পালমোনারি ফাইব্রোসিসের জন্য নিয়ন্ত্রিত শ্বাসের অনুশীলন

পালমোনারি ফাইব্রোসিস একটি গুরুতর শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা যা ফুসফুসের ত্বকের ফলে। মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী কম, ফুসফুসের গভীর টিস্যুতে আঘাতের ফলে এলাকায় আঘাত হানবে এবং শ্বাসকষ্ট কঠিন হবে। আঘাত এর কারণ পরিবর্তন হবে। পরিবেশগত দূষণকারীদের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার এক কারণ হতে পারে। অন্যান্য সম্ভাবনার মধ্যে রয়েছে কেমোথেরাপি, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা এবং বারবার সংক্রমণ। মাঝে মাঝে সঠিক কারণ হল অডিওপ্যাথিক বা অজানা। মৌলিক শ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুস ফাংশন এবং শ্বাস প্রশ্বাস সমস্যা সহজে উন্নতি করতে পারে।

দিনটির ভিডিও

ফুসফুস ফিজিওলজি

এই রোগের পিছনে প্রক্রিয়াগুলি বোঝার জন্য, আপনার ফুসফুস এবং আপনারা কীভাবে কাজ করবেন সে সম্পর্কে একটু সচেতন হওয়া প্রয়োজন। যখন আপনি শ্বাস ফেলেন, পেশীগুলি, যেমন ডায়াফ্রাম, আপনার বুকের বায়ু চাপ পরিবর্তন করতে নিচের দিকে টানুন। এর ফলে বাতাসে ফুঁপিয়ে ফুসফুসের প্রসারিত হয়। যখন আপনি শ্বাস ফেলা, প্রক্রিয়া বিপরীত। পেশী শিথিল এবং চাপ বৃদ্ধি, ধাক্কা আউট এবং ফুসফুস deflating। ফুসফুসীয় ফাইব্রোসিসের রোগীরা ফুসফুসের ভেতরে থাকা অ্যালভোলি নামেও পরিচিত। প্রতিটি সময় অ্যালভিওলা এই ক্ষতি থেকে পুনর্নির্মাণ করা উচিত, ভেতরের ভেতরের টিস্যু ফর্ম। এই ফুসফুসের বিস্তার হ্রাস করা।

পিপেড লিপ শ্বাস

এটি একটি ব্যায়াম যা আপনাকে ফুসফুসীয় ফাইব্রোসিসের কারণে শ্বাস প্রশ্বাসে সাহায্য করবে। আপনার পিঠ সোজা সঙ্গে একটি চেয়ার বসতে আপনার ঘাড় এবং কাঁধ মধ্যে পেশী আরাম করুন ধীরে ধীরে নাক মাধ্যমে ধীরে ধীরে শ্বাস গভীর না হওয়া উচিত, ফুসফুসে পুরোপুরি প্রসারিত করার জন্য জোর করবেন না। দুটি সংখ্যা গণনা করা চালিয়ে যান আপনার ঠোঁট টুকরা, যেমন হুইল করার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে, এবং চার সংখ্যা জন্য ধীরে ধীরে বাতাস উড়ে নিখুঁত রিটার্ন এবং আপনি আরামদায়ক বোধ না হওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিট জন্য pursed ঠোঁট পদ্ধতি ব্যবহার করুন।

ডায়াফ্রামম্যাটিক শ্বাস

এই পদ্ধতিটি ডায়াফ্রামকে শক্তিশালী করবে, ফুসফুসে বায়ু চাপে পরিবর্তন করে আপনার পাঁজরের নীচে বড় পেশী। শ্বাস প্রশ্বাসের অসুস্থতাগুলির কারণে শ্বাস প্রশ্বাসের কারণে দুর্বল ডায়াফ্রাফাম থাকে। আপনার হাঁটু বেঁধে সঙ্গে আপনার পিছনে লইয়া সমর্থন জন্য আপনার মাথা অধীন একটি বালিশ রাখুন আপনার বুকের উপর এক হাত রাখুন এবং অন্যটি আপনার পাঁজর খেজুর নীচে রাখুন। দুই নোটের জন্য আপনার নাকের মধ্য দিয়ে ফুঁয়ো আপনার ফুসফুসকে যতটা সম্ভব প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। আপনি পাঁজর খাঁচা অধীনে বসা হাত বিরুদ্ধে আপনার পেট প্রেস মনে করা উচিত। আপনার পেট স্পর্শ করার চেষ্টা করে যদি আপনার পেট মাংসপেশী আন্ডারওয়্যারে তোলেন এবং টানান। এই ফুসফুসে সম্পূর্ণরূপে মুকুরে ডায়াফ্রাম পেশী নির্মাণের জন্য কয়েক মিনিটের জন্য এই ব্যায়াম চালিয়ে যান। সময় পরে, আপনি শক্তিশালী পেতে হলে, একটি চেয়ারে বসা এই ব্যায়াম আবার পুনরাবৃত্তি।

জোরপূর্বক কাশি

জোরপূর্বক কাশি হচ্ছে এমন একটি কৌশল যা বাতাসে অতিরিক্ত বীর্য অপসারণ করে।ওয়েবসাইট সিওপিডির তথ্য অনুযায়ী, ফুসফুসীয় ফাইব্রোসিসের মতো শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার জন্য শ্বাসনালী বিলুপ্তির একটি সাধারণ সমস্যা। আপনার পিঠ সোজা সঙ্গে একটি চেয়ারে বসুন এবং আপনার ফুট মেঝে বিরুদ্ধে চাপা। গভীরভাবে ফুঁ এবং মধ্যচ্ছদা বিস্তৃত মনে। তিনটি সংখ্যা জন্য আপনার শ্বাস রাখা মুখ খুলুন এবং দুইবার কাশি এটি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা আনা হতে পারে একটি টিস্যু এবং অনুলিপি সম্মুখের শ্লেষ্মা ছিন্ন। বায়ুমণ্ডলে ফুসকুড়ি পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন