ফাউন্ডার এসোসিয়েশন পুষ্টির তথ্য

যদি আপনার পেট আপনাকে বলছে যে এটি লাঞ্চের জন্য সময়, আপনার কাছাকাছি একটি Firehouse Subs অবস্থান খুঁজে এটি উত্তর। স্যান্ডউইচ রেস্টুরেন্ট চেইন, যা ২014 সালের মত দেশের 700 টিরও বেশি জায়গা জুড়ে রয়েছে, তার স্বাদযুক্ত খাবারগুলি, চিজ এবং অন্যান্য উপাদানগুলিকে তার স্বাক্ষর সাব-রোলসগুলির জন্য নিখুঁত সম্পূরক হিসেবে ব্যাখ্যা করে। আপনি আপনার ওজন দেখছেন, হালকা পছন্দগুলির পক্ষে মেনুতে নির্দিষ্ট কিছু আইটেম পরিষ্কার করুন। আদর্শভাবে, একটি বড় এক তুলনায় একটি মধ্যম উপসর্গ অর্ডার।

দিনের ভিডিও

500 ক্যালোরি কম সাবস্ক্রাইব করুন

যদি আপনি সাবধানে আপনার ক্যালোরি খাওয়ার নিরীক্ষণ করে থাকেন, ফায়ারহাউস সাব স্যান্ডউইচগুলির একটি লাইন আছে যার প্রতিটি 500 ক্যালোরির কম। টার্কি স্যালসা ওয়ার্ড সাবলে 427 ক্যালোরি রয়েছে। 14. 8 গ্রাম চর্বি এবং 1, 728 মিলিগ্রামের সোডিয়াম, যখন ক্যাপ্টেন সোরেেনসেনের ডেটিল মরিচ মুরগীর মাংসের পরিমাণ 428 ক্যালোরি। 14. 1 গ্রাম চর্বি এবং 2, 001 মিলিগ্রামের সোডিয়াম । যদিও ক্যালোরি কম হয়, সোডিয়াম উদ্বেগের কারণ হয়। আমেরিকানদের জন্য 2010 খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা দিনে 2, 300 মিলিগ্রামের বেশি সোডিয়াম গ্রহণ করে না, যদিও কিছু লোক প্রতিদিন 1, 500 মিলিগ্রামের মধ্যে তাদের সীমিত পরিমাণে সীমাবদ্ধ করা উচিত।

অন্যান্য উপসাগর

যদি আপনি Firehouse এর "500 ক্যালরির অধীনে" মেনুতে স্যান্ডউইচ চান না, তাহলে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। বড় স্মোকারহাউস গরুর মাংস এবং চাদর শোধক সাব, যা 1, 497 ক্যালোরি, 100. 9 গ্রাম চর্বি এবং 2, 969 মিলিগ্রামের সোডিয়ামের মত সাবস্ক্রাইব এড়িয়ে যান। একটি হালকা পছন্দ বড় চিকেন স্তন উপ, যা আছে 1, 045 ক্যালোরি এবং 51. 5 গ্রাম চর্বি। এই স্যান্ডউইচ, 3, 753 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এর সাথে লোড হয়। ভাল এখনও, একটি মাঝারি আকারের স্যান্ডউইচ জন্য মনোনীত। প্রকারভেদ, মাঝারি স্যান্ডউইচ ক্যালোরি, চর্বি এবং সোডিয়ামের মধ্যে কম।

কিডস সঙ্গে সান্ধ্যভোজন

আপনি একটি শিশু সঙ্গে Firehouse সাব যান, রেস্টুরেন্ট একটি বাচ্চাদের 'মেনু আছে। এই মেনুতে স্বাস্থ্যকর পছন্দ হল তুরস্ক উপ, যা ২২1 ক্যালোরি, 6 গ্রাম চর্বি এবং 816 মিলিগ্রাম সোডিয়াম। আরেকটি উপযুক্ত পছন্দ হচ্ছে রোস্ট গরুর মাংস, যার মধ্যে ২40 ক্যালরি, 7 গ্রাম চর্বি এবং 798 মিলিগ্রাম স্যামুয়েলিয়াম থাকে। আপনার সন্তানের মাথবলের সাব থেকে দূরে থাকুন, যা 447 ক্যালোরি রয়েছে, 28. 6 গ্রাম চর্বি এবং 995 মিলিগ্রাম সোডিয়াম।

মিষ্টি আচরণঃ

ব্রাউনস এবং কুকিজ সহ আগুনে আপনার খাবারের জন্য অগ্ন্যুৎপাতের বিভিন্ন ধরণের মিষ্টি অংশ রয়েছে। একটি চকলেট চিপ কুকি একটি brownie চেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ। প্রতিটি কুকিতে ২60 ক্যালরি, 14 গ্রাম চর্বি এবং 160 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে। এর মধ্যে 430 টি ক্যালোরি, ২0 গ্রাম চর্বি এবং 240 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে। চিনির দুই ডেইসবরে যথাক্রমে ২7 ও 39 গ্রাম।