ঘূর্ণযন্ত্রের টর্চলকোলিসের জন্য ঘাড় সুশৃঙ্খল বাহক

স্পমসডিকাল কর্টিকোলিস এমন একটি শর্ত যেখানে ঘাড়ের পেশী তীব্রতা সৃষ্টি করে, যার ফলে ঘাড়টি একপাশে ঢেকে বা মোচড়ের সৃষ্টি করে। মেওক্লিনিক অনুযায়ী আক্রান্ত, স্ট্রোক, টিউমার, বিষাক্ত এক্সপোজার বা ড্রাগের পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া ফলে যে কোনও বয়সে এটি একটি বিরল রোগ। কম। সমস্যাটি একটি পেশী আক্রমনের কারণে যেহেতু ঘাড় শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে তীব্রতা বৃদ্ধি হতে পারে

ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ

স্পমডিক্টটিকোলিসের মতে, শক্তিশালী পেশী স্পমডিকাল কর্টিকোলিসের ব্যথা কমাতে পারে। সংস্থা। যোগ ও Pilates শক্তি উন্নত এবং পেশী প্রসারিত, ঘাড় মধ্যে উত্তেজনা চাপ কমান সাহায্য। গর্ভাধানের ফলে ঘাড় বা কাঁধের পেশী শক্তিতে আঘাত বা ভারসাম্যহীনতা হলে, দুর্বল এলাকায় উন্নতি শীর্ষ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত প্রতিরোধ হিসাবে আপনার হাত ঘাড় flexion এবং এক্সটেনশান করছেন একটি সহজ শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম যে আপনি গতি একটি পরিসীমা ব্যবহার করার প্রয়োজন হয় না। কাঁধের ওজন সঙ্গে shrugs উচ্চ ফিরে এবং কাঁঠা শক্তি ঘাড় স্থিতিশীল করতে সাহায্য।

ব্যায়াম প্রোগ্রাম

আপনার সমগ্র শরীরকে মেরুদণ্ডের সমর্থন, সঠিক অবস্থানের প্রচারের জন্য দুর্বলতা এবং দুর্বলতার ফলে সৃষ্ট আঠালো কমাতে গুরুত্বপূর্ণ। সাঁতার, যোগ, হাঁটা এবং Tai Chi ভাল workouts যা ঘাড় মধ্যে jarring যোগ না, সম্ভবত বর্ধিত ব্যথা। এই ধরনের এ্যারোবিক কার্যকলাপ সপ্তাহে অন্তত তিনবার করা উচিত। SpasmodicTorticollis। অর্গানাইজড দিনের শুরুতে শক্তি প্রশিক্ষণের সুপারিশ করে, দিনের চাপ এবং মাধ্যাকর্ষণ ক্লান্তি ঘাড়ের পেশীগুলির আগে কাজ করার আগে। পাশাপাশি ঘাড় শক্তি বাড়ানো থেকে, মেরুদন্ড সমর্থন সঙ্গে একটি শক্তিশালী কোর জন্য প্রথাগত কোর workout ব্যায়াম, যেমন বুকের চাপ, রোওয়িং এবং লেগ প্রেস হিসাবে, সঞ্চালন।

সঙ্কুচিত

প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় নবজাতকদের মধ্যে টর্চিকোলিস সংশোধন করা সহজ। প্যাসিভ গতি stretches একটি পিতা বা মাতা বা শারীরিক থেরাপিস্ট সঙ্গে ব্যবহার করা হয় ঘাড় এবং কাঁধ পেশী প্রসারিত আঠা শিথিল সাহায্য। একটি হাত বাম কাঁধ ধরে রাখতে পারে যখন হালকাভাবে ডান দিকে তাকান শিশুর মাথা ঘোরানো একটি মৃদু প্রসারিত বাম কাঁধ বাম কান স্পর্শ করার চেষ্টা করার সময় আরেকটি প্রসারিত জায়গায় একটি ডান কাঁধ ঝুলিতে। এই আন্দোলনগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা সম্পন্ন এবং প্রতিটি পর্যায়ে একটি পূর্ণ প্রসারিত এবং সন্তানের মাথায় গতিশীলতা ফিরে পেতে বিকল্পটি করা যেতে পারে।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

যদি আপনার ডাক্তার একটি অন্তর্বর্তী অবস্থার সাথে টর্চোলিস সৃষ্টিকারী না হয়, তবে শর্তটির কোন প্রতিকার নেই। আপনার ডাক্তার স্নায়ু কমাতে পক্ষাঘাত মাধ্যমে পেশী শিথিল করার জন্য বোটুলিনম বিষ নির্ধারণ করতে পারে। মেওক্লিনিক অনুযায়ী মস্তিষ্কে নিরাময়কারী অন্যান্য মাদকগুলি স্প্যাসগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।কম। কোনও উপকারী চিকিৎসা ছাড়াই, আপনার ডাক্তারের লক্ষ্য হল আপনাকে ব্যথা পরিচালনা করতে এবং প্রসারিত এবং শক্তিশালীকরণের মাধ্যমে উপসর্গ কমানোর জন্য। গুরুতর অবস্থার সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।