মধ্যমস্তর উপাদানগুলি

মেডিফাস্ট একটি কম ক্যালোরি ডায়েট প্রোগ্রাম যা আপনাকে 2 থেকে 5 পাউন্ড হারানো সাহায্যের দাবি করে। প্রতি সপ্তাহে. মেডিফ্যান্ট ফাইভ এবং এক প্ল্যানে, আপনি প্রকৃত খাবার থেকে একটি লীন এবং সবুজ খাবার খেতে পারেন, প্লাস পাঁচটি Medifast খাবার যা আপনি অনলাইন অর্ডার করতে পারেন। আপনি Medifast শুরু করার আগে, আপনি তাদের পছন্দ করেন তা নিশ্চিত করার জন্য পণ্যগুলির উপাদানগুলি দেখুন, এবং আপনার ডাক্তারের অনুমোদন পান।

দিনের ভিডিও

ফ্যাট, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট

মেডিফাস্ট থেকে প্রতিটি খাবার বা ঝাঁকি প্রায় 100 ক্যালোরি সরবরাহ করে। চর্বি অপেক্ষাকৃত উচ্চ ক্যালোরি, 1 গ্রাম প্রতি 9 ক্যালোরি, এবং Medifast উপাদানগুলি যেমন তেল বা মাখন হিসাবে অনেক বিশুদ্ধ চর্বি অন্তর্ভুক্ত না। যাইহোক, কিছু হেক্টর, যেমন মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য মেডিফাস্ট প্লাস, আংশিকভাবে হাইড্রোজেনেটেড তেল ধারণ করে, যা অস্বাস্থ্যকর ট্রান্স ফ্যাটের উৎস। সর্বাধিক Medifast খাবার কমপক্ষে 10 গ্রাম প্রোটিন আছে, এবং কিছু উপাদান যে প্রোটিন সরবরাহ সোয়া প্রোটিন বিচ্ছিন্ন, দুধ প্রোটিন বিচ্ছিন্ন এবং ডিমের সাদা। কিছু পণ্য গম ময়দা থেকে কার্বোহাইড্রেট পেতে, যদিও গ্লুটেন সংবেদনশীল, গম একটি প্রোটিন যারা অন্যান্য পণ্য জন্য লৌহঘটিত মুক্ত হয়, যদিও মেডিফাস্টের শূকরগুলি ভুট্টা সিরাপ এবং ফ্রুকটোজ অন্তর্ভুক্ত। ইনুলিন এবং গাম আরবি উপাদানগুলি যা ডায়াবেটিস ফাইবার যোগ করে।

ভিটামিন, খনিজ ও মজুদ

মেডিফাস্টের সময় আপনার মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের চাহিদা পূরণে সাহায্য করতে, খাবার এবং হেক্টরগুলি ভিটামিন এবং খনিজ ধারণ করে। প্রতিটি পরিবেশন অধিকাংশ ভিটামিন এবং খনিজ জন্য দৈনিক মূল্য 20 শতাংশ প্রদান করে, তাই যদি আপনি পাঁচটি Medifast খাবার খাওয়া যে পাঁচটি এবং এক পরিকল্পনা প্রস্তাব, আপনি সম্ভবত আপনার প্রয়োজন মেটাতে হবে। তবে, আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে আপনাকে এই খুব কম ক্যালোরি ডায়েট অনুসরণ করা উচিত কারণ এটি অনেকগুলি খাবার নিয়ন্ত্রণ করে। Medifast পণ্য তাদের স্বাদ উন্নত করার জন্য লবণ আছে, এবং অনেক খাবার অনেক ক্যালোরি যোগ ছাড়া ময়শ্চারার জন্য চিনি বিকল্প আছে কিছু সাধারণ মধুচন্দ্র হল erythritol, একটি চিনির অ্যালকোহল, এবং sucralose এবং potassium acesulfame, দুটি কৃত্রিম চিনি বিকল্প যে ক্যালোরি বা কার্বোহাইড্রেট নেই

কার্যকরী উপাদানের

আপনার পাঁচটি দৈনিক মিডজিস্ট খাবারের তিনটি পর্যন্ত Medifast হচেছ হতে পারে এবং আপনার Medifast পরিকল্পনা আরও কাস্টমাইজড করতে সাহায্য করার জন্য বেশ কিছু উপাদান রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ডার্ক চকোলেট শেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ হয়, এবং এটি রেন্ডার্যাট্রোল, কুইরেটটিন এবং ফলের উপাদান যেমন ক্র্যানবেরি এবং ব্লুবেরি পাউডার রয়েছে। যুগ্ম স্বাস্থ্যের জন্য মেডিফাস্ট প্লাস গ্লুকোজোমিন এবং চন্দ্রোইটিন, যা জয়েন্টগুলোতে কার্তুলিজকে সমর্থন করে। মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য মেডিফাটে প্লাস আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য মেজাজ এবং ইচিনেসিয়াতে কালো কোহ্থ রয়েছে। হেকিংয়ের অনেকগুলি আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য ছোট পরিমাণে ক্যাফিন থাকে। আপনি আপনার স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাস লক্ষ্যমাত্রা পৌঁছানোর সবচেয়ে সম্ভবত যে ঝাঁকি নির্বাচন করতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তারের জিজ্ঞাসা।