ফেজ এন্টি-ফংগল ডাইট এক

"ফুঙ্গ লিংক" এর লেখক ডগ কোফম্যান, "ফুসফুসের খাবার" কে কমিয়ে তোলার জন্য এন্টি-ফিঙ্গাল ডায়েট তৈরি করেছেন। এই খাবারগুলি ভাল ব্যাকটেরিয়ার সূক্ষ্ম ভারসাম্যকে ছুঁড়ে ফেলতে পারে এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া ও অন্যান্য জীবাণুর বৃদ্ধি যেমন কেংফমান অনুযায়ী, ফুগকে বৃদ্ধি করে। তার "ফাঙ্গাল" তত্ত্বটি বিতর্কিত এবং ২014 সালের হিসাবে, এই ধারণাটি সমর্থন করার জন্য কোনও প্রমাণ নেই যে খাদ্য শরীরের পুরোভাগে ফুলে ফুলে যাওয়া বাড়ে।

দিনের ভিডিও

এন্টি ফংগল থিওরি

কফম্যান এই মত প্রকাশ করেছেন যে, আধুনিক রোগের মহামারী, যেমন স্থূলতা এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং একটি ডায়াবেটিস পরিস্কার কার্বোহাইড্রেট এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার তিনি অনুমান করেন যে চর্বিযুক্ত খাবারের একটি খাদ্য উচ্চমাত্রায় ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ফুসকুড়ি বৃদ্ধির প্রসার ঘটায়। কোউফমানের তত্ত্ব অনুযায়ী সমাধান, যোগ চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাদ্যগুলির মধ্যে একটি খাদ্য কম গ্রহণ করা হয়, যা ফাঙ্গাল এবং ব্যাকটেরিয়াল ওভারগ্রোভকে উন্নীত করবে না। বিরোধী ফঙ্গল খাদ্য তিনটি ধাপ অন্তর্ভুক্ত, প্রথম পর্যায়ে কঠোর হচ্ছে দ্বিতীয় পর্যায়ে, আপনি স্টারকি সবজি এবং সব ফল যেমন কিছু খাবার reintroduce। জীবনকাল, অথবা তৃতীয় পর্যায়ে, আপনি চর্বি কম খাওয়া একটি খাদ্য থাকুন।

খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা

ফেজ বিরোধী বিরোধী এক ফেজ একটি খাদ্যাভ্যাস, যা সময় Kaufmann তাজা যতটা সম্ভব স্টিকিং সুপারিশ, যতটা সম্ভব খাবার। ফেজ এক ডিম, মাছ, হাঁস, মাংস, অ স্টারকি সবজি, সর্বাধিক বাদাম এবং বীজ এবং flaxseed, জলপাই তেল এবং আখরোট তেল সুস্বাস্থ্যের তেল অন্তর্ভুক্ত। এই ফেজে রয়েছে দারচিনি, ক্রিম পনির এবং ঘাস খাওয়ানো গরু থেকে সুস্বাদু ক্রিম, পাশাপাশি সবুজ আপেল, বীজ, আঙ্গুর, লেবু, আভাকাডো এবং লিমস, যা কম চিনির ফল। Kaufmann মুক্ত পরিসীমা মাংস এবং হাঁস এবং বন্য ধরা মাছ নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

খাদ্যসমূহ বাদ দেওয়া

ফেইল-ফঙ্গাল খাদ্যের এক ফেজে যোগ করা চিনি, আলু, ইয়েমস, মটর এবং ডুমুরগুলির খাবারগুলি বাদ দেয় কারণ তারা স্টারকি। এটি সমস্ত শস্য অন্তর্ভুক্ত করে, যার মধ্যে গম, চাল, ওট, কুইনো, ভুট্টা, বকবাত, বার্লি, পাস্তা এবং অমরত্ব রয়েছে। "খামির" যেমন রুটি, মাশরুম এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় হিসাবে খাবার বাদ দেওয়া হয়। ফেজ এক এছাড়াও চিনাবাদাম বাদ, কারণ তারা legumes হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়; পিষ্টক, কারণ তারা সাধারণত ফুসকুড়ি দিয়ে দূষিত হয়; আচার; হাইড্রোজেনেটেড বা পরিস্কার তেল; সোডা; এবং কফি Kaufmann নিম্নলিখিত ফেজ 30 দিনের জন্য বিরোধী-ফঙ্গল খাদ্য এক সুপারিশ, তারপর ফেজ মধ্যে legumes এবং মাশরুম হিসাবে অন্যান্য পুষ্টিকর খাদ্য reintroducing

শব্দ পরামর্শ

একটি স্থায়ী জীবনধারা পরিবর্তনের হিসাবে, Kaufmann ফসল সমৃদ্ধ একটি পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া প্রস্তাব, সবজি, পাতলা ময়দা এবং অন্যান্য পুরো খাবার, এবং প্রক্রিয়াকৃত খাবার রাখা এবং ন্যূনতম চিনি যোগ করা। আপনার ফল এবং উদ্ভিজ্জ খরচ বৃদ্ধি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং যোগ চিনির উপর কাটা কাটা সুপারিশ মূলধারার পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রতিধ্বনিত হয়।সরকারী স্বার্থে সেন্টার ফর সায়েন্সের মতে, গড় আমেরিকান ২3 টি চশমা যোগ করে চিনির consuming। পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন দ্বারা প্রস্তাবিত 6- এবং 9-চামচ সীমা, যা যথাক্রমে পুরুষ ও মহিলাদের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে বেশী।