কোলন থেকে লাল মাংস পরিষ্কার করার স্বাভাবিক উপায়

আপনার উপসর্গ এবং হৃদয়ের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের দ্বারা আপনার লাল মাংসের খরচ সীমিত করা হয়। লাল মাংস, বিশেষ করে যখন এটি পাতলা না, উচ্চ পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকে। যদি আপনার খাদ্য ফাইবারের অভাব হয় এবং সুপ্ত শস্যের উচ্চতা থাকে, তবে লাল মাংসের মত খাবার আপনার অন্ত্রের মধ্যে সঠিকভাবে চলতে পারে না, তবে আপনার কোলন পৌঁছানোর সময় এটি ইতিমধ্যেই ভেঙ্গে যায় এবং কঠিন বর্জ্যতে প্রক্রিয়াজাত করে।

দিনের ভিডিও

ডায়রিটি ফাইবার

মেওক্লিনিক কোমারে বলা হয় যে অদ্রোহী ফাইবার আপনার অন্ত্রের সাথে প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ করে যা আপনার অন্ত্রের আন্দোলনকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনার কোলনের সাথে সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে। আমেরিকান ডায়োটেক্টিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, ফাইবারের মতো কিছু খাবার খেলে কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়। আপনি যেমন সবজি, বাদাম এবং পুরো শস্য হিসাবে অলস ফাইবার খুঁজে পেতে পারেন Flaxseed একটি ডায়াবেটিস ফাইবার চমৎকার ফর্ম, প্লাস এটি গুরুত্বপূর্ণ ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড আছে, যা প্রদাহ সঙ্গে সাহায্য। এটি বেশিরভাগ মুদি দোকানে দোকানে পাওয়া যায়। মেয়ো ক্লিনিক পুষ্টিবিজ্ঞানী ক্যাথেরিন জেরাতসস্কি নোট করে তার ডায়াবেটিস ফাইবার থেকে উপকারের জন্য flaxseeds বা চর্বিযুক্ত খাবার কিনে গুরুত্বপূর্ণ।

রেটিনাচী চা

আপনি স্বাস্থ্য খাবার দোকানে প্রাকৃতিক রেখাচিত্র চা পেতে পারেন। বেশিরভাগ প্রাকৃতিক ল্যাজিটরি চাগুলি সক্রিয় উপাদান হিসাবে সেনা পাতার হয়, যা জোলাপ প্রভাবকে করে। চা কখনও কখনও psyllium কুচি সঙ্গে সম্পূরক হয়, যা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার একটি প্রধান উৎস। এটা শুধুমাত্র উপলক্ষের laxatives নিতে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ দীর্ঘস্থায়ী পাচনমূলক সমস্যা একটি স্বাস্থ্য সমস্যা কারণ রোগী প্রয়োজন হতে পারে হতে পারে। আপনি যদি ডায়রিয়া বা পেটে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার জাফরিত চা ব্যবহার বন্ধ করুন।

গ্লাসজাসস

ডাক্তার এবং কাঁচা খাদ্য বিশেষজ্ঞ ও লেখক অ্যান উইগমোর দ্বারা প্রতিষ্ঠিত অ্যান উইগমোর ইনস্টিটিউট, কোলন পরিষ্কার করার এবং কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করার উপায় হিসেবে গমের গ্রাস রস ব্যবহার করে। গমের চাষে ভিটামিন এ, বি-জটিল, সি, ই এবং কে, প্লাস 17 অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন থাকে। এটি ক্লোরোফিল রয়েছে, যা খনিজ ও পুষ্টি মধ্যে উচ্চ।