গাম রোগ চিকিৎসা করার জন্য খাবার আছে?

গিংভিটিটি গোম রোগের প্রথম স্তর, সাধারণত লাল, ফুলে যাওয়া এবং রক্তপাতের ময়দার সাথে যুক্ত। যদি মুক্ত না হয়, তবে গিংভিটিসটি আরও উন্নত গামের রোগে অগ্রসর হতে পারে যা প্যারান্টোনিটাইট নামে পরিচিত। আপনার ডুমুর স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত দাঁতের চেকআপ এবং পরিষ্কার করা অপরিহার্য। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারী এমন কিছু খাবারের সুপারিশ করতে পারে যা মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নয়নে এবং গুম রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। আমেরিকান ডেন্টাল এসোসিয়েশন সমস্ত মৌলিক খাদ্য গোষ্ঠী থেকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিকল্প বিভিন্ন সুপারিশ।

দিবসের ভিডিও

সাইট্রাস এবং অন্যান্য ফল

সিটস ফলগুলি তাদের স্পন্দন রঙ, সুগন্ধি এবং স্বাদ জন্য সুপরিচিত। তারা কমলা, ম্যান্ডারিনস, টাঙ্গাইল, লেবু, লেইমস এবং চিংড়ি প্রভৃতি অন্তর্ভুক্ত। ভিটামিন C- তে ভিটামিন সি কম ভিটামিন ভিটামিন প্রতিক্রিয়া দমন করে এবং ভিটামিন-এর অভাবের কারণে গমের রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। আমেরিকান ডেন্টাল হিউজিন্স অ্যাসোসিয়েশনের । ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক হসপিটালে উল্লেখ করা হয়েছে যে সিটস ফল পাওয়া ভিটামিন সিটি শরীরের টিস্যু মেরামতের কাজ করতে পারে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। সিত্রিতার ফলগুলি অত্যন্ত অদ্ভুত, সচেতন থাকুন, যা দাঁত খামারে একটি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যদি আপনি সিটস রস ব্যবহার করেন তবে আপনার দাঁত থেকে এসিড দূরে রাখার জন্য স্ট্র্যাব ব্যবহার করুন, অথবা ভিটামিন C- তে অন্যান্য ফলগুলি উপভোগ করুন, যা কিউই, কর্টস, এসিওলার চেরি, আম এবং জামাইয়ের মধ্যে রয়েছে।

সবুজ শাক সবজি

সবুজ শাক বা শাক সবজি যেমন এস্পারাগাস, ব্রোকোলি, কালেক, বাবুই, স্পিনহা এবং শেলিপ গ্রিনও সুষম সমৃদ্ধ খাবারের অংশ। ফলগুলির অনুরূপ, তারা উপকারী ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, বিশেষ করে ভিটামিন ই এবং ফোলিক অ্যাসিড প্রদান করে। ADHA নোট করে যে ফোলিক অ্যাসিডের ঘাটতি রয়েছে এমন ব্যক্তিরা যে ক্ষতিকারক ফলক যা গমের রোগকে প্ররোচিত করে তা বেশি সংক্রমিত হয়। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক হাসপাতাল তাদের ভিটামিন-ই কন্টেন্টের কারণে গমের স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ শাক সবজি প্রস্তাব করে। ভিটামিন সিের মত, ভিটামিন ই একটি ভিটামিন যা উপকারজনক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা যা কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

ফ্যাটি মাছ

ফ্যাটি মাছ যেমন কড, স্যামন, টুনা, ট্রাউট, সার্ডাইন এবং হেরিং প্রোটিন ও ওমেগা -3 নামে পরিচিত ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে। "আমেরিকান ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল" ২010 সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় পেরেনান্টাইটিসে ওমেগা--3 ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রভাব দেখেছি। গবেষণায় দেখা গেছে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চহারে গোম রোগের ঝুঁকি কম থাকে। ফ্যাটি মাছ পাওয়া প্রোটিন অনাক্রম্যতা সমর্থন করতে পারে। ADHA নোটগুলি যে একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম সমর্থন এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই প্রোটন পর্যাপ্ত ভোজনের প্রয়োজন।

বাদাম

বাদাম ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফাইবার, প্রোটিন এবং অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে প্যাক করা হয়। বাদামের কিছু ভাল উদাহরণ রয়েছে কাশি, বাদাম ও আখরোট। দস্তা একটি অপরিহার্য খনিজ যা বাদাম পাওয়া যায়। ADHA নোটসমূহ যে জিংক ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিদের জীবাণু রোগের কারণে জীবাণুর সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।