বুলিং বা ডিটারোরিটি ডিস্কের জন্য সম্পূরকসমূহ
সুচিপত্র:
মেরুদণ্ড এবং মেরুদন্ড ডিস্কের দুর্গ সঙ্গে বা ছাড়া ব্যথা হতে পারে, এবং ছোট, জমা চাপ দীর্ঘ সময় হতে পারে, অথবা দরিদ্র শরীরের মেকানিক্সের সাথে একটি ভারী বক্স তুলে নেওয়ার মত একক, উচ্চ-শক্তিগত চাপ, "ক্লিনিক্যাল স্পোর্টস মেডিসিন" এর লেখক ড। করিম খান। বুলিং ডিস্ক স্থানীয় প্রদাহ এবং ব্যথা হতে পারে, এবং ধীরে ধীরে হিলিং হয়ে থাকে কারণ ডিস্কগুলি রক্তে সামান্য পরিমাণ রক্ত সরবরাহ করে থাকে, ফলে প্রদাহ এবং নিয়ন্ত্রণ নিরাময় করার জন্য সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করে ফাংশন উন্নত করতে সহায়তা করে।
দিবসের ভিডিও
ব্রোমেলেন
মেরুদন্ডী ডিস্কের মত নরম টিস্যুতে আঘাতের ফলে পেটে ব্যথা কমানো এবং চর্বি গঠনের উন্নতিতে দেখানো হয়েছে "150 টি স্বাস্থ্যগত খাবার পৃথিবীতে." এটি আনারস মধ্যে উচ্চ পরিমাণে পাওয়া যায়, কিন্তু "পৃথিবীতে 150 স্বাস্থ্যকর খাদ্য" যৌথ স্বাস্থ্য উন্নত এবং প্রদাহ কমানোর জন্য প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম bromelain আপ সঙ্গে প্রতি সপ্তাহে চার বার সুপারিশ। ব্রোমেল্যানের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন, তবে এটি রক্তে গ্লাসের হার হ্রাস করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি রক্ত পাতলা গ্রহণ করেন। ব্যবহার করার পূর্বে আপনার ডাক্তার সঙ্গে bromelain সম্পূরক আলোচনা।
মেলটোনিন এবং মাছের তেল
ম্যালার্টনিন, মস্তিষ্কে অল্প পরিমাণে উত্পন্ন একটি হরমোন, যা ঘুমের প্রাদুর্ভাবকে সহায়তা করে, ডিস্কটি সুস্থ করে তোলার সময় ব্যথা এবং অস্বস্তির সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, বিশেষ করে মাছের তেলের সাথে একসঙ্গে নিয়ে যাওয়া, সংমিশ্রণ নিয়ন্ত্রণ প্রদাহকে সাহায্য করে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে এবং যৌথ ফাংশনকে উন্নত করতে পারে, লাইফ এক্সটেনশান ফাউন্ডেশন অনুযায়ী। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, কমপক্ষে ২ টি অর্জনের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে মাছের তৈল গ্রহণ করুন। সারা দিন ছড়িয়ে ছিটিয়ে 6 থেকে 10 টি ক্যাপসুলের মধ্যে 4 টি GPA এবং DHA - এবং শয়নকালের আগে ম্যালোয়াতনিনের 3 থেকে 10 মিলিগ্রামের মধ্যে। উচ্চ মাত্রায় মাছের তেল রক্ত জমাট বাঁধাকে কমাতে পারে, এবং সকালের মধ্যে ম্যালোটনিন আপনাকে বিরক্তিকর মনে করতে পারে, তাই কোনও সম্পূরক প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। বিপজ্জনক যন্ত্রপাতি বা ড্রাইভিং যখন অপারেটিং যখন melatonin গ্রহণ না।
বি-ভিটামিন
মৃগয়া এবং ডিস্ট্রিবিউশনের ডিস্ক প্রায়ই মেরুদণ্ড থেকে বেরিয়ে আসা স্নায়ুকোষের প্রাদুর্ভাব ঘটাচ্ছে, এবং কেবলমাত্র মেরুদণ্ডেই অনুভব করে ব্যথা অনুভব করে, কিন্তু রুট থেকে দূরে অবস্থিত সেক্টরে হতে পারে। নুরজনিক ব্যথা বলা, এটি চিকিত্সা কঠিন করতে পারে, এবং প্রায়ই একটি bulging ডিস্ক সঠিক কারণ হিসাবে চিহ্নিত করা হয় আগে ভুল নির্ণয় একটি স্ট্রিং হতে পারে, বলেছেন ডঃ খান। বি ভিটামিন - বিশেষ করে বি 1, নিয়াসিন, বি 6 এবং বি 1২ - প্রয়োজনীয় ডোজগুলি তুলনায় সামান্য উচ্চতায় নিউরোজনিক ব্যথা হ্রাসে ভাল সাফল্য দেখা দিয়েছে। লাইফ এক্সটেনশান ফাউন্ডেশন প্রতিদিন বিটি বেগুনের 150 মিলিগ্রাম, 500 মিলিগ্রাম নিয়াসিন, ২50 মিলিগ্রাম বি 6 এবং 500 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 1২ প্রতিদিন প্রতিদিন কমপক্ষে ২ সপ্তাহের ব্যায় করে ডিস্ট্রিবিউটিক ডিস্ক থেকে ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।সমস্ত সম্পূরক হিসাবে, আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পূর্বেই ব্যবহার করুন।
