কীভাবে মেরিন কর্পস পুশপস করবেন

সামুদ্রিক কর্পস টাইমস মনে করে যে সামরিক বাহিনীর প্রতিটি শাখায় একটি নিখুঁত ধাক্কা তৈরির বিষয়ে একমত হতে পারে না। মরিন, সেনাবাহিনী, নৌবাহিনী এবং বিমান বাহিনী সবগুলি তাদের ধাক্কা স্টাইলের মধ্যে একটু ঘনত্ব রয়েছে যা একটি শাখা থেকে অন্য প্রান্তে ভিন্ন। সঠিক মেরিন কর্পস-শৈলী pushups সঞ্চালন করার জন্য, আপনি মনে রাখা আবশ্যক কিছু পয়েন্টার আছে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

মাথার উপর আপনার পেট ও ধাক্কা সামলে ঘুরতে শুরু করুন। তিনটি সামরিক শাখার মত মরিন আপনাকে আপনার পায়ে পিছনে রাখুন এবং সোজা মাথাটি মাথায় রাখুন।

ধাপ 2

মাটিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন এবং মাটিতে আপনার বুকে স্পর্শ করুন একটি সংক্ষিপ্ত তাত্ক্ষণিকতার জন্য স্থির অবস্থানের দিকে ফিরে যাওয়ার আগে। মুরসিকে গণনা করার জন্য ধাপে ধাপে মাটিতে তাদের বুক স্পর্শ করতে হবে।

ধাপ 3

দুই-একের জন্য একটি প্যাটার্নের পুনরাবৃত্তি গণনা করুন, অর্থাৎ আপনি গণনাকৃত প্রতিটি পুনরাবৃত্তি জন্য দুটি pushups আসলে। প্রাক্তন সামুদ্রিক অস্কার Rueda নোট যে মেরিন চার গণনা ব্যায়াম হিসাবে এই কাউন্টিং স্টাইল পড়ুন। মেরিন কর্পস টাইমসের মতে, মরিন একমাত্র সামরিক শাখা যা এই ধাপে পুনরাবৃত্তিকে গণনা করে।