কি 165 সেন্টিমিটার উচ্চতার একটি শরীরের জন্য আদর্শ ওজন?

যদিও সেখানে 165 সেন্টিমিটারের অভ্যেস কোন সঠিক ওজন নয় - যা প্রায় 5 ফুট এবং 5 ইঞ্চি - একটি পরিসীমা যা আপনার ফিটনেস স্তর নির্ধারণে সাহায্য করে। এই পরিসরের উপর নির্ভরশীলতা আপনাকে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য ওজন-সম্পর্কিত অসুস্থতাগুলির ঝুঁকির মধ্যে রাখতে পারে। যাইহোক, আপনার ওজন সম্পূর্ণ গল্প বলে না, কারণ এটি সবসময় শরীরের চর্বি মাত্রা নির্দেশ করে না। এটি শরীরের চর্বি, পেশী ওজন নয়, এটি স্বাস্থ্যের দুর্বলতার কারণ।

দিনের ভিডিও

আপনার পরিসীমা জানুন

আপনার উচ্চতা ও ওজন আপনার শরীরের ভর সূচক, বা BMI নির্ধারণ করে, যা নির্দেশ করে যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসরে আছেন কিনা বা না। পাঁচ ফুট এবং 5 ইঞ্চি - 65 ইঞ্চি-এ - আপনাকে অবশ্যই 114 এবং 145 পাউন্ডের মধ্যে জরিমানা করা উচিত। যদি আপনি 174 পাউন্ডের তুলনায় বেশি পরিমাণে ওজন করেন, তবে আপনি ওজন বেশি বিবেচনা করেন; এর পরে, আপনি মস্তিষ্কের হিসাবে গণ্য করা হয়। আপনি যদি 114 পাউন্ডের নীচে থাকেন, তাহলে আপনাকে কম ওজনের বলা হয়।

কোমরের আকারের ফ্যাক্টর

যেহেতু BMI শরীরের চর্বি মাত্রা নির্ণয়ের ক্ষেত্রে সীমিত, আপনি স্থূলতা সংক্রান্ত স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির ঝুঁকিতে থাকলে আপনার কোমরের পরিধিকে মাপতে হবে। 35 ইঞ্চি থেকে 35 ইঞ্চি পর্যন্ত কোমরের আকার নারীদের জন্য অস্বাস্থ্যকর, যখন 40 বা তারও বেশি ইঞ্চি একটি পরিধি পুরুষের জন্য কষ্ট সৃষ্টি করে, ওজন কম