আপনি কি আপনার মাথাটি উঁচু করে বাড়াতে পারেন?

আপনি সম্ভবত সচেতন যে ওজন উত্তোলন গুরুতর পেশী ফলে হতে পারে - কিন্তু আপনি আপনার প্রশিক্ষণ সেশনের একটি গর্জন, শক্ত ঘাড় ও মাথা ফলে আবিষ্কার যে বিস্মিত হতে পারে যদিও এটি অদ্ভুত বলে মনে হচ্ছে, এটি দরিদ্র ফর্মের একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া, এবং অধিকাংশ ক্ষেত্রে এটি গুরুতর উদ্বেগের কারণ হয় না।

দিনের ভিডিও

আপনার মাথা পেশী আছে, খুব

এটি হাড়ের ভরের মত অনুভব করতে পারে, তবে আপনার মাথা আসলে মুখ, ঘাড় এবং মাথার পেছনের পেছনে অনেক পেশী রয়েছে। মাংসপেশি বা কাঁকড়া দিয়ে শরীরের বেশিরভাগ মাথাব্যথা নিম্ন স্তরে উৎপন্ন করে, মাথা ও ঘাড়কে স্থির রাখতে সাহায্য করে। অন্যান্য পেশীগুলির মত, ওজন প্রশিক্ষণের সময় এই পেশীগুলোকে চূর্ণ করা সম্পূর্ণভাবে সম্ভব - বিশেষত ওজন-সহনশীলতাগুলির মধ্যে যে অস্ত্র, কাঁধ, বুকে বা উচ্চতর ব্যাকটেরিয়া জড়িত থাকে।

সমস্যাটি চিকিত্সা

আপনি যা অনুভব করছেন তা হল অতিরিক্ত ব্যবহার করার কারণে পেশী স্ট্রেন বা আপনার শরীরের পেশীগুলি খুব কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে পেশ করা। অধিকাংশ মানুষের জন্য, কয়েক দিন পরে ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর হয়ে যাবে। এলাকার উপর বরফ এবং তাপ প্যাক বিকল্প বিকল্প সাহায্য করতে পারে, এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টার প্রস্তাবিত, যেমন প্রথম দিন বা পরে কিছু আলো ছড়িয়ে যেতে পারে। যদি ব্যথা হয় বা আপনি আপনার মাথা বা ঘাড় সরাতে অক্ষম হন, এটি একটি ডাক্তার দেখতে সময় হতে পারে। পরের বার যখন আপনি ওজন ট্রেন করবেন, তখন আপনার প্রশিক্ষক অথবা কোচকে আপনার ফর্ম সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এবং আরও আঘাত করার ঝুঁকিতে নিজেকে নিচ্ছেন না বলে আপনাকে জিজ্ঞাসা করুন।