স্পন্ডাইলাইটের জন্য ঘাড় ব্যায়াম

স্পন্ডাইলারর্থাইটিস হল প্রদাহজনিত সংক্রামক রোগের একটি গোষ্ঠীর নাম যা বাতের কারণ হয়। সবচেয়ে সাধারণ, ankylosing স্পন্ডাইলাইটস, সাধারণত মেরুদণ্ড প্রভাবিত করে। এটি মেরুদন্ডের জয়েন্টগুলোতে জ্বলজ্বলে এবং ফুলে যায়, যার ফলে ব্যথা ও শক্তির সৃষ্টি হয়। মেরুদন্ডের হাড়ের সাথে সংযুক্ত টিস্যুটিও সময়ের সাথে সাথে জড়িত এবং কঠোরভাবে কাজ করে, আন্দোলনকে কঠিন করে তোলে। অল্পবয়স্ক পুরুষদের স্পেকাইলাইটাইটিস অ্যানকিলোজিশন গড়ে তোলার সবচেয়ে বেশি সম্ভাবনা রয়েছে, যদিও মহিলারা এই অবস্থাটি বিকাশ করে।

দিনের ভিডিও

নেক মধ্যে স্পন্ডাইলাইটস

অ্যানোকিলাইজেশান স্পন্ডাইলাইটিস সহ মানুষের জন্য সমস্যা সবচেয়ে সাধারণ সাইট হল স্রাবীয় সন্ধি, যা হিপ হাড়ের পেছন দিকে রয়েছে, মেরুদন্ড নীচের অংশে তাদের সংযোগ। হাড়ের ক্ষতি এবং টিস্যু শক্তির সংমিশ্রণে মেরুদন্ডে নমনীয়তা হ্রাস পায়। এটি সাধারণত মেরুদণ্ড ভ্রমণ করে।

আমেরিকার স্পন্ডাইলাইটিস অ্যাসোসিয়েশনের জন্য পল এম। পেলসো, এমডি বলেন যে, সবচেয়ে সাধারণ সাইটটি সেরোলিয়িক জয়েন্টগুলোতে রয়েছে, স্পন্ডাইলাইটিস সবসময় সেখানে শুরু হয় না। ঘাড়ে শুরু হয় স্পন্ডাইলাইট নির্ণয়ের বিলম্ব হতে পারে। নিম্ন ফিরে শুরু হলে, ঘাড় জড়িত 15 বা 20 বছর পরে সাধারণ। ডায়াগনোসিসে হ্রাসকরণ ভিন্ন, যা ব্যায়াম সুপারিশগুলি পরিবর্তন করতে পারে।

স্পন্ডাইলাইটিসের জন্য গলা ব্যায়ামের ধরন

একটি চিকিত্সক দ্বারা নির্ণয় করা হলে, আপনি একটি পদার্থবিজ্ঞানী সঙ্গে সংযুক্ত করা উচিত। আপনার চিকিত্সক আপনার পদার্থবিজ্ঞানী সঙ্গে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবে কিভাবে spondylitis প্রসারিত পর্যন্ত করেনি। কিছু জন্য, নির্ধারিত ব্যায়াম একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হবে। যদি নমনীয়তা ইতোমধ্যে কমে যায়, তবে আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট তাদের পরামর্শ পরিবর্তন করতে পারে।

সাধারণত হারানো গতির পাশাপাশি এবং সামনে থেকে পিছনে হয়, তাই অদৃশ্য যারা গতি অক্ষর রাখা ব্যায়াম সম্ভবত হয়। ঘন ঘন সাধারণত সকালের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ, তাই দিনটি শুরু করতে সাধারণ কার্যকলাপটি হ্রাস করার জন্য নির্ধারিত হতে পারে। স্পিনিং বন্ধ চাপ নিতে পেশী সমর্থনের জন্য শক্তি ব্যায়াম যোগ করা যেতে পারে যারা ব্যথার ব্যথা বা শক্তির সাথে জড়িয়ে আছে, তাদের জন্য জল আদায়ে আরও আরামদায়ক হতে পারে।

সীমাবদ্ধতা ও সতর্কতা

স্পন্ডাইলাইটিস অ্যানকিলাইজ করার কোন প্রতিকার নেই, তাই স্পন্ডাইলাইটিস সহ তাদের দীর্ঘমেয়াদি ব্যায়াম পরিকল্পনাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একবার সংযোগকারী টিস্যু শক্ত হয়ে গেলে, এটি পূর্বাবস্থায় ফেরাতে পারে না।

এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার চিকিত্সক দল এবং ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে রোগ নিরীক্ষণ করেন, আপনার রোগের পরিবর্তন আপনার ব্যায়ামের প্রেসক্রিপশনগুলি পরিবর্তন করতে পারে উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সেরিলিয়েইল জয়েন্টগুলোতে সম্পূর্ণভাবে কঠোর হয়, তবে আপনি সেই এলাকার জন্য প্রসারিত করার পরিবর্তে মৃদুভাবে হাঁটতে পারবেন। আপনার সুপারিশ আপনার চিকিত্সক এবং পদার্থবিজ্ঞানী মধ্যে যোগাযোগের উপর ভিত্তি করে হয়, তাই আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট স্পন্ডলিটিস বুঝতে এবং আপনার অবস্থার অগ্রগতি নিশ্চিত করুন।

সতর্কতা

স্পঞ্জিলাইটিস অ্যানালাইজেশান যখন প্রধানত মেরুদণ্ডের একটি অবস্থা, তখন শরীরের উপর গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে। সারা শরীর জুড়ে করণীয় কঠোর হতে পারে চোখের অংশগুলি স্নায়ু হতে পারে। কোলন হার্টের রোগ এবং প্রদাহ সম্ভব। ফুসফুসের রোগ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যাগুলিও স্প্যানালাইটিস অ্যানোকিলাইজ করা হয়েছে। কারণ শরীরের অনেক এলাকায় প্রভাবিত হতে পারে, আপনার সম্ভবত আপনার যত্ন সমন্বয় যারা বিভিন্ন চিকিত্সক হবে, এমনকি যদি একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে।