভূত অনেক নিবন্ধ আছে?

অনিশ্চিত ব্রেকআউটগুলি কোন সন্দেহ ছাড়াই হতাশ হয়-বিশেষত এমন যেগুলি হট ডেটের মাত্র কয়েক ঘন্টা আগে পপ-আপ করতে পারে-তবে এমনকি আমরা যা আশা করতে পারি তাও (উদাঃ মাসিক বৈচিত্র্য) ঠিক তীব্র হতে পারে। প্রায়শই, আমরা জানি যে তারা আসছে, কিন্তু এটি জানা কঠিন হতে পারে যে চার মাসিক পর্যায়গুলির মধ্যে কোনটি আমাদের অবিচ্ছেদ্য বন্ধুর চেহারাটির ঝুঁকির মধ্যে রাখে এবং আমরা কীভাবে তাদের স্ব-যত্ন এবং পণ্য সম্পাদককে হিপ করতে পারি তা ঠিক করে দিতে পারি। কুঁড়ি (বা খুব কম সময়ে, তাদের কার্যকরভাবে আচরণ)।

তাই আমরা যে যত্ন নিতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে! সবশেষে, ছুটির ঋতু এবং তার সমস্ত ফটো-পোপ উত্সবগুলি আমাদের উপর আনুষ্ঠানিকভাবে অফার করা হয় এবং আমরা আমাদের জন্য সবচেয়ে ভাল ত্বকযুক্ত ত্বক খেতে চাই, আপনাকে অনেক মানসিক বিরতির জন্য ধন্যবাদ, শত্রু হোন। পরবর্তীতে, আমরা তিনটি ভিন্ন ত্বকের বিশেষজ্ঞকে চারটি ভিন্ন মাসিক চক্র ভেঙে ফেলতে, আমাদের অতিরঞ্জিতভাবে দুর্বল জটিলতার উপর প্রভাব ফেলতে এবং কিভাবে, প্রভু আমাদের সাহায্য করতে বলেন, আমরা কার্যকরভাবে মোকাবিলা করতে পারি। স্ক্রোলিং রাখুন!

চার মাসিক পর্যায় এবং আপনার ত্বক

Follicular (সাত থেকে 10 দিন স্থায়ী): যদিও মাসিকতা টেকনিক্যালি একটি হরমোন দৃষ্টিকোণ থেকে আমাদের চক্রের "প্রথম" পর্যায় বলে মনে করা হয়, তবে জেডিফার হেরম্যান, এমডি, এফএএডিডি, ফোয়িকুলার ফেজ দিয়ে শুরু হওয়া ডিকোডিং ব্রেকআউট শুরু করার পক্ষে সবচেয়ে সহজ, যা এস্ট্রোজেনের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত। "এস্ট্রোজেন ইমপ্লান্টেশনের জন্য জরায়ু আস্তরণের প্রস্তুতির পাশাপাশি ত্বককে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "এস্ট্রোজেন ত্বকের বাধা বৃদ্ধি, হাইড্রেশন বৃদ্ধি এবং কোলাজেন এবং এলাস্টিন উত্পাদনের উদ্দীপনার জন্য দায়ী।

একসঙ্গে, এই কারণগুলি ত্বককে উজ্জ্বল, তরুণ, এবং নির্বোধ মুক্ত চেহারা দেয়। " অন্য কথায়, আপনার ত্বকের চূড়ান্ত স্বচ্ছতা এবং উজ্জ্বলতা থাকলে সম্ভবত ফুসফুসের স্তরটি হয়।

Ovulation (তিন থেকে পাঁচ দিন স্থায়ী): হরমোন বিশেষজ্ঞ অ্যালিসা ভিটির মাইফ্লো অ্যাপের মতে, ovulation পর্যায়ে হরমোন-ভিত্তিক অনেক কিছু ঘটে। প্রথমত, follicle-stimulating হরমোন (FSH) বৃদ্ধি পায়, পরে লুইটিনিজিং হরমোন (এলএইচ) বেড়ে যায় যা ফুসফুসকে ডিম মুক্ত করার জন্য উদ্দীপিত করে। এস্ট্রোজেন এই পর্যায়ে বৃদ্ধি অব্যাহত, যখন testosterone মাত্রা আরোহণ শুরু।

