কানেসিস ওয়াল ব্যায়ামসমূহ
সুচিপত্র:
Kinesis একটি ব্যায়াম সরঞ্জাম এক টুকরা যে অনেক অন্যদের তুলনায় সাধারণত একটি পুরো রুমে নিবেদিত, এই ব্যায়াম ডিভাইস কাঠ প্লেড দেয়াল পিছনে লুকানো হয় যে তারের pulleys হয় এই তারের pulleys স্থির প্রতিরোধের বজায় রাখার সময়, প্রাচীর গঠন কোন সম্ভাব্য দিক গতি একটি প্রাকৃতিক পূর্ণ পরিসীমা জন্য অনুমতি দেয়। কানেসিস 550 টির বেশি সম্ভাব্য আন্দোলনগুলির মধ্যে ভারসাম্য, মূল শক্তি, নমনীয়তা এবং পেশী সমন্বয়কে উন্নত করতে সাহায্য করবে।
দিনের ভিডিও
সাধারণ সুবিধা
আপনি কিনিস ব্যবহার করছেন, আপনি কার্ডিওভাসকুলার এবং প্রতিরোধের workouts একত্রিত করতে পারেন যাতে জিমে আপনার সময় কম হতে পারে। কাইনসিস মাংসপেশির একাধিক গ্রুপকে টার্গেট করে, তাই ওয়ার্কআউটের সময় হ্রাস হওয়ার ফলে উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। কিনিসগুলি বেশ কিছু প্রক্রিয়াকরণ ধাক্কা এবং টান ব্যায়ামের জন্য অনুমতি দেয় যা আন্দোলনগুলির সাথে মিলিত হতে পারে, যেমন লং এবং ফেটে যাওয়া। কুরিসিসের প্রশিক্ষণের সময় স্নায়ুরোগুলি নিয়ন্ত্রণ এবং শরীরের সচেতনতা উন্নত হয়, যেহেতু যন্ত্রটি আপনাকে 360 ডিগ্রী মাপের গতিতে অবাধে সরে যেতে সক্ষম করে যখন স্থির টান
ক্রীড়া বিশেষত্ব
কিনিস প্রশিক্ষণ আপনার ক্রীড়াটিও উপকৃত হতে পারে। অনেক খেলাধুলার নির্দিষ্ট গতি Kinesis অনুবাদ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সুইং গতি জোরদার অনুশীলন করতে পারেন ঠিক যেমন আপনি যদি একটি গল্ফ খেলোয়াড় হন তাহলে আপনি Tee এ দাঁড়িয়ে ছিল। আপনি সাঁতারু হিসাবে যদি আপনি আপনার বিভিন্ন স্ট্রোক অনুশীলন করতে পারেন কিনিস পলিট্রেটিক্সও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, যা - জাতীয় স্ট্রেনথ এবং কন্ডিশন এসোসিয়েশন অনুযায়ী - যখন খেলাধুলার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় তখন সুবিধাজনক হয়। একটি বক্স বা ছোট বাধা যোগ করার মাধ্যমে, আপনি কিনিসিসের মাধ্যমে একটি প্রাকৃতিক প্রতিরোধের সমর্থন করে বিস্ফোরক কাজ করতে পারেন।
পুনর্বাসন করা
অনেক পুনর্বাসনমূলক অনুশীলনগুলি কিনিস ব্যবহার করে করা যেতে পারে। আমেরিকান মেডিসিনের স্পোর্টস মেডিসিনের মতে, নিরাময় টিস্যুকে অতিরিক্ত চিকিত্সা না করা উচিত এবং পুনর্বাসনের ব্যায়াম প্রতিটি ব্যক্তির লক্ষ্য এবং প্রয়োজনীয়তাগুলির মধ্যে গ্রহণযোগ্য হতে হবে। এই প্যারামিটারগুলির কারণে, এটি একটি শারীরিক থেরাপিস্ট বা অস্থির চিকিত্সক ডাক্তারের খোঁজ করার আগে আপনাকে আঘাত করার পরে শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্যায়াম অংশগ্রহণ করার জন্য একটি সবুজ লাইট গ্রহণ করার পরে, আপনি একটি ব্যায়াম প্রেসক্রিপশন দেওয়া হতে পারে। কাইনসিস আপনার উপকারের জন্য যথেষ্ট সুস্থ হয়ে উঠতে সক্ষম হওয়ার জন্য সরঞ্জামগুলির একটি উপকারী অংশ, কারণ এটি আপনাকে আন্দোলনের সমস্ত প্লানে পেশীর প্রাকৃতিক গতিতে পেশীর কাজ করার অনুমতি দেবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কাঁধের সমস্যাগুলি থেকে পুনরুদ্ধার করছেন, আপনি উল্লিখিত পেশীগুলি শক্তিশালী করতে সাহায্য করার জন্য উল্লম্ব pulleys এবং হালকা প্রতিরোধের সঙ্গে স্থায়ী সারির বৈচিত্র ব্যবহার করে পাশ্বর্ীয় raises, কাঁধ প্রোটেকশন এবং retraction সঞ্চালন করতে পারেন।
সার্কিট প্রশিক্ষণ
কিনিস সার্কিট প্রশিক্ষণ জন্য একটি চমৎকার সুযোগ প্রস্তাব।সার্কিট প্রশিক্ষণ ব্যায়াম মিশ্রন এবং সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম সময় সঙ্গে তাদের মধ্যে পর্যায়ক্রমে। সার্কিট প্রশিক্ষণ একই শরীর অঞ্চলের পেশী ব্যায়াম বা মাউস যেমন বাইস্পেস এবং triceps হিসাবে বিরোধিতা দ্বারা করা যেতে পারে। আপনি উপরের শরীর, কোর এবং নিম্ন শরীরের বিকল্প দ্বারা একটি সম্পূর্ণ শরীরের workout সম্পূর্ণ করতে পারেন। যেহেতু কিনিসগুলির বেশিরভাগ ব্যায়াম রয়েছে যা এটিতে সঞ্চালিত হতে পারে, একটি ব্যায়াম থেকে পরের দিকে সঞ্চার করা সীমাবদ্ধ। উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, সার্কিট প্রশিক্ষণ পেশী ধৈর্য, কার্ডিওভাসকুলার ধৈর্য, পেশী শক্তি এবং দ্রুত হারে ক্যালোরি পোড়াতে উপকারী লাভ তৈরি করতে পারে।
