বিএমআই এর অসুবিধা

শরীরের ভর সূচক, বা BMI, সাধারণত আপনার শরীরের চর্বি স্তর অনুমান একটি উপায় হিসাবে ডাক্তারের অফিসে ব্যবহৃত হয়। এটি সাধারণ জনসংখ্যার মধ্যে স্থূলতার প্রবণতা মূল্যায়ন একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় উপলব্ধ করা হয়, কিন্তু সমীকরণ অনেক মানুষ শরীরের চর্বি মাত্রা অপেক্ষাকৃত বা কম মূল্যায়ন করতে পারে। আপনার ওজন সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি নির্ণয় করার জন্য মেডিকেল পেশাজীবীরা অনেক স্ক্রীনিং সরঞ্জাম যেমন কলেস্টেরল পরীক্ষা এবং পারিবারিক ইতিহাসের প্রশ্নে এটি ব্যবহার করে। তবে আপনার ডাক্তার কেবলমাত্র বিএমআই তে নির্ভর করতে পারেন নির্ণয় করার জন্য যে আপনি বেশি ওজন বা স্থূলকায় এবং এই অবস্থার দ্বারা উদ্বুদ্ধ স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি।

দিনের ভিডিও

BMI কি?

আপনার বিএমআই আপনার ওজন সমান কিউরেটরের সমান। আমেরিকান পরিমাপ ব্যবহার করে সমীকরণটি হল: BMI = ওজন / (উচ্চতা x উচ্চতা) x 703. অনেক অনলাইন ক্যালকুলেটরগুলির জন্য, আপনি আপনার ওজন এবং উচ্চতা লিখুন, এবং হিসাবগুলি আপনার জন্য করা হয়।

BMI শরীরের চর্বিের আরও সঠিক পদ্ধতির সাথে সম্পর্কযুক্ত, যেমন জলতলের ঝাঁকনি এবং ক্যালিপারগুলির সাথে ত্বকের বেধের পরিমাপ। একটি বিএমআই 18. 5 থেকে 24. 9 সাধারণ বলে মনে করা হয়। নীচের 18. 5 কম বয়সী, 25 থেকে 29 হয়। 9 ওভারওয়েট এবং 30 বা উচ্চতর ময়লা হয়। বিএমআই একটি সঠিক বিএমআই নিবন্ধিত ব্যক্তিদের জন্য সর্বাধিক সঠিকতা নির্ধারণ করে।

সাধারণ জনসংখ্যার ওজন বা মস্তিস্কের হার নির্ণয় করার উপায় হিসেবে BMI দরকারী। এটা সহজ, সুবিধাজনক এবং সস্তা, এবং পরিমাপ নিতে কোন নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ প্রয়োজন হয় না। কিন্তু বিএমআই শুধুমাত্র আপনার শরীরের চর্বি একটি রুক্ষ অনুমান প্রদান করে কারণ এটি আপনার টিস্যু কোন সরাসরি ব্যবস্থা জড়িত না।

বিএমআই ত্রুটি ফ্যাটের জন্য পেশী

BMI সূত্রে আপনার ওজন ব্যবহার করে তবে এটি পার্থক্য করে না যে ওজন যদি প্রচুর চর্বি বা পাতলা টিস্যু থেকে আসে ক্রীড়াবিদ এবং জিম উত্সাহী যারা প্রচুর পেশী বহন করে তাদের উচ্চতা বা সামগ্রিক আকারের জন্য ভারী বলে মনে হতে পারে, তবে এটি কারণেই পেশী চর্বি ছাড়া ঘন হয়। এই অত্যন্ত পেশীবহুল লোক একটি উচ্চ BMI থাকতে পারে কিন্তু খুব চর্বি নেই।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সহজেই একটি শারীরিক মূল্যায়ন এবং জীবনধারা প্রশ্নগুলির সাথে দেখতে পারেন যে আপনার উচ্চ BMI চর্বি পরিবর্তে পেশীবহুলতার কারণে। অতিরিক্ত মূল্যায়ন, যেমন রক্তচাপ চেক এবং কলেস্টেরল স্ক্রীনিং, এখনও কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য বিষয়গুলি বাদ দেওয়ার জন্য সঞ্চালন করা যেতে পারে।

বিএমআইটি ফ্যাট ছাড়িয়ে যেতে পারে

যেহেতু BMI সরাসরি চর্বি পরিমাপ করে না, তাই এটি মানুষকে সুস্থ করে তুলতে পারে যাদের উচ্চতা একটি স্বাভাবিক ওজন আছে, যখন তারা আসলে খুব বেশি ফ্যাটি টিস্যু বহন করে। ২0 শতাংশ বা উচ্চতর চর্বিযুক্ত একজন পুরুষ এবং 30 শতাংশ বা তারও বেশি বয়সের একজন মহিলার, তবে স্বাভাবিক ওজন উভয়ই ক্রনিক রোগের ঝুঁকির মধ্যে হতে পারে, যে ব্যক্তিটি ওজন বেশি দেখায়।