লুটিল (10 থেকে 14 দিন স্থায়ী): "প্রাথমিকভাবে, হরমোন এস্ট্রোজেন এবং প্রজেসেরোনের উভয় উত্পাদন করে, যা একটি নিষ্ক্রিয় ডিমকে সমর্থন করার প্রত্যাশা করে। কিন্তু যদি ফার্টিলেশন ব্যর্থ হয় তবে এই দুটি হরমোনগুলি এই পর্যায়ে শেষ হয়ে যায়।" উপরন্তু, এই পর্যায়ে টেসটোস্টোনটিও তার শিখরে থাকবে, তাই হ্যাঁ, আপনার শরীর মূলত তার উষ্ণতার দিক থেকে পৌঁছেছে যেখানে পর্যন্ত সমস্ত ত্বক-উত্তেজক হরমোনগুলি উদ্বিগ্ন।

হেরম্যান বলেন, "এই পর্যায়ে প্রথম প্রজন্মের প্রজেক্টরন প্রধান নেতিবাচক প্লেয়ার, কারণ এটি ত্বকে ফুসকুড়ি দেয় এবং তেল (সেবুম) উৎপাদন বৃদ্ধি করে।" "এই, সামান্য উচ্চ তাপমাত্রা সঙ্গে সমন্বয়, জন্য একটি নিখুঁত পরিবেশ সৃষ্টি করে পি acnes, ব্রণ প্রধান ব্যাকটেরিয়া অপরাধী, flourishing, এইভাবে breakouts নেতৃস্থানীয়। এই পর্যায়ে এস্ট্রোজেন এবং প্রজেসেরোনের পাম্মেট উভয়ই হিসাবে, ত্বকটি এস্ট্রোজেনের হাইড্রোটিং এবং বাধা সমর্থন ফাংশনগুলি ছাড়াই নরম এবং স্প্লটচি হতে পারে।

প্রোস্টাগাল্যান্ডিনস এই সময়েও বেশি থাকে, যা আরও ত্বক সংবেদনশীলতা তৈরি করতে পারে-মোম না ময়লা না!"

মাসিক (তিন থেকে সাত দিন): আহ, ফেজ যখন হরমোন মাত্রা তাদের সর্বনিম্ন সংকোচনের দ্রুত পতন। (সর্বদা একটি রৌপ্য আস্তরণের, লোকেরা আছে!) হারম্যানের মতে, ব্রণ-উত্তেজক হরমোনগুলির একযোগে ড্রপগুলি ফুসফুসের ফেজের ফ্যাট পার্টি-এর মতো অবস্থার উন্নতিতে সহায়তা করে। যে বলেন, তিনি আমাদের ইস্ট্রজেন স্তর follicular পর্যায়ে পুনরায় আরম্ভ করতে না হওয়া পর্যন্ত আমাদের সময়ের শেষে দিকে ত্বক শুষ্ক এবং নিস্তেজ হতে পারে সতর্ক করে।

কিন্তু আপনার ব্রণ হরমোনাল হয়?

আমরা উপরে ব্যাখ্যা করেছি, আমাদের সময়ের শুরু হওয়ার আগেই লাইটাল ফেজ-উর্কি অধিকারের সময় মহিলাদের মাসিক-সংক্রান্ত ব্রেকআউটের অভিজ্ঞতা সবচেয়ে বেশি হতে পারে-শুধুমাত্র কারণ হরমোনাল পরিবর্তনগুলি একযোগে ঘটছে। এটি সাধারণত মুখের নির্দিষ্ট অংশে প্রকাশ করা হবে।

"হরমোনাল প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ সাধারণত মুখের নীচের অংশে গঠন করে," র্যাডল্ড ময়, এমডি, এফএডিএড এর রিপোর্ট। "ক্লাসিকভাবে, এতে গালের নীচে এবং জাওয়ালাইনের চারপাশে রয়েছে, তবুও প্রত্যেকের ব্রণ ভিন্ন, তাই ব্রেকআউটটি কালো মাথার, সাদা মাথার এবং ছোট্ট পাম্পগুলি যা মাথা বা বুকে আসে।"

