কীভাবে স্বাস্থ্যগত কারণে ভার্জিন অলিভ তেল নিতে হয়

ভার্জিন জলের তেল অনেক কারণ স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। আপনার খাদ্যের মধ্যে কুমারী জলপাই তেল অন্তর্ভুক্ত মুরগি বা শুকরের পরিবর্তে ব্যবহৃত যখন হৃদরোগ উন্নয়নশীল থেকে আপনাকে রক্ষা করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে উচ্চতর হয় যা আপনার হৃদয় থেকে যে ক্ষতি হতে পারে তা লঙ্ঘন করে এবং সন্তুষ্ট এবং ট্রান্স ফ্যাট উভয়ই থেকে মুক্ত। ভার্জিন জলপাই তেল স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে যেমন হাই কোলেস্টেরল, হার্ট অ্যাটাক এবং উচ্চ রক্তচাপ যা অন্য তৈল ও চর্বি ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

অন্যান্য রান্নার ফ্যাটের জন্য কুমারী জলপাই তেলের পরিবর্তে। এটি মাখন, শুকনো বা অন্যান্য ধরনের তেলের জায়গায় তিক্ত, মরিচ এবং রোস্ট খাবার ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন, যে জলপাই তেল এখনও চর্বি এবং ক্যালোরি আছে, তাই আপনার ভোজনের নিয়ন্ত্রণ আপনার ভোজনের এক অংশ রাখা।

ধাপ 2

কুমারী জলপাই তেল দিয়ে সালাদ পোষাক করা। আদা, সিরকা বা লেবু রস দিয়ে জলপাই তেল মিশ্রিত করে আপনার প্রিয় সালাদ জন্য আপনার নিজের সুস্থ চোপড় প্রস্তুত। আপনি সেরা পছন্দ তাদের খুঁজে পেতে স্বাদ সঙ্গে পরীক্ষা। আপনার নিজস্ব পোষাক তৈরীর আপনি কুমারী জলপাই তেল ব্যবহার করা হয় কতটা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। আপনি marinades, sauces এবং রস মেশানোর জন্য কুমারী জলপাই তেল ব্যবহার করতে পারেন।

ধাপ 3

গর্ভস্থ গলা থেকে অস্বস্তিকরতা কমাতে কুমারী জলপাই তেলের ত্বক। আপনার ঠান্ডা ঠান্ডা, এলার্জি বা স্ট্র্যাপ গলা যখন একটি spoonful একটি পীড়াদায়ক, শুষ্ক বা স্ক্র্যাচিহি গলা প্রশমিত করতে পারে।

ধাপ 4

আপনার ত্বক যত্ন রুটিন কুমারী জলপাই তেল যোগ করুন। আপনার স্নান কিছু বাজান বা এটি তুষারগন্ধীয় মধ্যে এটি ঘষা এবং সুস্থ রাখা। এই বেনিফিট এছাড়াও কুমারী জলপাই তেল খাওয়ার ফলে, কিন্তু আপনার ত্বকের সাথে সরাসরি যোগাযোগ থেকে ফলাফল সরাসরি স্পষ্ট হয়। আপনি চিনি দিয়ে কুমারী জলপাই একত্রিত করতে পারেন এবং এটি শুষ্ক এবং flaky যখন আপনার ত্বক exfoliate মিশ্রণ ব্যবহার। ভার্জিন জলের তেল এছাড়াও স্বাস্থ্য উন্নত এবং আপনার চুল এবং নখ চেহারা যখন তাদের একটি moisturizer সরাসরি হিসাবে প্রয়োগ করতে পারে