শিউলি রেনি উইলসনের মতে, # 1 সৌন্দর্য ব্র্যান্ড ব্র্যান্ড ব্র্যান্ডের জন্য

Badass workout রুটিন উপর তিনি শপথ করে:

"আমি সত্যিই নিউইয়র্ক সিটির শ্যাডোবক্সের সাথে আচ্ছন্ন ছিলাম। এটি একটি বক্সিং ক্লাস যা কিছু HIIT স্টাফ-মিশ্রিত, স্কুইট জাম্পস, জ্যাক্স জাম্পিংয়ের সাথে মিশে গেছে। আমি বুঝতে পেরেছি যে কিছুটা মুষ্ট্যাঘাত এমন একটি মুক্তির বিষয়। এটি একটি সুন্দর জিনিস বিশেষত মহিলাদের জন্য, আমি মনে করি আপনার আগ্রাসন মুক্ত করার একটি উৎস। এটি ফোকাস এবং কৌশল এবং ফর্ম গ্রহণ করে এবং এই গত কয়েক মাস ধরে, এটি আমার জন্য একটি ভাল মুক্তি, একটি ভাল ঘাম এবং সত্যিই অসুস্থ অনুশীলন। আপনার শরীর সত্যিই টন পায়। এবং আমি রান করি না, কিন্তু কয়েক সপ্তাহের জন্য সেই ক্লাসটি গ্রহণ করার পর, আমি ট্রেডমিলটি পেয়েছিলাম এবং আমি প্রায় অর্ধেক মাইল চালাচ্ছিলাম সহজে চালানো।

কিন্তু বক্সিং শুধু আপনার ধৈর্য্য তাই ভাল করে তোলে।"

তার শক্তি-বৃদ্ধি খাওয়ার অভ্যাস:

"আমি আটঘন্টা রোজা রাখার মতো আতঙ্কজনক উপবাসের এই তরঙ্গ উপভোগ করছি। তাই আমি কেবল 10 টা থেকে 6 টা পর্যন্ত খাওয়াতে পারি এবং আমি সেই ঘন্টার মধ্যে সত্যিই পুষ্টিকর খাবার দিয়ে প্যাক করি। এটি আমাকে এত বেশি শক্তি এবং ফোকাস দিয়েছে আপনার শরীরটি আপনার সময়কে অনেকটা ভাল করে তুলবে, কারণ আপনি বিছানা আগে ডান খাচ্ছেন না। আমি এই খাদ্য বিতরণ পরিষেবাটি সান বাস্কেট নামে ব্যবহার করছি। তারা আপনাকে রেসিপি এবং নীলের মতো সব উপাদানগুলি পাঠায়। Apron। কিন্তু উপাদান এবং রেসিপি সুপার জৈব এবং সত্যিই বৈচিত্র্যময়।

তাদের অনেক আন্তর্জাতিক খাবার রয়েছে, এবং তারা তাই, তাই সুস্বাদু। আপনি Paleo, নিরামিষ, বা vegan চান যদি আপনি চয়ন করতে পারেন, এবং তারা শুধুমাত্র আপনার প্রয়োজন কি ঠিক পাঠান। তাই যখন আমি সর্বদা সেট করি, আমি আমার বাক্সে বাড়িতে আসি, আমার তিনটি খাবার রান্না করি, এবং সেট করতে তাদের নিয়ে যাই।"

সে মানসিকভাবে সুস্থ থাকে কিভাবে:

"আমি মানসিক স্বাস্থ্যও দৃঢ় বিশ্বাসী। আপনি যদি সেই মানসিক চেকআপ পেতে চান, একজন থেরাপিস্ট দেখুন। আমার মনে হয় যে আপনি যা যা করছেন তা মোকাবেলা করার জন্য সর্বদা একটি দুর্দান্ত উপায়, কিছু অসন্তোষজনক থেকে সবচেয়ে তুচ্ছ জিনিস এটি শুধু একটি চেকআপ, যেমন আপনি যদি ডেন্টিস্ট বা আপনার সাধারণ চিকিত্সকের কাছে যান তবে এটি আমার জন্য একই জিনিস। আমি মনে করি এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত কালো মহিলাদের জন্য, এটির সম্পদটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। নিরাপত্তাহীন অথবা সে এটা আছে, এবং আপনি আমাদের যে সবচেয়ে ভাঙ্গা চেষ্টা দেখতে এবং আপনি সত্যিই এটা প্রয়োজনীয় বুঝতে।

আমাদের এমন ভয়ঙ্কর শক্তি হতে হবে না যা কিছু মোকাবেলা করে না। আমাদের এমন কিছু আছে যা আমাদের সাথে মোকাবিলা করতে হবে এবং একজন থেরাপিস্টকে অবশ্যই আমার তালিকার শীর্ষে থাকতে হবে।"

আরো সেলিব্রিটি সৌন্দর্য গোপন চান? কিরণান শিপকা সঙ্গে আমাদের একচেটিয়া সাক্ষাত্কার এবং ছবির অঙ্কুর মিস্ করবেন না।