না-অ্যামোলেস ডয়েট

অ-অ্যামোলেস খাদ্যের ধারণাটি এমন একটি উপাদানকে বাদ দিতে হয় যা স্টিলের বিল্ডিং ব্লকের অন্যতম। মূলত, অ্যামোলেস-ফ্রী উপায়ে গম এবং অন্যান্য শস্যের শস্যসমূহকে ঝাঁকিয়ে ফেলার কারণেই এই অণুর পরিমাণ বেশি থাকে। যাইহোক, পাতলা ময়দা, অনেক সবজি এবং সর্বাধিক ফল গ্রহণ করা হয়, এটি বিভিন্ন ধরনের খাবার পছন্দ করে এবং ওজন কমানো সহজ করে তোলে।

দিবসের ভিডিও

পটভূমি

রাইচি শোমেকার, এমডি, একজন রসায়নবিদ ও একজন মেডিক্যাল ডাক্তার, গবেষণার দুই দশকের বেশি সময় ব্যয় করার ফলে কোন অ্যামোলেস ডায়েট তৈরি করেন না পরিবেশগত নিউরোোটক্সিনের ক্রনিক এক্সপোজার কারণে স্থূলতা এবং নির্দিষ্ট রোগের অধিগ্রহণ। ড। শোয়েমারের দৃষ্টিভঙ্গি ঐতিহ্যগত দৃষ্টিভঙ্গি থেকে পৃথক হয় যে, তিনি স্থূলতা, ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং প্রদাহজনক রোগের উদাহরণ দিয়েছেন, উদাহরণস্বরূপ, রোগ নির্ণয়ের পরিবর্তে লক্ষণ হিসাবে। সংক্ষেপে, তিনি মনে করেন যে লিমি রোগ, ক্রান্তীয় ক্লান্তি, ফাইব্রোমাইম্লজিয়া এবং অন্যান্য অবস্থার উপস্থিতি শরীরের দ্বারা উত্পাদিত বিষক্রিয়াগত জীবাণুমুক্তি প্রতিক্রিয়া লেপটিনের কার্যকারিতা হ্রাস করে, ক্ষুধা উপলব্ধির সাথে জড়িত একটি কী এনজাইম এবং স্টোরেজ এবং জ্বলন্ত চর্বি।

থিওরি

তার বইয়ে "লোজ ওজন আপনি ঘৃণা করেন," শোয়েমকার ব্যাখ্যা করেন যে কোন অ্যামোলেস খাদ্য জনপ্রিয় কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্য থেকে ভিন্ন হয়, যেহেতু লেপিন উৎপাদন বৃদ্ধি করার জন্য ফ্যাট ব্যবহার করে।, যা স্বাভাবিকভাবেই ক্ষুধা চাপা এবং আসন্ন cravings কমাতে হবে। যাইহোক, শোয়েমার যুক্তি দেন যে এই পদ্ধতিটি অকার্যকর কারণ আহারযুক্ত খাবারের পরিমাণ রক্তের শর্করার মাত্রা আকস্মিক স্পেকিসের সৃষ্টি করে এবং ইনসুলিন এবং লেপটিন উভয়ই প্রতিরোধ করে।

অ্যাপ্লিকেশন

কোন অ্যামোলেস ডায়াবেটিসের আদর্শ প্রার্থী কেউ ম্যালেরিয়া এবং ইনসুলিন-প্রতিরোধী ডায়াবেটিসের ঝুঁকির মধ্যে পড়ে না, যদিও শ্বেমকার মনে করেন যে ঝুঁকি হ্রাস হ্রাস বা কমবে অন্যান্য রোগ উন্নয়নশীল ঝুঁকি। উপরন্তু, অক্টোবর 7, 2004, উইসকনসিনে ম্যাডিসনে পরিচালিত 7 তম বার্ষিক AACFS কনফারেন্সে, পরিচালক কারেন ভেরচোটো, এমডি তার কয়েকটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং ফাইব্রোমাইজিজিয়ার রোগীদের আবিষ্কার করেছেন যে তাদের ফুসফুসে ও ওজন বেড়েছে তাদের প্রভাব থেকে। ঔষধ 10 দিনের জন্য কোন অ্যামোলেস খাদ্য অনুসরণ করার পরে গুরুত্বপূর্ণ ত্রাণ অর্জন

গ্রহণযোগ্য খাবার

কলা বাদ দিয়ে, শ্বেমকার বলেছেন যে সব ফল আমললে কম। মুরগির মাংসের অনুমতি দেওয়া হয়, যেমন অনেকগুলি শাকসব্জি। পরের শর্তাবলী অনুযায়ী, থাম্বের সাধারণ নিয়মটি জমির উপরে যে সব ধরনের উদ্ভিদের বৃদ্ধি করে, বিশেষত সবুজ সবজিগুলি মেনে চলতে হয়। উপরন্তু, অ্যামোলেস কম খাবার সাধারণত glycemic সূচক, বা GI, শরীরের দ্বারা গ্লুকোজ কত দ্রুত কার্বোহাইড্রেট ভাঙ্গা হয় কিভাবে একটি পরিমাপ উচ্চতর র্যান্ডম।

এড়িয়ে চলার জন্য খাদ্য

অ-অ্যামোলেস ডায়াড নির্দিষ্ট ধরণের "মোমবাতি" ভুট্টা বাদ দিয়ে সব শর্করা এবং শস্যের পরিহারকে সমর্থন করে। এড়ানো অন্যান্য নির্দিষ্ট খাবার আলু, yams, গাজর এবং অন্যান্য মূল সবজি অন্তর্ভুক্ত; রাই, গম, চাল, ওট বা বার্লি রয়েছে এমন শস্য; এবং মুরগি সিরাপ বা মল্টডডেস্ট্রিন সহ উন্নত খাদ্য।