তিনি বলেন, ভিটি ব্যাখ্যা করেছেন যে, মন্দিরের উপর যে ব্রণ ঘটেছে তা ইস্ট্রজেনের উচ্চ মাত্রার কারণে লিভার সংকোচনের ফলে হরমোনাল ভারসাম্যহীনতা চিহ্নিত করতে পারে এবং কপালের দাগগুলি একটি অসুখী আতঙ্ককে নির্দেশ করতে পারে। সুতরাং এই অগত্যা না হয় menstrual- সম্পর্কিত ব্রেকআউটগুলি, যদি আপনি ব্রেকআউটগুলির নিজস্ব প্যাটার্ন নির্ধারণ করতে চান তবে এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া সহায়ক।

পণ্য চিকিত্সা বিকল্প

স্ট্রেস হ্রাস, ঘুমের উপর লোডিং, এবং দুগ্ধ এবং চিনি সীমিত (এমনকি জৈব দুগ্ধের হরমোন এবং চিনি প্রো-প্রদাহজনক!) এর মতো লাইফস্টাইল উপাদানগুলি পরিচালনা করার পাশাপাশি, বিশেষজ্ঞের অনুমোদিত ত্বকের যত্নের রুটিনকে কাঁধে মাসিক বিরতির জন্য নিরুৎসাহিত করা হয়। বিশেষজ্ঞদের ও প্রেসক্রিপশন তদন্ত করার আগে বিশেষজ্ঞদের 'পছন্দসই পদ্ধতি। নীচে, আমরা কিছু কৌশলগত পণ্য swaps এবং পরামর্শ রূপরেখা!

শুদ্ধিকারক

Renée Rouleau AHA / BHA ব্লিমিশ কন্ট্রোল Cleanser $ 34

লুটাল ফেজের সময় বিশেষ করে হেরম্যান রাতে কোনও মেকআপ মুছে ফেলেন এবং স্যালিসিকাল বা এএএ এসিডের মতো কিছু এক্সপ্লোটিটিং এজেন্টের সাথে ক্লিনারের জন্য পৌঁছানোর পরামর্শ দেন। "এটি মোটা সিম্বাম এবং মৃত ত্বকের কোষগুলিকে উত্তোলন করতে সাহায্য করে যা সেগুলি ঠেকাতে পারে", তিনি ব্যাখ্যা করেন।

Serums এবং Moisturizers

ক্লিনিকাল প্রো হিল সিরিয় অ্যাডভান্স প্লাস $ 148

Avene স্কিন রিকভারি ক্রিম $ 35

"আপনার মাসিক চক্র চলাকালীন, আপনার ত্বকগুলি ফুসফুসের পর্যায়ে মাত্রাতিরিক্ত ঠাণ্ডা হওয়াগুলি থেকে নিরাময় করা হয়। আব্রাহাম স্ক্রবগুলি এড়িয়ে যান এবং তার পরিবর্তে একটি মানের ময়শ্চারাইজার দিয়ে হাইড্রেটিং এবং ভিটামিন সি সিরামের সাথে চামড়া নিরাময় করার উপর মনোযোগ দেন," ব্রানা হুইলার, এমএসএন, এনপি। "আমি পছন্দ করি এমন দুইটি বিকল্প হল ক্লিনিকাল প্রোহিল সিরাম (ভিটামিন সি) এবং এভেনের স্কিন রিকভারি ক্রিম (মানের ময়শ্চারাইজারের জন্য)।"

Renée Rouleau স্কিন পুনরুদ্ধার লোশন $ 44

"ফোলিকুলার ফেজের সময়, আপনার পরিষ্কার ত্বকের উপভোগ করুন! ডিম্বাকৃতির পর, পিসিএ ক্লিয়ারস্কিন বা রেনি রুউলোর স্কিন রিকভারি লোশন মতো লাইটওয়েট ময়শ্চারাইজারে যান," হুইলারের পরামর্শ।

পিসিএ স্কিন ক্লারস্কিন $ 45

"পিসিএ'র সূত্রটিতে নিয়াসিনামাইড রয়েছে যা ব্রেকআউটগুলির সাথে লড়াই করে," হুইলার আরও বলেন।

