কি উদ্বেগ আপনি ওজন হারাতে?

সবাই এক সময় বা অন্য সময়ে উদ্বেগ অনুভব করেছে। আপনার দৈনন্দিন জীবনের উপর যখন উদ্বেগ শুরু হয়, তখন উপসর্গগুলি অসহনীয় হতে পারে; আপনি একটি উদ্বেগ ব্যাধি বলা হয় কি হতে পারে কিছু ক্ষেত্রে, উদ্বেগ থেকে উদ্বেগ আপনি ওজন হারাতে পারেন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মানসিক হেলথ রিপোর্ট করেন যে ইউ এস এ 40 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের উদ্বিগ্নতা রোগ থেকে গ্রাস। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার একটি উদ্বিগ্নতা ব্যাধি হতে পারে, তাহলে আপনাকে সমালোচকদের নির্ণয় করার জন্য চিকিৎসা সহায়তা নিতে হবে।

দিনের ভিডিও

কারন

ওজন হ্রাস বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য দায়ী করা যেতে পারে, উদ্বেগ সহ। আপনার উদ্বিগ্নতা যদি আপনাকে ডুবে যায়, তবে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রার দক্ষতা ব্যাহত করতে পারে - সঠিক খাদ্য এবং ব্যায়াম পাওয়ার সাথে। পাঁচটি প্রধান ধরণের উদ্বিগ্নতা ব্যাধি: সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ, প্যানিক ডিসঅর্ডার, ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, সামাজিক ফোবিয়া এবং ব্যথার-বাধ্যতামূলক ব্যাধি। উদ্বিগ্নতা রোগের কিছু কারণ আতঙ্কজনক জীবন অভিজ্ঞতা, বংশগত, মস্তিষ্কের রসায়ন এবং দরিদ্র কৌশলের দক্ষতা।

উপসর্গ

উদ্বেগ লক্ষণ উভয় শারীরিক এবং মানসিক। শারীরিক লক্ষণগুলি শরীরের যুদ্ধ-বা-ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া দ্বারা পরিচালিত হয় এবং একটি প্রকৃত চিকিৎসাগত জরুরি অবস্থা অনুকরণ করতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, ক্লান্তি, শ্বাস প্রশ্বাস, মাথা ঘোরা, হৃৎপিণ্ড, কম্পন এবং ময়লা। মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গগুলির মধ্যে উদ্বেগপ্রবণতা, ভয় বা ভীতির ভয় দেখা যায়, বিপদের লক্ষণ এবং মনোযোগের অযোগ্যতার সন্ধান শুধুমাত্র এই উপসর্গ আপনি যাতে আপনার ক্ষুধা হারাতে এবং একটি নিয়মিত ভিত্তিতে খাওয়া এড়ানোর জন্য এত উদ্বিগ্ন করতে পারেন। আপনি চিকিত্সা চাই না হওয়া পর্যন্ত এই গুরুত্বপূর্ণ ওজন হ্রাস অবদান রাখতে পারেন।

চিকিত্সা

আপনার উদ্বেগ জন্য সঠিক চিকিত্সা পেতে যাতে পেশাদারী সাহায্য চাইতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ওজনকে বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য চিকিত্সাটিতে ব্যায়াম এবং একটি খাদ্য পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে আপনি চিন্তা এবং আচরণের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেন যা আপনাকে উদ্বেগজনক আক্রমণের সময় সম্মুখীন হতে পারে। একটি থেরাপিস্ট আপনাকে অযৌক্তিক বিশ্বাসের মাধ্যমে কাজ করতে সাহায্য করবে যা আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এক্সপোজার থেরাপী আপনাকে ট্রিগারগুলির প্রকৃত এক্সপোজারের মাধ্যমে যেতে দেয় যা আপনার উদ্বেগজনক আক্রমণগুলির ফলাফল। সময়ের সাথে সাথে, এক্সপোজার থেরাপি এবং নির্ধারিত অ্যান্টি-অ্যান্টিভাইটিস ডায়াবেটিসটি উদ্বিগ্নতার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

প্রভাবগুলি

উদ্বেগ আপনার জীবনে ধরে রাখতে পারে এবং এটি মনে হচ্ছে এটি ব্যালেন্সের বাইরে। চরম চাপ এবং উদ্বেগ টাইমস আপনার ব্যক্তিগত, সামাজিক এবং আর্থিক জীবন প্রভাবিত করতে পারে। এই চাপ আপনার শরীরের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। রক্তচাপ বেড়ে গেলে, দরিদ্র খাদ্যের বিকল্পগুলি তৈরি করে এবং দৈনন্দিন জীবনের পরিস্থিতিগুলি এড়িয়ে যাওয়ার ফলে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং খাদ্যাভ্যাসের মত আরও জটিল জটিলতা দেখা দিতে পারেকৌশলের কৌশল এবং শিথিলকরণ কৌশল শেখার উদ্বেগ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার ক্ষুধা উন্নত এবং আপনাকে স্বাভাবিক বোধ করতে সাহায্য আবার

সাবধানতা

উদ্বেগ হ্রাসের লক্ষণ যেমন হৃদয়শূন্য হৃদয়, ঘাম, বুকের ব্যথা, ডায়রিয়া এবং ক্লান্তি উপসর্গ বিপজ্জনক নয় এবং সাধারণত কয়েক মিনিটের মধ্যেই কম হয়, তবে এই উপসর্গগুলিও একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা জরুরীতার চিহ্ন হতে পারে যেমন হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা হাইপোগ্লাইসিমিয়া। আপনি একটি জীবন-হুমকির অসুস্থতা না নিশ্চিত করতে আপনার চিকিত্সক পরামর্শ সন্ধান করুন। 10 পাউন্ডের বেশী কঠোর ও অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস এছাড়াও উদ্বেগ ছাড়া অন্য কোন গুরুতর চিকিত্সা সমস্যার একটি ইঙ্গিত হতে পারে।