ওজন হ্রাস পণ্য এড়িয়ে চলুন

আপনি আপনার ওজন কমানোর সম্ভাবনা বৃদ্ধি এবং নির্দিষ্ট ধরনের ওজন হ্রাস পণ্য এড়ানো দ্বারা আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস। আপনার ওজন কমানোর খাবারের জন্য পণ্য কেনার সময়, মনে রাখবেন যে আরো প্রাকৃতিক এবং জৈব তারা, আরো কার্যকর এবং স্বাস্থ্যকর আপনার খাদ্য হতে পারে। এছাড়াও, পুষ্টিকর সমৃদ্ধ ক্যালোরি ক্রয় বিবেচনা, "খালি ক্যালোরি" যে আপনার পুষ্টির শরীর থেকে বঞ্চিত করার পরিবর্তে।

দিবসের ভিডিও

কৃত্রিম মিষ্টিবৃদ্ধি

আপনি কৃত্রিম মধু সংগ্রহ করতে পারেন যা ক্যালোরি থাকে না বা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না; তবে, যে মানে না যে তারা আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য। "ডঃ অজ শো" এর একটি পর্বের মাধ্যমে কৃত্রিম মিষ্টি চাওয়ার থেকে আপনি ওজন অর্জন করতে পারেন বলে মনে করেন কারণ মিষ্টি স্বাদ আপনার শরীরকে চিনি থেকে ক্যালোরি খাওয়ার প্রস্তুতি নিতে পারে এবং আপনার ইনসুলিন রিঅ্যাক্টরগুলি সক্রিয় হতে পারে। যদি এই সতর্কবার্তা সম্পন্ন করার জন্য কোনো ক্যালোরি দেওয়া হয় না, তাহলে আপনার শরীরটি সন্তুষ্ট না হওয়া পর্যন্ত খাবারের জন্য উদ্বুদ্ধ হতে শুরু করবে, যা সাধারণত চিনি ছাড়া অন্য ক্যালোরি খাওয়ার লোকেদের অনুরোধ করে। কিছু কৃত্রিম মিষ্টি, যেমন Splenda, মিষ্টি নও এবং সমান, পৃথক প্যাক্ট মধ্যে বিক্রি হয়। তারা প্রচলিত ওজন হ্রাস পণ্য একটি উপাদান হিসাবে পাওয়া যায় এবং aspartame বা saccharin হিসাবে লেবেল। এই শুধুমাত্র আপনার ওজন হ্রাস করা কঠিন না, কিন্তু তারা আপনার শরীরের বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা তৈরি যে ক্যান্সার এবং অন্যান্য অসুস্থতা হতে পারে। এছাড়াও, উচ্চ ফ্রুক্টোজ ভুট্টা সিরাপ ধারণকারী পণ্য এড়িয়ে চলা, যা তার নতুন নাম বলা যেতে পারে "শস্য চিনি "ফরমোসান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল অনুযায়ী, ভুট্টা শর্করা একটি উচ্চ glycemic সূচক সঙ্গে ইনকর্পোরেশন সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি এবং ডায়াবেটিস হতে পারে সঙ্গে চিনিযুক্ত কেন্দ্রীভূত করা হয়।

অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট

পাতলা স্ন্যাক বার এবং কিছু জিএনসি হেকিংগুলি আংশিকভাবে হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট ধারণ করে, যা ট্রান্স ফ্যাটের আরেকটি উপায় বলে। মেয়োকলিনিক কম ট্রান্স ফ্যাট এড়ানো থেকে পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ তারা স্বাস্থ্যকর উচ্চ-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল) বৈচিত্রের পরিমাণ কমানোর সময় আপনার অস্থির কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এই ধরনের চর্বি খাওয়ার বিরুদ্ধে সতর্কতা, কারণ এটি স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ট্রান্স ফ্যাটগুলিও ক্যান্সার সৃষ্টি করে এবং ইউরোপে নিষিদ্ধ করা হয়েছে। আংশিকভাবে হাইড্রোজেনেটেড তেলের জন্য উপাদান তালিকাতে সর্বদা তাকান, কারণ এটি কমপক্ষে কম থাকলে পুষ্টির লেবেলের ট্রান্স ফ্যাট বিভাগে তালিকাভুক্ত নাও হতে পারে। 5 গ উপস্থিত

কৃত্রিম সংযোজন

এটাকিন এবং হেরবলাইফ পণ্য ভ্যানিলিন, হলুদ 5 লেক, হলুদ 6 লেক এবং নীল ২ লেকের মত কৃত্রিম স্বাদ এবং লোড দিয়ে লোড করা হয়। "ডঃ অজ শো" আপনার উপাদানটি উচ্চারণ করতে পারে না, এটি সম্ভবত একটি রাসায়নিক পণ্য এবং এক থেকে এড়াতে।আপনার শরীর একটি প্রাকৃতিক জীব কারণ, এটি একটি অপেক্ষাকৃত সুস্থ শরীরের বজায় রাখার জন্য প্রাকৃতিক উপাদানের প্রয়োজন। যখন আপনার শরীরের সর্বাধিক স্বাস্থ্য হয়, এটি কার্যকরীভাবে চর্বি বর্জন করতে পারে। জীবাণুগুলি যকৃতকে তাদের শরীর থেকে তাদের দেহ রক্ষা করার জন্য জীবাণুকে কোট করার জন্য চর্বি ব্যবহার করতে দেয়। এই বিশেষ করে যখন আপনার যকৃত টক্সিনের মধ্যে সম্পৃক্ত হয় এবং দ্রুত তাদের যথেষ্ট নিষ্কাশন করতে সক্ষম হয় না; অতএব, তারা আপনার শরীরের গঠন এবং চর্বি কোষ হিসাবে সঞ্চয়।