আদর্শ পুরুষ ক্রীড়াবিদ শারীরিক ওজন

আদর্শ পুরুষ ক্রীড়াবিদ শরীরের ওজন নির্ণয় দৃষ্টিকোণ এবং নান্দনিক অগ্রাধিকার একটি ব্যাপার। সময়ের সাথে এই পরিবর্তন, কিন্তু শরীরের অনুপাত এবং বডি মাস ইনডেক্স মত কিছু নিরবধি সূচক আছে। আদর্শ শরীরের ওজন খোঁজার জন্য যদি আপনি একটি পুরুষ ক্রীড়াবিদ হন, আপনার বিশেষ খেলা এবং আদর্শ কর্মক্ষমতা জন্য তার মানদণ্ডের উপর ফোকাস।

দিনের ভিডিও

সমানুপাতের অনুভূতি

বিশ্ব বিখ্যাত বডিবিল্ডার স্টিভ রিভস একটি আদর্শ অ্যাথলেটিক ফর্ম পৌঁছানোর জন্য সঠিক শরীরের ওজন তুলনায় অনুপাত উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা। তার অস্ত্র, ঘাড় এবং বাছুরের পরিমাপ 18.5 ইঞ্চি জুড়ে। তার আদর্শ কোমর অনুপাত পেলভিক আকার 86 শতাংশ, তাকে বৃহত্তর কাঁধ এবং বুকের চেহারা দেয়।

বডি মাস ইনডেক্স

BMI, বা বডি মাস ইনডেক্স, একজন ব্যক্তির উচ্চতা এবং ওজন থেকে প্রাপ্ত একটি সংখ্যা। বিএমআই অনুরূপ বিল্ড অন্যান্য পুরুষদের তুলনায় আপনার শরীরের শরীরের চর্বি পরিমাণ পরিমাপ। একটি বিএমআই স্কোর 18. 5 এবং 24. 9 মধ্যে স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়, কিন্তু অত্যন্ত বিশিষ্ট ক্রীড়াবিদ উচ্চতর হতে পারে- অথবা নিম্ন-গড়-গড় সংখ্যা।

শারীরিক ফ্যাট

শরীরের চর্বি শতাংশ একটি ক্রীড়াবিদ শরীরের ওজন চার্ট করার সবচেয়ে সঠিক উপায় হতে পারে না। ব্যায়াম আমেরিকান কাউন্সিল অনুযায়ী, পুরুষ ক্রীড়াবিদ জন্য স্বাভাবিক পরিসীমা 6 শতাংশ থেকে 12 শতাংশ, গড় পুরুষ শরীরের চর্বি শতাংশ 20 শতাংশ কাছাকাছি হয়, যখন। পেশী চর্বি ছাড়া বেশি ওজন এবং উল্লেখযোগ্যভাবে একটি পুরুষ ক্রীড়াবিদ এর আদর্শ শরীরের ওজন পরিমাপ skew করতে পারেন।