কি অদ্ভুত মানুষ কি যোগ করতে পারে?

যারা স্থূলকায় এবং যারা ব্যায়াম শুরু করার সিদ্ধান্ত নেয় তাদের মনে হতে পারে যে, যোগব্যায়াম নিরাপদ। যেহেতু 3 টির মধ্যে 3 জন আমেরিকান জঘন্য, এই প্রশ্ন সম্ভবত লক্ষ লক্ষ মানুষের মনে হতে পারে। চিকিৎসা অনুমোদনের সাথে, ওজন হ্রাস এবং সমস্ত আকারের মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য যোগব্যায়াম একটি নিরাপদ ও কার্যকর উপায় হতে পারে।

দিনের ভিডিও

যোগব্যায়াম সম্পর্কে

যোগব্যায়াম মানুষের জন্য একটি চমৎকার ব্যায়াম, কারণ এটা মৃদু, কম প্রভাব এবং তাই জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত শক্তি এড়ানো, এবং শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত যোগ এছাড়াও পেশী তোলে, এবং আরো পেশী থাকার বিশ্রামে ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে, কারণ পেশী চর্বি বেশী metabolically সক্রিয় হয়। আপনি যদি অস্থির হন, তাহলে আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে স্বাস্থ্যের অন্যান্য সমস্যাগুলি নির্ধারণ করতে পারে, যা আপনাকে ব্যায়াম বা আঘাত করার ঝুঁকির মধ্যে রাখতে পারে।

শুরু করা

যদি আপনি যোগব্যায়ামে নতুন হন, এবং আপনার ডাক্তার একটি স্বাভাবিক তাপমাত্রা যোগব্যায়ামের সাথে শুরু করার জন্য ব্যায়াম অনুমোদন করেছেন, এটি একটি স্মার্ট ধারণা। একটি পুনরুদ্ধার যোগব্যায়াম ক্লাস ভাল প্রবর্তন এবং স্টুডিও এবং মৌলিক আন্দোলন এবং যোগব্যায়াম অভিজ্ঞতা ব্যবহার করার একটি উপায় হতে পারে। প্রথম শ্রেণীতে উত্তপ্ত হওয়ায় এবং আলগা, আরামদায়ক পোশাক পরেন অভিজ্ঞতা আরও আনন্দদায়ক হবে। পরবর্তীতে, যদি আপনি যোগ করেন এবং আপনার ডাক্তার এটি অনুমোদন করে, তাহলে আপনি আরো জোরালো গরম যোগব্যায়ামের চেষ্টা করতে পারেন, যেমন বিক্রম যোগ।

উদ্বিগ্ন হবেন না

যোগব্যায়ামের ক্লাসগুলি মস্তিষ্কের জন্য ভয়ঙ্কর বা বিব্রত হতে পারে। কিন্তু, যোগব্যায়াম প্রায়ই একটি স্বাগত পরিবেশ, সমস্ত আকার এবং ছাত্রদের আকৃতি গ্রহণ।

যোগ উপকারিতা

যোগব্যায়াম থেকে শক্তি, নমনীয়তা এবং পেশী ভর অর্জন সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ওজন কমানোর সাহায্য করতে পারে। মানসিক চাপ হ্রাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সঙ্গে যে ভাল ঘুম আসে তা উভয়ই জীবনের মান উন্নত করতে গুরুত্বপূর্ণ এবং অতিরিক্ত পাউন্ড ছাঁটাইয়ের মধ্যে।

মদ্যপ মানুষ যোগ করতে পারেন, এবং প্রায়ই এটি একটি কার্যকর ব্যায়াম এটি একটি জীবনকাল জন্য চেষ্টা করতে পারেন খুঁজে।