লিথিয়ামের প্রাকৃতিক সোর্স
সুচিপত্র:
লিথিয়ামের বেশ কিছু প্রাকৃতিক উৎস আছে। আপনার লিথিয়াম খাওয়ার যে খাবার আপনি খেতে পারেন এবং মাটি যেখানে এই খাবারগুলি উড়ে যায় তার উপর নির্ভর করতে পারে। "পুষ্টির আমেরিকান কলেজ জার্নাল" এর একটি গবেষণায় জানা যায় যে প্রাথমিক পর্যায়ে গর্ভস্থ শিশুর জন্মের জন্য লিথিয়াম গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, এবং এনজাইম, হরমোন এবং ভিটামিনের যথাযথ কার্যকারিতা জন্য। এই গবেষণায় বলা হয় যে একটি পরিশীলিত RDA একটি প্রাপ্তবয়স্কের জন্য 1, 000 মিলিগ্রাম প্রতি দিনে 70 কেজি, অথবা 154 পাউন্ডের তুলনায়। লিথিয়াম দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধি পরিচালনার জন্য একটি ওষুধ হিসাবেও ব্যবহার করা হয়। এটি মেনলিন প্লাসের মত অস্বাভাবিক মস্তিষ্কের কার্যকলাপ হ্রাস করে।
দিনের ভিডিও
শস্য এবং শাকসবজি
অনেক শস্য এবং সবজি মধ্যে লিথিয়াম প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত করা হয়। "পুষ্টির আমেরিকান কলেজ জার্নাল" প্রকাশিত একটি গবেষণার মতে, শস্য এবং সবজি এক ব্যক্তির লিথিয়ামের 66 থেকে 90 শতাংশ হতে পারে। যদি আপনি 0. 85 কিলোগ্রাম ফল এবং সবজি খান, তবে লিথিয়ামের মাত্রা 0. 5 থেকে 3। 4 মিলিগ্রাম / কিলোগ্রাম। গবেষণায় বলা হয় যে, শাক সবজি ও শস্যের সমৃদ্ধ একটি খাদ্য আপনাকে পশুজাত দ্রব্যগুলির সমৃদ্ধ খাদ্যের তুলনায় আরো লিথিয়াম সরবরাহ করতে পারে। যাইহোক, লিথিয়ামের পরিমাণ পরিবর্তিত হয়, যেগুলি মৃত্তিকার পরিমাণের উপর নির্ভর করে যেখানে উদ্ভিদের বৃদ্ধি হয়
প্রাণী পণ্য
যদিও অধিকাংশ লিথিয়াম উদ্ভিদ উত্সগুলিতে পাওয়া যায় তবে কিছু প্রাণীর লিথিয়াম পাওয়া যায় সূত্র। "পুষ্টির আমেরিকান কলেজ জার্নাল" এর গবেষণায় দেখা যায় যে প্রতিদিন খাবারের পরিমাণ 0.২4 কেজি দুগ্ধজাত খাবারে 0.২0 মিলিগ্রাম / কিলোগ্রামের লিথিয়াম উপাদান থাকে। মাংস এছাড়াও লিথিয়াম রয়েছে যদি আপনি 0.২0 কেজি মাংস প্রতিদিন পান করেন, তাহলে আপনি 0.২0 মিলিগ্রাম / কিলোগ্রামের একটি লিথিয়ামের উপাদান পাবেন।
মৃত্তিকা ও জল
লিথিয়াম মাটিতে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে। মৃত্তিকা থেকে, গাছপালা লিথিয়াম গ্রহণ করে, এবং যখন আপনি উদ্ভিদ খাদ্য গ্রহণ করেন তখন আপনি এই লিথিয়াম কন্টেন্টটি পান। লিথিয়াম এছাড়াও জল উত্স থেকে পাওয়া যেতে পারে। "আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশনের জার্নাল" বিশ্লেষণ করে বলে যে 1 থেকে 10 মাইক্রোগ্রামের লিথিয়াম পৃষ্ঠের পানিতে পাওয়া যায়, তবে 0.২0 মাইগ্রোগ্রাম / লিটারিয়াম লিটারিয়াম সমুদ্রে পাওয়া যায়।
