আইডাইন ও হাইপারথাইরয়েডিজমের উচ্চ খাবার

হাইপোথাইরয়েডিজম আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি দ্বারা হরমোনের প্রাদুর্ভাব দ্বারা চিহ্নিত একটি মেডিক্যাল অবস্থা বর্ণনা করে। এই হরমোন আপনার অভ্যন্তরীণ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রন করে এবং খাবারগুলিতে পুষ্টি সরবরাহ করে। এই অবস্থায় স্থূলতার সৃষ্টি হতে পারে, যেমন লক্ষণ যেমন ঠান্ডা, ক্লান্তি, পেশী কাটা, বন্ধ্যাত্ব এবং ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের সংবেদনশীলতা সহ্য করা। থাইরয়েড হরমোনের প্রধান উপাদান আয়োডিন ধারণকারী খাদ্যগুলি হাইপোথাইরয়েডিজমের উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে।

দিবসের ভিডিও

আপনার ডায়াস্টে আইডাইন-সমৃদ্ধ খাবার যোগ করার আগে আপনার চিকিত্সককে পরীক্ষা করুন। আপনার রক্তচাপের আয়োডিন উচ্চ মাত্রার লিভার ক্ষতিতে অবদান রাখতে পারে।

রসুন

মরিচ কাসলম্যানের মতে, হিলিং হেরোসিসের লেখক মাইকেল কাসলম্যানের মতে 5 জনেরও বেশি বছরের জন্য ঔষধের ঔষধ ব্যবহার করা হয়। "3 হাজার খ্রিষ্টপূর্বাব্দে সুমেরীয় ট্যাবলেটগুলি এই পুদিনাের জন্য প্রেসক্রিপশন ছিল। শতাব্দীর মধ্য দিয়ে, হেরাল্ড হেলাররা দীর্ঘায়ু, ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধির এবং কলেস্টেরল হ্রাসের জন্য রসুনের সুপারিশ করেছিল। রসুনটি হল আয়োডিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস, এবং হরমোনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে যা আপনার শরীরকে পুষ্টিকরগুলি শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে, পরিবর্তে তাদের ফ্যাট কোষ হিসাবে সংরক্ষণ করে। হাইপোথাইরয়েডিজমের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য যদি আপনি রসুন ব্যবহার করতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। রসুনের রাসায়নিক যৌগগুলি অত্যধিক রক্তপাত হতে পারে।

কেল্প

কেলপ জাপান, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপের সমুদ্রের উপকূলবর্তী জলাশয়ের একটি প্রকারের সিরাজ। আয়োডিনের অন্যান্য উত্সগুলি আবিষ্কৃত না হওয়া পর্যন্ত উত্তর আমেরিকানরা এবং ইউরোপীয়রা 1800 এর দশকে আয়োডিনের প্রাথমিক উৎস হিসেবে কেলপ ব্যবহার করত। কেলপের মধ্যে আয়োডিন কন্টেন্ট হাইপোথাইরয়েডিজমের উপকারিতা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আন্ডারগ্রাউন্ডের অভাবের সাথে যুক্ত আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিটির বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে।

অন্যান্য খাদ্য

বিভিন্ন অন্যান্য খাবার আয়োডিনের প্রচুর উত্স, এবং যদি আপনি কেল্প বা রসুনের স্বাদ পছন্দ না করেন তবে হাইপোথাইরয়েডিজমের প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারেন। লবণাক্ত মাছ যেমন টুনা, হেরিং, কড এবং ম্যাকেরল বিশেষ করে আয়োডিনের সমৃদ্ধ উৎস। আপনি যদি কোনও নিরামিষ বা মাছ পছন্দ করেন না, তবে অ্যাসপারাগাস, স্পিনহা, মাশরুম, টফু, সুইস চার্ড এবং তিলের বীজের মতো উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে নিন।