সিএলএ গ্রহণ করে আপনি বেল ফ্যাট হারান সাহায্য?

যৌগিক লিনোলিক এসিড পশুদের শরীরের চর্বি কমান মে মে 2007-তে "আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন" প্রকাশিত একটি মেটা-বিশ্লেষণের ভিত্তিতে। কিন্তু মানুষ ব্যবহার করে পড়াশুনা থেকে গবেষণার ফলাফল চূড়ান্ত নয়। এমনকি যারা গবেষণায় দেখা যায় তারা সাধারণত সিএলএ সাপ্লিমেন্টগুলি গ্রহণ করে কেবলমাত্র ন্যূনতম বেনিফিট দেখায়।

দিনের ভিডিও

সম্ভাব্য ফ্যাটের ক্ষতি

কিছু গবেষণা সিএলএ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার থেকে একটি ছোট ওজন-হ্রাস বেনিফিট নির্দেশ করে। মার্চ 2007 এ "ব্রিটিশ জার্নাল অব নিউট্রিশন" প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায় যে 3 কেজি 4 কেজি সিএএর ছয় মাস বাকি, যারা প্লাজমা গ্রহণ করে তাদের তুলনায় শরীরের চর্বি আরো বেড়ে যায়। মহিলাদের এবং যারা মুরগি ছিল তারা পুরুষদের বা মানুষ যারা সুস্থ বা ওজন বেশী ছিল তুলনায় আরো শরীরের চর্বি হারিয়ে।

প্রভাবের আকার

সিএলএ গ্রহণের আশা করবেন না এবং পাউন্ডগুলি কেবল গলে ফেলুন। মে ২007 "আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন" মেটা-বিশ্লেষণে দেখা যায় যে লোকেদের প্রতি সপ্তাহে প্রায় 0.২0 পাউন্ড হারানো হয়। 3. প্রতিদিন 2 গ্রাম সিএলএ এর মানে হল যে আপনি যদি এই সম্পূরক গ্রহণ করে ওজন কমাতে চেষ্টা করছেন, তবে মাত্র 10 পাউন্ড হারানোর জন্য 10 সপ্তাহ লাগবে।

ওজন হ্রাসের এলাকা

যদিও কিছু গবেষণায় সিএলএর ব্যবহারে পেটে ফ্যাটের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, তবে এই সম্পূরকটির সাথে এটি ফ্যাটের প্রধান অংশ হতে পারে না। ২007 সালের "ব্রিটিশ জার্নাল অব নিউট্রিশন" গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের পা থেকে সবচেয়ে বেশি ফ্যাটের ক্ষতি ঘটেছে, তবে তাদের কোমর থেকে হিপ অনুপাতও কমে যায়, তাই কিছু পেট ফ্যাট হারিয়ে যায়।

দ্ব্যর্থহীন ফলাফল

সব স্টাডিজ সিএলএ গ্রহণ থেকে ওজন কমানোর সুবিধা দেখায় না। উদাহরণস্বরূপ, 2003 সালে "ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনের ইউরোপীয় জার্নাল" প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে দেখা যায় যে যদিও সিএলএ সম্পূরককরণ পূর্ণতা অনুভব করতে সাহায্য করে, তবে অংশগ্রহণকারীরা কম খাওয়াতে বা কোনও ওজন হ্রাস করতে পারে না। মার্চ 2006 এ "আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন" প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায়, 3.২ গ্রামের জন্য সিএলএ প্রতিদিন 4 কেজি ওজন কমানোর বা ওজন-হ্রাসের জন্য কোনও বেনিফিট পাওয়া যায় না।