ল্যাপটপ

পার্থক্য জেল $ 14

শেষ পর্যন্ত কিন্তু অন্তত নয়, হুইল ও ময়ে উভয়ই ব্রণ-মাসিক এবং অন্যথায় নিরাময় ও প্রতিরোধের ক্ষেত্রে নির্ভরযোগ্য বিকল্প হিসাবে একটি রেন্টিনোড উল্লেখ করে। "যদি আপনি ব্রণের সাথে লড়াই করেন, তবে আমি অত্যন্ত ডিফেরারন জেল শুরু করার সুপারিশ করি," হুইলার বলেছেন। "এটি একটি রেন্টিনোড যা ব্রণকে চিকিত্সা করে এবং বাধা দেয় এবং আমি সাধারনত লাইটাল পর্যায়ে এটি ব্যবহার করতে বলে এবং ঋতুস্রাব, ovulation, এবং follicular পর্যায়ে সপ্তাহে দুবার হ্রাস।"

প্রেসক্রিপশন চিকিত্সা বিকল্প

অবশ্যই, আমাদের হরমোনগুলির অভ্যন্তরীণ কাজগুলির ক্ষেত্রে আমাদের শূন্য নিয়ন্ত্রণ আছে। (লে Sigh।) আচ্ছা, আমরা কৌশলগতভাবে আমাদের ত্বকের যত্নকে মানিয়ে নেওয়ার উপায়ের উপর কিছু নিয়ন্ত্রণ করি এবং হ্যাঁ, কিছু প্রেসক্রিপশন আছে যা মাসিক ব্রেকআউটগুলি পরিচালনা করার সময় সহায়ক হতে পারে-বিশেষত যদি তারা গুরুতর হয় এবং আপনার পণ্য নিয়ন্ত্রনকে ম্যানিপুলেট করে তবে তা সহায়ক নয়। সফল প্রমাণিত। (ফ্যান ফ্যাক্টঃ হুইলেলের কারণেই আসলে আমার নিজের হরমোনাল ব্রণের সমস্যাগুলির জন্য কয়েক মাস আগে স্পিনারোল্যাকটোন আমাকে নির্ধারিত করেছিল।)

মারাত্মকভাবে হরমোন সম্পর্কিত ব্রণ প্রতিরোধ করতে, ময়ে বলেন যে স্পাইরোনোল্যাক্টোন হিসাবে বিরোধী-এন্ড্রোজেন ওষুধগুলি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। যদিও তিনি বলেছিলেন যে এটি ঐতিহ্যগতভাবে উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, এটিও এন্ট্রোজেন-এন্টিঅক্সিজেনের প্রভাব রয়েছে। (পড়ুন: এটি ব্রণ-সৃষ্টিকারী টেসটোসটের মাত্রা এবং তেল উৎপাদন কমায়, যা আপনি পাগল-তীব্র মাসিক ব্রেকআউটগুলি পরিচালনা করতে চাইলে অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে।)

অবশ্যই, আপনার গবেষণা করা এবং আপনার চিকিত্সক এবং / অথবা একটি ত্বক বিশেষজ্ঞের সাথে বিকল্পগুলি আলোচনা করার জন্য জরুরী, তবে জীবাণুগুলি থেকে ত্রাণ চাইলে জন্ম নিয়ন্ত্রণ অন্য বিকল্প হতে পারে। "ইথিনাইল এস্ট্রাদিয়াল প্লাসের মৌখিক মৌখিক গর্ভনিরোধক পিলগুলি প্রোগেস্টিন নর্গেস্টিমেট, নোরেথিনড্রোন অ্যাসেটেট, অথবা ড্রপস্পিরিনওন এফডিএ হরমোনাল ব্রণ উন্নত করার জন্য অনুমোদিত।" "তবে, এন্ড্রোজেনিক প্রোজেসিনস (যেমন নর্গেস্টেল এবং লেভোনির্গেস্ট্রেল) ব্রণের জন্য গর্ভনিরোধক ঔষধগুলি এড়াতে হবে কারণ এটি আসলে ব্রেকআউটগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।" অতিরিক্তভাবে, যদি আপনার অতিরিক্ত মুখের বা শরীরের চুলের মতো অন্যান্য উপসর্গ থাকে এবং অনিয়মিত বা কম সময়ের ব্যবধান থাকে তবে আপনাকে অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে এবং বিশ্বস্ত স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে দেখতে হবে।

পরবর্তী: আমি আমার ব্রণ জন্য একটি প্রেসক্রিপশন গ্রহণের জন্য দোষী অনুভূত - আমার চামড়া পর্যন্ত পরিষ্কার