50 এর বেশি মহিলাদের জন্য আয়রন সাপ্লিমেন্টস এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসের স্বাস্থ্য কর্মকর্তারা রিপোর্ট করেছেন যে 50 বছরের কম বয়স্ক বয়স্ক মহিলাদের কমপক্ষে 18 জন খাওয়া উচিত তাদের শরীর সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন প্রতিটি মিলিগ্রাম লোহা। এর বিপরীতে, 50 বছরের বেশি বয়সের মহিলাদের শুধুমাত্র প্রতিদিন 8 মিলিগ্রাম লৌহের প্রয়োজন হয়। মহিলাদের জন্য খাদ্যতালিকাগত লোহার প্রয়োজনীয়তা এই পার্থক্য কারণ 50 বছরের বেশি বয়সের মহিলাদের সাধারণত মেনোপজ প্রবেশ করে, একটি স্বাভাবিক জীবনযাত্রার সময় যা নারীদের মাসিক মাসিক ঋতু বন্ধ করে দেয়। লোহা সম্পূরকগুলির সাথে যুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত 50 বছরেরও কম বয়সী মহিলাদের জন্য একই হয়। যদি আপনি আপনার চেয়ে বেশি লোহা পান তবে আপনি সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সম্মুখীন হতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

বাতের আন্দোলন পরিবর্তনসমূহ

লোহার সাপ্লিমেন্টের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসাবে অন্ত্রের চলাচলের পরিবর্তন ঘটতে পারে। আপনি পেটে পূর্ণতা, ব্যথা বা cramping সঙ্গে জলীয়, তাত্ক্ষণিক অন্ত্র আন্দোলন অভিজ্ঞতা হতে পারে। বিকল্পভাবে, 50 বছরের বেশি বয়সের কয়েকটি মহিলার কব্জি বা বিরল, কঠোর ব্যথার আন্দোলন হতে পারে। আপনার চিকিত্সক সঙ্গে কথা বলুন যদি আপনি পুনরাবৃত্তিমূলক আন্ত্রি আন্দোলন সমস্যা সম্মুখীন বা আপনার মল মধ্যে রক্তের বিজ্ঞপ্তি। রক্তপিন্ড স্টল বা গুরুতর পেট ব্যথা লোহা অতিরিক্ত মাত্রার একটি লক্ষণ হতে পারে। তদুপরি, দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া অতিরিক্ত স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণ হতে পারে, যেমন আন্ত্রন নিষ্ক্রিয়তা বা ডিহাইড্রেশন।

পেট খারাপ

আপনি ভিটামিনের ডোজ গ্রহণ করেন যার মধ্যে রয়েছে লোহা। আয়রন সম্পৃক্ততা বমি বমি ভাব, পেট ব্যথা বা হৃদরোগের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় সতর্ক করে দেয় এই অস্বস্তিকর পেট উপসর্গগুলি বুকের ব্যথা, গলা বা গর্ভাধান ক্ষতি হতে পারে। পেট অস্বস্তি যদি গুরুতর হয় বা কম হয় না, তাহলে আপনার প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী থেকে অতিরিক্ত যত্ন নিন।

ফ্লো -র মতো লক্ষণগুলি

লোহার সম্পৃক্ততা ফ্লু-এর মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির উত্থানের ফলে হতে পারে। আপনি একটি জ্বর, ঠাণ্ডা, মাথা ব্যাথা বা শরীরের aches বিকাশ হতে পারে, গ্রুপ স্বাস্থ্য সমবায় সতর্ক। অস্বাভাবিক ত্বক প্রতিক্রিয়াও হতে পারে, যেমন একটি ফুসকুড়ি, অজ্ঞানতা, কাঁটাঝোপ বা খিঁচুনি। যদি আপনি ফ্লু-এর মতো উপসর্গ বিকাশ করেন তবে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে অতিরিক্ত যত্ন নিন, যেহেতু লোহার সম্পূরকের এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি সংক্রমণের লক্ষণও হতে পারে।

ভোজ্য সীমা

ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস এর স্বাস্থ্য অধিদফতরের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ব্যাখ্যা করে যে শরীরের লোহার বিষাক্ততা সহজেই ঘটতে পারে, কেবলমাত্র কারণ শরীর থেকে খুব কম লোহা মুক্তি পায়। দৈনিক লোহা আহারের জন্য সর্বোচ্চ নিরাপদ সীমা 45 মিলিগ্রাম হয়, তবে আপনার চিকিত্সকের দ্বারা এই নির্দেশ না দেওয়া পর্যন্ত এই পরিমাণটি কখনও গ্রহণ করা উচিত নয়। লোহার জীবাণুর লক্ষণঃ কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব, বমি ও ডায়রিয়া।