নির্দিষ্ট খাদ্য সাহায্যগুলি কমাতে এবং চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে?

আপনি একটি সুপার ফুড পাবেন না যা দ্রুততর করে তুলতে পারে, তবে নিরাময় প্রক্রিয়ার মধ্যে আপনার খাদ্যের একটি বড় ভূমিকা রয়েছে। ক্ষুদ্র ক্ষত দিয়ে ক্ষতিকারক সর্বোত্তম মেরামতের নির্দিষ্ট পুষ্টির উপর নির্ভর করে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক ক্ষত নিরাময় সঙ্গে সাহায্য করার জন্য শক্তি খাবার হিসাবে বিভিন্ন খাবার বোঝায়। প্রোটিন, জিংক, লোহা, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ।

দিনের ভিডিও

প্রচুর প্রোটিন পান

ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক, কোলাজেন এবং রক্তবর্ণের পুনর্নির্মাণের জন্য প্রোটিন অপরিহার্য। প্রকৃতপক্ষে, প্রোটিনার অভাব নিরাময় বাধা দেয়, যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া একটি অনুকূল হারে আপনার কমা সংশোধন করতে সহায়তা করে। যদি আপনি একটি বড় আঘাত ভোগ করেন, একটি ধীর-নিরাময় ক্ষত আছে বা অস্ত্রোপচার আছে, আপনি স্বাভাবিক তুলনায় আরো প্রোটিন প্রয়োজন হতে পারে, কিন্তু যে সিদ্ধান্ত আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারী সঙ্গে করা উচিত। মুরগির মাংস, হাঁস, মাছ, সয়াবিন এবং মটরশুটি সবচেয়ে প্রোটিন থাকে, যার ফলে কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং ডিম থাকে।

ভিটামিন সি অপরিহার্য

কোলাজেনের ভিত্তি দিয়ে শুরু হয় এমন একটি ধাপে ধাপে প্রক্রিয়াটি নিরাময় করে। একটি কোলাজেন গ্রিড গঠিত হওয়ার পরে, নতুন চামড়া কাটা প্রান্ত থেকে বৃদ্ধি পায়, এটি সমর্থন করে কোলাজেন ব্যবহার করে মাঝখানে পূরণ না হওয়া পর্যন্ত। কোলাজেনটি প্রোটিন থেকে তৈরি হয়, তবে ভিটামিন C এর উপস্থিতি নির্ভর করে। সিটস ফল এবং রস ভিটামিন সিের শীর্ষ উত্স। অন্যান্য ভাল উত্সগুলিতে স্ট্রবেরি, টমেটো, মরিচ, বেকড আলু, ব্রোকলি, স্পিনিক, বাঁধাকপি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ভিটামিন এ হিলিংকে বাড়িয়ে তোলে

আপনার ডায়লে যদি আপনার ভিটামিন এ যথেষ্ট না থাকে, তবে নিরাময় প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে। এই ভিটামিন প্রাথমিক প্রদাহমূলক প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি করে, যা গুরুত্বপূর্ণ কারণ ক্ষত নিরাময় প্রারম্ভে প্রদাহ ক্ষতিকারক উত্তেজক এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করে সংক্রমণ রোধ করে। ভিটামিন এ এছাড়াও কোলাজেন সংশ্লেষণ উত্তেজক দ্বারা ক্ষত জোরদার সাহায্য। ডিম, সম্পূর্ণ দুধ এবং সুরক্ষিত কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য ভিটামিন 'এ' প্রদান করে, তবে আপনাকে পশুদের পণ্যগুলির উপর নির্ভর করতে হবে না। হলুদ- এবং কমলা রঙের সবজি এবং গাঢ় সবুজ শাক সবজিও ভাল উৎস।

জিং এবং আয়রন সাহায্য পুনর্নির্মাণ

আপনার শরীর জিন ছাড়া প্রোটিন এবং কোলাজেন উত্পাদন করতে পারে না, যখন লোহা ক্ষতিগ্রস্ত সাইট অক্সিজেন বিতরণ। একটি কাটা বা ক্ষত সংক্রমণের সবচেয়ে সাধারণ কারণ অক্সিজেনের অভাব, "প্লাস্টিক সার্জারি মধ্যে নির্বাচিত রিডিংস" অনুযায়ী। খনিজ পদার্থের একটি অভাব টিস্যু পুনর্নির্মাণ এবং মেরামতের বিলম্ব হতে পারে। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার জিং এবং ভাল উৎস লৌহ। উভয় খনিজ সমগ্র শস্য এবং দৃঢ় শস্য এবং রুটি পাওয়া যায়।

চলন্ত ঝোপঝাড় সাপোর্ট

চাকার জন্য একই পুষ্টির সহায়তা প্রয়োজন কারণ তারা ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়া একটি স্বাভাবিক অংশ হিসাবে বিকাশ।নিরাময় প্রক্রিয়ার সময় এবং পরে একটি সুষম খাদ্য খাওয়া কারণ scars সময় ধীরে ধীরে শক্তিশালী। একবার কাটা সম্পূর্ণভাবে মেরামত করা হলে, সানস্ক্রিন এবং হাইড্রটিং অয়েলগুলি স্কারগুলির চেহারাকে ক্ষুদ্রতর করাতে সাহায্য করতে পারে, তবে টেক্সাসের ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাস অনুযায়ী, ভিটামিন ই বা ভিটামিন সি সহ সাময়িক চিকিত্সাগুলি সহায়তা করে না।