হুইলচেয়ারের কার্যক্রম বাইন্ড ব্যক্তিদের

একটি হুইলচেয়ারের প্রয়োজন মানে আপনি একটি বাসগৃহী, নিষ্ক্রিয় জীবনধারা থেকে সীমাবদ্ধ। অ্যাক্সেসযোগ্যতা প্রয়োজনীয়তা এবং ক্ষতি বা অক্ষমতা নির্বিশেষে সব ব্যক্তির জীবনে প্রাণবন্ত অগ্রসরকরণের জন্য উত্সর্গীকৃত প্রতিষ্ঠানের বৃদ্ধির ফলে হুইলচেয়ার ব্যবহারকারীদের জন্য স্বাস্থ্য এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য নতুন মান তৈরি করেছে হুইলচেয়ার-আবদ্ধ ব্যক্তিরা ব্যায়াম, সাহসিক ভ্রমণ এবং প্রতিযোগিতামূলক খেলাধূলা সহ বিভিন্ন ধরণের কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ করতে পারে।

দিনের ভিডিও

যোগ

শারীরিক কর্মকাণ্ড এবং অক্ষমতা (এনসিপ্যাড) জাতীয় কেন্দ্র অনুযায়ী, ঐতিহ্যবাহী যোগ ইতিবাচক শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে উৎসাহ দেয়। হথ যোগ, পশ্চিমা সংস্কৃতির সবচেয়ে জনপ্রিয় যোগব্যায়াম, উদ্বেগ, চাপ এবং বিষণ্নতা উপশম করতে সাহায্য করে যে মনোযোগ শ্বাস সঙ্গে প্রসারিত, স্বন এবং মস্তিষ্ক শক্তিশালী যে asanas নামক শারীরিক জোর জোর। অনেক হাট যোগ আসন বসা হয়, এবং একটি হুইলচেয়ার বা সাধারণ রান্নাঘর চেয়ারে বসে যখন নিযুক্ত করা যেতে পারে। কোনো সম্ভাব্য আঘাত এড়ানোর জন্য, শুরু করার আগে একটি উপযুক্ত প্রশিক্ষিত যোগ প্রশিক্ষক সাথে পরামর্শ করুন যোগ প্র্যাকটিস সম্পন্ন করা উচিত নয়, আপনার চলমান মেডিকেল যত্ন বা শারীরিক থেরাপির জন্য বিকল্প নয়, NCPAD উপদেশ দেয়।

এ্যোবিক এবং স্ট্রেংথ ট্রেইনিং

হরিলচেয়ার ব্যবহার করে এমন লোকেদের সাথে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং গতিশীলতা বৃদ্ধিতে অ্যারোবিক ব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণ। সুবিশাল দৈনিক ব্যায়াম হুইলচেয়ার ব্যবহারের সাথে যুক্ত ত্বকের সমস্যা হ্রাস করতে পারে, আরাম সঙ্গে চারপাশে যেতে সক্ষম হও এবং বন্ধুদের সাথে সম্পৃক্ত হওয়ার সময়, মজাদার এবং সাহচর্যের একটি ডোজ প্রদান করতে পারে, আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের হেলথ কেয়ার সেন্টার ফর ডিসঅজেবিলিটি এন্ড ডেভেলপমেন্টকে পরামর্শ দেয়। স্ট্রেন্থ ট্রেনিংয়ে জিমের অস্ত্রের উপর আপনার হাত নিচে চাপা বা জিমের মধ্যে বিনামূল্যে ওজন বা প্রতিরোধের কুলি সিস্টেমগুলি চাপিয়ে আপনার শরীরের ওজন বাড়ানো যেমন isometric ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, যা একটি এরিবিক উপাদান যোগ

ক্রীড়া

হুইলচেয়ার ক্রীড়াবিদ বিশেষ, পৃথক ইভেন্টে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে, কিন্তু তাদের অ্যাথলেটিক্সটি দ্বিতীয় কোনটিই নয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের হুইলচেয়ার এবং অ্যাম্বুল্লিশিং ক্রিড়া সংস্থাগুলি যেমন তিরস্কার, বিলিয়ার্ডস, বাস্কেটবল, সাঁতার এবং হুইলচেয়ার ঘোড়দৌড়ের মতো শীর্ষস্থানীয় প্রতিযোগিতার সুবিধা প্রদান করে। আপনি একটি শীর্ষ প্রতিদ্বন্দ্বী না হয়, এমনকি যদি স্থানীয় হুইলচেয়ার ক্রীড়া অংশে অংশগ্রহণ করতে পারেন। ক্রীড়া কার্যক্রম অংশগ্রহণকারী ইতিবাচক স্বাস্থ্য এবং মানসিক বেনিফিট দেয়, আপনি একটি হুইলচেয়ার হয় কিনা বা না।

ভ্রমণ

নতুন সাইটগুলি দেখার জন্য ভ্রমণ, নতুন ব্যক্তিদের সাথে সাক্ষাৎ এবং বিশ্বের সম্পর্কে শেখার একটি সুস্থ জীবনধারা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। বিশ্বের চারপাশে রিসর্ট, হোটেল এবং পর্যটন আকর্ষণের সংখ্যা হুইলচেয়ার ব্যবহার করে আসা অতিথিরা দ্রুত বর্ধনশীল।ন্যাশনাল স্পাইনাল কর্ড ইজুরি অ্যাসোসিয়েশনের রিসোর্স সেন্টার তালিকাভুক্ত কয়েকজন গাইড, ট্রাভেল এজেন্সি এবং ট্রিপ প্ল্যানারগুলিকে সাহায্য করে যাতে হুইলচেয়ার ব্যক্তিরা জীবনকালের সাহসিকতার পরিকল্পনা করতে পারে।