এক্সার্লিখিত স্তন টিস্যুর পরিত্রাণ পেতে পারে?

যখন আপনি স্তনের টিস্যুটি কেবল আপনার বুকের মত বলে মনে করে, স্তনের টিস্যু আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের মধ্যে বিশেষত অ্যাকিলিন বা বগলে বিদ্যমান হতে পারে। আপনার স্তনের মত, এই টিস্যু আপনার মাসিক মাসিক চক্রের সময় আপনার হরমোনের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেয় এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে। ব্যায়াম শরীরের অতিরিক্ত চর্বি সঙ্গে সাহায্য করতে পারে, এটি সম্পূর্ণরূপে ক্যান্সার স্তন টিস্যু থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন না।

দিনের ভিডিও

আকার হ্রাস করুন

স্পট হ্রাস যখন একটি কল্পনা হয়, আপনি আপনার শরীরের চর্বি সামগ্রিক পরিমাণ কমাতে একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা সঙ্গে ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন । যেহেতু স্তন টিস্যু মূলত চর্বিযুক্ত, আপনার বুকে আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে দ্রুত ওজন হ্রাস প্রদর্শন করতে পারে - একটি প্লাস যখন আপনি আক্ষরিক স্তন টিস্যুর আকার কমাতে চেষ্টা করছেন।

কিছু ওজন হারাতে

ওজন হারাতে, এআরবিক ব্যায়ামের 30 মিনিট দিয়ে শুরু করুন। হাঁটা, সাঁতার এবং সাইকেল চালানো সব কম প্রভাব ব্যায়াম যে ক্যালোরি বার্ন। একটি কম ক্যালোরি খাওয়া পরিকল্পনা যোগ করুন যা 500 ক্যালরি দ্বারা আপনার দৈনন্দিন ক্যালোরি খাওয়া কমিয়ে দেয়, এবং আপনাকে প্রতি সপ্তাহে একটি স্বাস্থ্যকর 1- থেকে ২-পাউন্ড হারে ওজন হ্রাস করা উচিত। বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম যা বুকে এবং উপরের বাহুতে কাজ করে, যেমন বুকের চাপ, কার্ল এবং ধাক্কা, আপনার পেশীগুলি তৈরি করে এবং আক্ষরিক স্তন টিস্যুটির উপস্থিতি কমিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে।