কি ভিটামিন যৌনসম্পর্কের জন্য ভাল
সুচিপত্র:
আপনি যে খাবার খান তা আপনার কাম্য এবং শারীরিক কার্যকারিতা বাড়িয়ে দিতে পারে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানগুলি যোগ করে যা প্রচলন এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে। শক্তিশালী রক্ত সঞ্চালন ছাড়াই কোন যৌন শক্তি নেই - তাই দ্রবণযুক্ত ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহে উচ্চহারে একটি খাদ্যের সাথে শুরু করুন। সঠিক খাদ্য এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি সুস্থ শরীরের ওজন বজায় রাখা এছাড়াও জাদু একটি সামান্য দীর্ঘ শেষ সাহায্য।
দিবসের ভিডিও
সিট্রিলিন
সিট্রিলিন একটি ফায়োট্রুটেন্ট যা "ললিভিটি মেডিসিন রিভিউ" রিপোর্টগুলি প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা হিসাবে কাজ করে কারণ এটি শরীরের নাইট্রিক এসিড পরিমাণ বৃদ্ধি করে। নাইট্রিক অ্যাসিড আপনার রক্তে অক্সিজেন বিতরণ করে, রক্ত প্রবাহ ও যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে। তরমুজ সিটিল্লিনে স্বাভাবিকভাবেই উচ্চতা।
ভিটামিন ই
এই ক্ষেত্রে, ভিটামিন ই যৌন হরমোন, আকর্ষণ, বাসনা এবং মেজাজ তৈরিতে সাহায্য করার ক্ষমতার কারণে "এক্সটাসি" এর জন্য দাঁড়াতে পারে। একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, এটি বার্ধক্য বৃদ্ধির লক্ষণগুলিকেও ক্রমাচ্ছে, যা পরোক্ষভাবে আপনার সেক্স লাইফের দীর্ঘসূত্রতা বৃদ্ধি করতে পারে। অ্যালামন্ডস, চিনাবাদাম, পাইন বাদাম এবং স্পিনিক ভিটামিন ই এর সবকটি উত্স।
ফেইনিলেলিনিন
চনকিল ফিনিলেল্যানিনে উচ্চ, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা আপনার এন্ডোফিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে এবং একটি অপরাহিসিক হিসাবে কাজ করে, 4 মেন বলে। সংস্থা। ফিনিলেল্যানিনের অন্যান্য উত্সগুলি বাদাম, এভোকাদোস, আনারস, চিনাবাদাম এবং গুঁড়ো।
ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডস
আপনার হৃদয়ের জন্য যদি এটি ভাল হয় তবে এটি আপনার হরমোনের জন্য ভাল। ওমেগা -3 ফ্যাট লিভার দ্বারা যৌন হরমোন টেস্টোস্টেরোন এবং এস্ট্রোজেন উৎপাদনের জন্য পলিউইনটেনেটেড চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত চর্বি হয়, যা আপনার যৌন সংহতি একটি টিউন-আপ দিতে পারে। ফোর্বস ম্যাগাজিনের মতে, ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডগুলি আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে আরও ভালভাবে সহায়তা করে, উন্নত স্নায়ুতন্ত্রের ফাংশনের দিকে পরিচালিত করে এবং ভাল সঞ্চালনের জন্য অবদান রাখে। বন্য স্যামন বা অন্যান্য ফ্যাটি শীতল জল মাছ, আখরোট এবং flaxseed চেষ্টা করুন।
ভিটামিন সি
ভিটামিন সি হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা নাইট্রিক অ্যাসিড মাত্রা কমিয়ে আনার আগে বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল আক্রমণ করতে পারে। আপনার নাইট্রিক এসিড উচ্চতর উচ্চতর, আপনার রক্তে অক্সিজেনের ঘনত্ব উচ্চতর। ভিটামিন সি
ভিটামিন এ
ভিটামিন এ ঘাটতি পুরুষ ও মহিলাদের যৌন হরমোনের হ্রাস হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। এটি পুরুষদের testicular সংকোচন এবং মহিলাদের মধ্যে ডিম্বাশয় এর ক্ষয় হতে পারে। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাদ্য খান, যেমন মিষ্টি আলু, আম এবং জাফরান।