সরু মানুষ এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের এই অবস্থার বিশেষ ঝুঁকি থাকে, যা স্বাভাবিক ওজনযুক্ত স্থূলতা বলে। যদি আপনি ব্যায়াম না করেন, আপনি মূল্যবান পেশী ভর হারান এবং অতিরিক্ত চর্বি জমা করুন - এমনকি যদি আপনি উচ্চতা ওজন চার্টে উচ্চতর না হয়। বয়স্ক বয়স্কদের স্বাভাবিকভাবেই তারা বয়সের সাথে পেশী ভর হারান, কিছু হাড় ঘনত্ব সহ। এই কারণে, স্বাস্থ্য প্রদানকারীরা প্রায়ই সব রোগীদের উপর বিএমআই গণনা ছাড়াও লাইফস্টাইল স্ক্রীনিং, পারিবারিক ইতিহাস প্রশ্নাবলী এবং বার্ষিক রক্ত ​​পরীক্ষা চালায়। এই অন্যথায় উত্সাহী সুস্থ রোগীদের মধ্যে স্বাভাবিক ওজন স্থূলতা আউট শাসন সাহায্য করে

আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের সামগ্রিক চিত্রের মধ্যে একটি সাধারণ বিএমআই মাত্র একটি ফ্যাক্টর। আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে পুষ্টিকরভাবে দরিদ্র খাদ্য খেতে পারেন যা প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত থাকে, অথবা আপনার দিনের বেশিরভাগ সময় বসতে পারে, তবে আপনি এখনও স্বাস্থ্যগত সমস্যার ঝুঁকিতে রয়েছেন।

বিএমআই ইতিবাচক পরিবর্তন প্রতিফলিত নাও করতে পারে

বিএমআই একটি বিস্তৃত সংখ্যা যা সঠিকভাবে আচরণের পরিবর্তনকে প্রতিফলিত করে না, যা আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে। শারীরিকভাবে সক্রিয় একটি উচ্চ BMI- এর মানুষ যারা উচ্চতর BMI যারা বাসস্থল হয় সঙ্গে মানুষের তুলনায় অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য কম ঝুঁকি আছে। উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক কার্যকলাপ করণীয় হৃদরোগ এবং তাড়াতাড়ি মৃত্যুর হ্রাস ঝুঁকি সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত, আপনার ওজন যাই হোক না কেন।

যারা জাঙ্ক ফুডের উপর আরো বেশি চর্চা করে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করে তাদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করে তারা ওজন কমাতে পারে না যদি তারা তাদের ক্যালরিগুলি উল্লেখযোগ্য ভাবে কমে না। তারা স্বাস্থ্যবান, কিন্তু BMI পরিবর্তিত হয় না কারণ তাদের ওজন স্থিতিশীল থাকে। যদি তারা তাদের স্বাস্থ্যের একমাত্র মার্কার হিসাবে বিএমআইএর উপর নির্ভর করে, তবে তাদের নতুন অভ্যাসগুলি অনেক ভালো কাজ করে না বলে মনে হচ্ছে।

আপনি ওজন হারান, এমনকি যদি আপনার বিএমআই উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে না। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি যে আপনার ওজন 5 থেকে 10 শতাংশ হারানোর ইতিবাচক সুবিধা, যেমন হ্রাস রক্তচাপ এবং কলেস্টেরল হিসাবে হতে পারে। একটি 200 পাউন্ড ব্যক্তির মধ্যে, এটি 10 ​​থেকে 20 পাউন্ডের একটি ক্ষতি। ওজন হারানোর একটি সাধারণ পরিসীমা আপনার বিএমআই না সরানো হতে পারে, তবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি 5-ফুট-11-ইঞ্চি ব্যক্তি একটি স্বাভাবিক BMI নিবন্ধন করতে 136 থেকে 178 পাউন্ডের মধ্যে ওজন করতে হবে। যদি তিনি 200 পাউন্ডের মধ্যে শুরু করেন এবং 10 থেকে ২0 পাউন্ড হারান তবে তিনি তার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন, তবে তিনি এখনও একটি ওজনযুক্ত বিএমআই পরিসরের মধ্যে পড়ে। যদিও একটু হতাশাজনক, পরিবর্তন এখনও ইতিবাচক সুবিধা আছে।

ওজন ক্রয় এবং বিএমআই

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রায়ই আপনার ওজন বিতরণ, এমনকি যদি ওজন হ্রাস স্কেল উপর দেখাচ্ছে না হয় পরিবর্তন। আপনি কিছু ভিসারাল হারাতে পারেন - বা পেট - চর্বি, যা প্রদাহজনক এবং আপনার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষ করে ব্যায়াম আপনাকে এই চর্বি হারাতে সাহায্য করে। বিএমআই বলতে পারে না যে আপনি একটি প্রশস্ত কোমর পরিধি কমে গেছে এবং পেশী যোগ করেছেন, একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের গঠন তৈরি করা। এটি মাত্রা এবং ওজন একটি অপরিবর্তিত অনুপাত প্রদর্শন করতে পারে, একটি ওভারওয়েট ক্যাটাগরিতে আপনাকে নির্বাণ।

আপনার কোমরের আকার আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থাতে ভাল মার্কার হতে পারে কারণ এটি ইঙ্গিত করে যে আপনি কোথায় চর্বি সঞ্চয় করেন। আপনার পেট বোতাম নীচের ঠিক নিচে আপনার কোমর কাছাকাছি পরিমাপ একটি পরিমাপ টেপ ব্যবহার করুন।একজন পুরুষের 40 ইঞ্চির চেয়ে কোমর বা 35 ইঞ্চি একটি মহিলার উপর বিপজ্জনক হতে পারে।