কি কিছু খাওয়ানো গ্যালস্টোনগুলি বিলুপ্ত করতে পারে?

Gallstones হার্ড, পংক্তি মত আপনার জমাট বাঁধা মত ডিপোজিট। প্যাথস্টোনগুলি সুপ্ত রাখা এবং কোনও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে না বা পেটে ও পেটে ব্যথা অনুভূত হতে পারে যা ঘন্টার জন্য স্থায়ী হতে পারে এবং সম্ভাব্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে, ন্যাশনাল পাচক রোগ তথ্য ক্লিয়ারিংহাউস অনুযায়ী। ঠিক আছে, কোনও থার্ডপিস নেই যেগুলি পুরোপুরি দ্রবীভূত করে দেয়। যাইহোক, নির্দিষ্ট খাবার জটিলতার ঝুঁকি কমিয়ে দেয় এবং পলিথিনগুলি তৈরি করতে বাধা দেয়।

দিনের ভিডিও

ফাইবারের উচ্চ খাবার

->

ফাইবারের উচ্চতায় একটি খাদ্য খাওয়া নতুন পলিটোন তৈরি হতে পারে। যেহেতু gallstones গঠিত হয় আপনার পিত্ত মধ্যে খুব বেশি কোলেস্টেরল আছে, উভয় দ্রবণীয় এবং অলস ফাইবার আপনার খরচ বৃদ্ধি সাহায্য করতে পারেন, কারণ ফাইবার স্বাভাবিকভাবেই আপনার শরীরের করে তোলে কলেস্টেরল পরিমাণ হ্রাস করতে পারে। দ্রবণীয় ফাইবার যোগ করতে, ভুট্টা ভুট্টা, বার্লি, মটরশুটি, মটর, মটরশুটি, বাদাম, বীজ, এবং তাজা ফল এবং সবজি, যেমন কলা, কমলা, কিভি, গাজর, ব্রোকলি এবং সেলাই ইত্যাদি খাবার পছন্দ করুন। আপনার খাদ্যতে অদ্রোহী ফাইবার যোগ করার জন্য, গম তরমুজ এবং গোটা শস্য, যেমন গম জীবাণু, রাই, বার্লি এবং চাল খাই।

ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার

->

উচ্চ ফাইবার ডায়েট সহ, নতুন গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া যথেস্ট থেরাপি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। "আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি," মাইকেল লেইৎসমান, এম। ডি। এবং সহকর্মীরা আগস্ট ২007 এর আগস্টে প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রমাণ করেছেন যে ম্যাগনেসিয়াম প্যালস্টোন তৈরির ঝুঁকি কমাতে পারে। এই গবেষণায় 42 বছরের বেশি বয়সী পুরুষ, 16 বছর বয়সী 40 থেকে 75 বছর বয়সী পুরুষ অংশগ্রহণকারীদের প্রতি দুই এবং চার বছর স্বাস্থ্য এবং ডায়াল প্রশ্নাবলী সঙ্গে সমীক্ষা ছিল যথাক্রমে। গবেষণার শেষে, ফলাফল দেখিয়েছে যে খাবার এবং সম্পূরকগুলি থেকে 400 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়ামের অধিক পরিমাণে খাওয়া অংশগ্রহনকারী গ্যালস্টোন গড়ে তুলতে ২8 শতাংশ কম হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনার খাদ্যতে আরও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা, কাঁচা বাদাম জন্য নির্বাচন, সম্পূর্ণ unprocessed শস্য, মাছ, পাতলা ময়দা এবং তাজা সবুজ শাক সবজি।

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট

->

চর্বিযুক্ত চর্বি কম এবং ট্রান্স ফ্যাটের মধ্যে একটি খাদ্য কম এছাড়াও gallstones উন্নয়নশীল আপনার ঝুঁকি কমাতে পারে। "অ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিন" অক্টোবর 2004-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় চুং-জেই তাসাই, এম। ডি। এবং সহকর্মীরা দেখিয়েছিলেন যে, পলিইনস্যাচুরেটেড এবং মনিসস্যাচুরেটেড চর্বি খাওয়ার পরিবর্তে স্যাটুরেটেড ফ্যাটের ফলে পুরুষদের মধ্যে gallstone রোগের ঝুঁকি কমে যায়। গবেষণায় 45 থেকে আরও বেশী পুরুষ, 40 থেকে 75 বছর বয়স পর্যন্ত বয়সী পুরুষ। সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা গবেষণার শুরুতে gallstones বিনামূল্যে ছিল এবং তারা gallstones গঠিত কিনা বা না কিনা বহুভাবে polyunsaturated এবং monounsaturated চর্বি তারা গণনা করা পর্যায়ক্রমে জরিপ করা হয়েছে।অংশগ্রহণকারীরা সুস্থ ফ্যাটের উচ্চতর খাবার এবং স্যাচুটেড ও ট্রান্স ফ্যাটের কম খাবারের জন্য যকৃতের গঠন 80 শতাংশ কমিয়ে দেয়। সুস্থ চর্বি খাওয়ানো আপনার যকৃতের ঝুঁকি কমিয়ে দেয় এবং আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়। যেমন জলপাই তেল, এভোক্যাডোস, বাদাম, বীজ, ম্যাকেরল এবং টুনা, শস্য বীজ এবং আখরোটের মত ঠান্ডা জল মাছ স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের সমৃদ্ধ উত্স।