আপনার লিম্ফ্যাডাইমা থাকলে ওজন হারাতে কিভাবে

লিমফিডেমা হল একটি অঙ্গ বা অন্য শরীরের টিস্যু ফুলে যায় যা লম্ফটিক পদার্থের পাত্রগুলি বন্ধ করে দেয় অথবা লিম্ফ তরল বৃদ্ধি আছে। লিম্ফ সিস্টেমে রক্তের প্রবাহে অতিরিক্ত প্রোটিন এবং তরল বহন করে। ক্ষুদ্র বৃত্তাকার অঙ্গগুলি নোডের লাইনকে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম এবং ফাঁদ জীবাণু এবং বিদেশী সংস্থাগুলি, যেমন ব্যাকটেরিয়া হিসাবে বলা হয়। আপনার যদি লিমফিডেমি থাকে, তাহলে আপনি ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে ওজন হারাতে পারেন। ব্যায়াম আপনার lymph সিস্টেমের সঞ্চলন উন্নত এবং আপনার lymphedematous হাত বা পা ফুলে যেতে পারে, যদিও lymphedema নিজেই নিরাময় করা যাবে না। কারণ লিপেডেমার একাধিক কারণ আছে, একক ওজন কমানোর প্রোগ্রাম নেই যা সমস্ত লম্ফ্যাডেম রোগীদের জন্য কাজ করবে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

আপনার চিকিত্সক থেকে অনুমোদন পান যে আপনি নিরাপদে একটি ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম করতে পারেন। কারণ লিমফিডেমে ক্যান্সার, ইনফেকশন, সার্জারি, বিকিরণ এবং জেনেটিক লিম্ফ সিস্টেম সমস্যা সহ অনেক কারণ রয়েছে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ওজন কমানোর প্রোগ্রামটি আপনার lymphedema বা আপনার অন্তর্নিহিত চিকিৎসা সমস্যার সৃষ্টি করে না।

ধাপ ২

লিমফ্রেডেম অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ, যেমন লিমফিডেমা সচেতনতা ফাউন্ডেশনের ফোরামগুলির সাথে যোগ দিন, যেখানে আপনি নিরাপদ ব্যায়াম ও খাদ্যের পরামর্শের জন্য আপনার সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

ধাপ 3

কিভাবে বিভিন্ন ব্যায়াম এবং ক্রীড়া lymphedema রোগীদের প্রভাবিত উপর তথ্য পর্যালোচনা। উদাহরণস্বরূপ, "ঠান্ডা টিপস ফর অ্যা হট গ্রীম" শিরোনামে একটি প্রবন্ধে ন্যাশনাল লিমফিডেমা নেটওয়ার্ক কম-প্রভাব ব্যায়াম যেমন সাঁতারের পরামর্শ দেয়, এবং সতর্ক করে দেয় যে টেনিস যেমন যে আপনার লিমফ্যাডেম্যাটাস অঙ্গভঙ্গি একটি বল দ্বারা আঘাত করা যায় প্রতিরোধের বিরুদ্ধে বারবার আন্দোলন জড়িত হতে পারে আরো ঝুঁকিপূর্ণ। কিন্তু ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউট অসম্মতি করে এবং লমপেডেমের সাথে স্তন ক্যান্সার রোগীদের এরোবিক ব্যায়াম এবং ধীরে ধীরে প্রগতিশীল ওজন উত্তোলনের চেষ্টা করে।

ধাপ 4

একটি ডায়ালাইটিয়ানের সাথে মিলিত হন এবং আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলির সাথে মেলে এমন সুস্থ খাদ্য তৈরি করুন। বর্তমানে কোন বিশেষ lymphedema খাদ্য নেই। উদাহরণস্বরূপ, মেওক্লিনিক কম lymphedema রোগীদের ফসল ও শাক সব্জি খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়, যা ল্যামফিডেমা না এমন লোকেদের একই ওজন কমানোর উপদেশ দেওয়া হয়।

ধাপ 5

স্থূলতা নিয়ে বিশেষজ্ঞদের সন্ধান করুন যদি আপনি 100 পাউন্ডেরও বেশি ওজনযুক্ত শরীরের ওজন অতিক্রম করেন এবং lymphedema থাকে। "ওস্টোমি ওয়াউন্ড ম্যানেজমেন্ট" পত্রিকা প্রকাশিত একটি নিবন্ধে রোগব্যাধিযুক্ত মস্তিষ্কের রোগীদের মধ্যে লিমফিডেমিয়া মহামারীটি বর্ণিত হয়েছে এবং তাদেরকে বায়্যারিট্রিক সার্জারি সহ বিশেষ যত্নের কথা বিবেচনা করার জন্য আহ্বান জানায়, যার মধ্যে পেটের আকার কমে যায়।

ধাপ 6

আপনি আপনার ওজন কমানোর প্রোগ্রাম শুরু করার সময় আপনার lymphedematous অঙ্গ বা টিস্যু রক্ষা বিশেষ সতর্কতা গ্রহণ করুন।দৈহিক থেরাপিস্ট বোনি বি লাসিস্কি, এমএ, পিটি, CLT-LANA, ওয়েবসাইট লিমফ্যাডেম চিকিত্সা রোগীদের সবসময় তাদের কম্প্রেশন পোশাক বা কম্প্রেশন bandages তাদের প্রভাবিত অঙ্গবিন্যাস পর যখন তারা ব্যায়াম সতর্ক। টেনিস, বোলিং এবং জগিংয়ের তুলনায় সাঁতার, সাইকিং এবং দ্রুত হাঁটা লিম্ফ্যাডেমের রোগীদের জন্য কম ঝুঁকিপূর্ণ হয়, তবে রোগীদের জগিংয়ের মতো ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করতে মুক্ত মনে করা উচিত যদি এটি তাদের লিমফিডেমা খারাপ না করে। যদি লিম্ফ্যাডেম্যাটাস চর্বি চর্বিযুক্ত হওয়ার আগে ফুলে যায়, তাহলে রোগীরা এটিকে উজ্জ্বল করবে এবং সেই দিনটি ব্যায়ামের পরিবর্তে বিশ্রাম নিতে হবে।