পেট ইনফ্লেমমেন্টের জন্য খাবার নিরাময়
সুচিপত্র:
যদি আপনি গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত হন, তাহলে আপনার পেট আঙ্গুল ফুলে যায় এবং আপনি কম অ্যাসিড, এনজাইম এবং শ্বাসকৌশল তৈরি করেন। অ্যাসিড এবং এনজাইম আপনি খাদ্য বিরতি সাহায্য এবং ব্যাগ অ্যাসিড থেকে আপনার পেট রক্ষা করে। গ্যাস্ট্রাইটিস তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং এর ফলে পেট রক্তপাত, ক্ষয় এবং আলসার হতে পারে। পেট এসিড কমাতে এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের চিকিৎসার জন্য ঔষধগুলি পাওয়া যায়, তবে আপনি আপনার খাদ্যগুলির পরিবর্তনগুলি থেকে উপকৃত হতে পারেন। কিছু খাবার প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই পেট ফুসফুসের হ্রাস করে।
দিনের ভিডিও
ফাইবার
মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের পেট ফুসফুস কমানোর জন্য উচ্চ ফাইবার ডায়েট খেতে সুপারিশ। এই পুষ্টি মধ্যে উচ্চ খাদ্য, ফল, সবজি, শুকনো শিম এবং পুরো শস্য অন্তর্ভুক্ত। কিছু উচ্চ ফাইবার খাবার আপনাকে গ্যাস দিতে পারে, তাই এই সমস্যা তৈরি করে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে যান। ধীরে ধীরে আপনার খাদ্য মধ্যে অতিরিক্ত ফাইবার অন্তর্ভুক্ত যাতে আপনার পাচনতন্ত্র সমন্বয় করতে পারেন। ফাইবার খুব দ্রুত বর্ধিত গ্যাস, bloating এবং পেটিকাল পেপার হতে পারে।
ফ্ল্যাভোনয়েড
এইচ পাইলোরি একটি ব্যাকটেরিয়া যা আপনার পেট আঙ্গুল সংক্রামিত করে এবং এটি ক্রনিক গ্যাস্ট্রাইটিসের প্রধান কারণ। ন্যাশনাল পাইজেসিস ডিজিজ ইনফরমেশন ক্লিয়ারিংহাউজ লিখেছেন যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ২0 থেকে 50 শতাংশ লোক এই ব্যাকটেরিয়াতে আক্রান্ত হয়। ফ্লেভনোওয়েড ধারণ করে এমন খাদ্যগুলি H. Pylori এর বৃদ্ধি রোধ করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে আপেল, ক্র্যানবেরি, সেলাই, পেঁয়াজ, রসুন এবং চা।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বি ভিটামিন
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার ফলে গ্যাস্ট্রিক্সের উপসর্গগুলি হ্রাস করবে মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের বিশ্ববিদ্যালয়টি। আপনার খাদ্য, বিশেষ করে চেরি, বীজ, টমেটো, স্কোয়াশ এবং ঘণ্টা মরিচের মধ্যে ফল এবং সবজি যোগ করুন। জিং এবং এল কার্নোসিনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মেরামতের কাজে সাহায্য করে এবং আপনার পেট আড়াতে সাহায্য করে। আপনি oysters, মাংস, সীফুড, মটরশুটি এবং বাদাম মধ্যে দস্তা খুঁজে যখন L- কার্নোসিন মাংস এবং মটরশুটি পাওয়া যায়।
অন্যান্য বিবেচ্য বিষয়
ট্রান্স ফ্যাটের একটি উচ্চ চর্বি খাদ্য, আপনার গ্যাস্ট্রিক্সের উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে যাতে কুকি, ক্র্যাকার, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পেঁয়াজ রিং, মার্জারিন এবং প্রক্রিয়াকৃত খাবার পরিষ্কার থাকে। কফি, অ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড পানীয় দূর করুন, যা আপনার পেটে আচ্ছাদন জ্বালিয়ে দিতে পারে। রান্নার সময় সুস্থ তেল ব্যবহার করুন, যেমন জলপাই তেল; অত্যধিক চিনি এড়িয়ে চলা; এবং বিশুদ্ধ শস্য উপর পুরো শস্য ব্রেড এবং pastas জন্য মনোনীত।মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বি ভিটামিন ও ক্যালসিয়ামের মতো খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন যেমন আলু, মটরশুঁটি, মাকড়সা ও কাঁঠাল।
