কোক জিরো স্বাস্থ্য ঝুঁকি

কোক জিরো একটি ডায়াবেটিস সোডা যা কোন চিনি বা ক্যালোরি নেই, তবে ডায়ট কোকের চেয়ে নিয়মিত কোকা-কোলাতেও অনুরূপভাবে এটি ব্যবহার করা হয়। যদিও এই ব্যক্তিরা তাদের ওজন বা চিনি এড়িয়ে যেতে চেষ্টা করার জন্য এটি একটি জনপ্রিয় পছন্দ করে, পণ্য কিছু উপাদান কিছু ব্যক্তির স্বাস্থ্য ঝুঁকি দাঁড়াতে পারে। কোক জিরো আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে যদি আপনি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিবসের ভিডিও

অ্যাসপার্টাম

অ্যাসটারমেম, যা জনপ্রিয়ভাবে নুত্রসইট নামে পরিচিত, এটি কোক জিরো সহ অনেক অ-ক্যালোরি, নো-চিনি সोडা পাওয়া যায়। ইউরোপীয় রামজিনি ফাউন্ডেশনের পরিচালিত একটি ২005 সালের ইউরোপীয় গবেষণায় বলা হয় যে অ্যাসপার্টেম এবং ক্যান্সারের মধ্যে একটি লিঙ্ক হতে পারে, তবে ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন, বা এফডিএ, এই গবেষণার বৈধতা সম্পর্কে প্রশ্ন করে এবং পজিশনটি বজায় রাখে যে অ্যাসপার্টমে নিরাপদ এফডিএ বলছে যে শুধুমাত্র একমাত্র ব্যক্তি যারা এই চিনির বিকল্প থেকে এড়ানো উচিত পুরোপুরি জেনেটিক ডিসর্ডার phenylketonuria সঙ্গে যারা

পুষ্টির মূল্য

কোক জিরোতে কোনও ক্যালোরি, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, কোলেস্টেরল বা চিনিযুক্ত খাবার নেই, এটি পুষ্টির উপকারিতাও সরবরাহ করে না। পানীয় কোন প্রোটিন থাকে না, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম বা লোহা এই বিশেষত তরুণদের জন্য একটি উদ্বেগের বিষয়, যারা দুধের মতো পানীয়ের জন্য কোক জিরো প্রতিস্থাপন করতে পারে, যা তাদেরকে অনেক প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং প্রোটিন প্রদান করে।

ওজন

যদিও গবেষণা পারস্পরিক ক্রিয়াশীল, এটা সম্ভব যে খাদ্য পানীয় সোডা আপনাকে ওজন অর্জন করতে পারে। কোক জিরো-এর মতো মিষ্টি-স্বাদযুক্ত নরম পানীয়, অন্যান্য মিষ্টি খাবারের জন্য আপনার ক্ষুধা বাড়াতে পারে বা আপনার শরীরের ক্যালোরিগুলির যথাযথ বিশ্লেষণের ক্ষমতা নির্ণয় করতে পারে, যা হার্ভার্ডের স্কুল অফ পাবলিক হেলথ ওয়েবসাইটকে অনুমান করে। ডায়েট সোডা কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা সঠিক ভাবে নির্ধারণ করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন। আপনি নিয়মিত ভিত্তিতে কোক জিরো গ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিতে হলে ইতিমধ্যে, আপনি সাবধানে আপনার নিজের ওজন এবং ক্ষুধা নিরীক্ষণ করা উচিত। আপনি যদি কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করেন বা এই সমস্যা সম্পর্কে কোন নির্দিষ্ট উদ্বেগ দেখেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ক্যাফিন

কোক জিরোতে ক্যাফিনও কিছু স্বাস্থ্যগত ঝুঁকির সম্মুখীন হতে পারে। যদিও এই সোডায় ক্যাফিনের পরিমাণ অপেক্ষাকৃত ছোট যখন কফি কাপের সাথে তুলনা করা হয়, কিছু ব্যক্তি ক্যাফিনের প্রভাবের থেকে সংবেদনশীল হতে পারে এবং এটি থেকে অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া উপভোগ করতে পারে। এর মধ্যে গর্ভবতী মহিলা এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগী রয়েছে যা শরীরকে স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরে ধীরে ক্যাফিনকে মেটাতে সাহায্য করে। এই ব্যক্তিদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং তাদের সর্বাধিক ক্যাফিন খাওয়ার উপর নজর রাখতে হবে যাতে বেশি খেতে না হয়। ক্যাফিন অপ্রতিরোধ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন বিশ্রামহীনতা, বিরক্তিভাব এবং ঘুমের অসুবিধা, বিশেষ করে যখন অতিরিক্ত পরিমাণে খায়

বিবেচ্য বিষয়গুলি

নিয়মিতভাবে কোকিং জিরোকে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কোন সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বহন করার সম্ভাবনা নেই, তবে খুব বেশি খাওয়ার আগে আপনাকে দুবার ভাবতে হবে। সম্ভব হলে স্বাস্থ্যকর পানীয় বিকল্পের জন্য নির্বাচন করুন দুধ বা রস পুষ্টি দ্বারা আপনার শরীরের প্রদান করতে পারেন কোক জিরো অভাব, কিন্তু এখনও একই সময়ে আপনার তৃষ্ণা quench। যেমন পুষ্টির পুষ্টিবিহীন পানীয় যেমন আপনার পুষ্টি বোধ করতে পারে, যা আপনাকে খাদ্য বা অন্য পানীয়ের মাধ্যমে কম ক্যালোরি খাওয়াতে পারে। সমতল বা ঝলকানি জল একটি ভাল পছন্দ।