আমি পরীক্ষায় 5 টি শীর্ষস্থানীয় স্লিপ-ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন রাখি - এখানে আসলে কী কাজ করে

ঘুমানো বোট

প্রতিটি ঘুমের অ্যাপ্লিকেশন পরীক্ষা করার জন্য, আমি গদিতে আমার বালিশের পাশে ফোন রাখলাম। প্রথমটি হল স্লিপ বোট (অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনের জন্য উপলব্ধ), এটি একটি খুব পুঙ্খানুপুঙ্খ ঘুমানোর ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন। বালিশটি আঘাত করার আগে, আপনি কোন সময়টি জাগ্রত করতে চান তা চয়ন করুন এবং আপনি অ্যাপ্লিকেশনটি শব্দ এবং আন্দোলন রেকর্ড করতে চান কিনা তা নির্দেশ করতে পারেন। তারপরে, অ্যাপটি আপনার অ্যালার্ম সেট করার সময় আপনার জন্য সর্বোত্তম সময়কালে আপনাকে জাগিয়ে তুলবে। আমি খুব চিন্তিত ছিলাম যে অ্যাপটি আমাকে খুব দেরী করে উঠবে, তাই আমি স্বাভাবিক চেয়ে চেয়ে আগের সময়ের জন্য এটি সেট করেছিলাম, কিন্তু আমার সকালে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে এটি আমাকে জেগে উঠলো।

অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে আমি যা পছন্দ করি তা হল এটি গতি এবং শব্দ গ্রাফ অন্তর্ভুক্ত করে এবং এটি আপনাকে সারা রাত জুড়ে আপনার শব্দগুলি পুনরায় চালাতে দেয়, যা আমার জন্য বেশ মজার ছিল (আপনার মুখের শ্বাস শুনতে চেয়ে আর কিছুই আকর্ষণীয় নয়)। এটি আপনার ঘুমের ঋণকেও লগ করে, যার অর্থ আপনি সেই রাতে কত ঘুম পেতে চান তা নির্দেশ করার পরে, এটি আপনাকে বলে যে আপনি কোন ঘাটতি হারাবেন কিনা। আমার জন্য, বেশিরভাগ রাতে আমি বেশ বড় ঘাটতি ছিলাম, বিশেষত যেহেতু আমি প্রতি রাতে টেলিভিশনে খুব দেরি করে থাকি।

আমি ঠিক এই অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার থেকে সকালে রিফ্রেশ এবং আরো জাগা বোধ না। যাইহোক, আমি যা ভালবাসি তা হল, আমার ঘুমের সমস্যাগুলি সম্পর্কে আমি কীভাবে নজর রাখতে পারি, যা আমাকে আমার উপায়গুলি পরিবর্তন করতে চায়, যেমন শীঘ্রই ঘুমাতে যাওয়া এবং ফালন এমনকি টেলিভিশন বন্ধ করার আগেই তা বন্ধ করে দিতে।

আমার রেটিং: 4/5

আরাম এবং ভাল ঘুম

রিল্যাক্স এবং স্লিপ ওয়েল (অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোন এ উপলব্ধ) আমি চেষ্টা করেছি সেরা নিদ্রা-ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি। এটি মূলত হিপনোথেরাপিস্ট গ্লেন হ্যারল্ডের মধ্যস্থতায় ঘুমিয়ে থাকা ঘুমের সম্মোহন শব্দ ক্লিপগুলির একটি সিরিজ। পটভূমিতে শান্তিপূর্ণ সঙ্গীত রয়েছে এবং গভীর ঘুমের মধ্যে পড়ার জন্য গ্লেনের সরাসরি নির্দেশনা রয়েছে এবং এটি আপনার সুপারিশ করা হয়েছে যে আপনি ক্লিপগুলি শুনতে শুনতে ইরিফোন ব্যবহার করুন কারণ শব্দটি কান থেকে কান পর্যন্ত চলে যায়। প্রথমত, স্বীকার্যক্রমে, আমাকে হাসতে হতো কারণ একটি অলস ব্যক্তি আমাকে ঘুমানোর কথা বলার জন্য একটু অদ্ভুত ছিল, কিন্তু তার প্রতিটি সংকেত পুনরায় গ্রহণ করার বিষয়ে নিশ্চিত হওয়ার পরে: শ্বাস-প্রশ্বাস এবং নির্দেশিত চিত্রাবলী, আমি নিজেকে খুঁজে পেয়েছিলাম।

প্রথম সকালে, আমি আসলেই ঘুমিয়ে পড়ে যে সম্মোহন সময় কোন সময়ে মনে করতে পারে না, যা প্রমাণ করেছে যে এটি অবশ্যই কাজ করেছে!

আপনি যে তিনটি সাউন্ড ক্লিপ বেছে নিতে পারেন তা হল: আরাম এবং ঘুমানো ভাল (ঘুমাতে যাওয়া), শান্ত হোন এবং ঘুমানো ভাল থাকুন (সচেতন থাকুন-আমি নিশ্চিত নই কেন এই লেবেলটিকে "জাগ্রত করা" লেবেলযুক্ত হয়, বিশেষত যেহেতু এটি প্রতিবার খেলে আমি ঘুমিয়ে পড়েছিলাম), এবং সলফজিও রিল্যাক্স অ্যান্ড স্লিপ (গ্লেন থেকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে একটি বাদ্যযন্ত্র সাউন্ডট্র্যাক)। আমি যা পছন্দ করলাম তা হল প্রতিটি ক্লিপে ইতিবাচক সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে যেমন "আমার স্নায়ু প্রতিদিন শক্তিশালী এবং স্থির হয়ে যায়।" এটি প্রথমে একটু মূর্খ মনে হয়েছিল, কিন্তু কয়েক দিনের জন্য এটি ব্যবহার করার পরে, আমি এটি ক্যাথারিক বলে মনে করি।

সর্বোপরি, আমি অনুভব করলাম আমি ভাল বোধ করছি এবং স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি জাগ্রত এবং সতর্ক।

আমার রেটিং: 4.5/5

Runtastic সঙ্গে ঘুম ভাল

রান স্টাস্টিক (অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোন জন্য উপলব্ধ) সঙ্গে ঘুম ভালতর একটি শালীন অ্যাপ্লিকেশন ছিল। প্রথম খোলার পরে, এটি আপনাকে নির্দেশ করে যে আপনি কি কাজ করেছেন কিনা, একটি চাপপূর্ণ দিন ছিল, আপনার বিছানায় ছিল না, দেরি হয়ে গেছে, ক্যাফিন ছিল, নাকি মদ পান করেছিলেন। তারপরে, আপনাকে আপনার পছন্দসই ওয়েক আপ সময় লাগাতে হবে, যা অ্যাপটি ইঙ্গিত দেয় যে এটি সেই সময়ের 30 মিনিটের মধ্যে আপনাকে জাগিয়ে তুলবে। আমি এলার্ম সঙ্গীত অবিশ্বাস্যভাবে আনন্দদায়ক পাওয়া, এবং আমার হালকা এবং গভীর ঘুম পর্যায়ে লগিং প্রশংসা। একটি চাঁদ পর্যায় বিশ্লেষণ ছিল, যা প্রতি চাঁদ ফেজ কতক্ষণ পর্যন্ত প্রদর্শিত হয়েছে যে দৃশ্যত, যে আপনার ঘুম প্রভাবিত করে।

আকর্ষণীয়, আমি অনুমান।

যাইহোক, আমি অ্যাপ সম্পর্কে যা পছন্দ করিনি তা হল যে আমি এটি দেখেছি যে এটির একটি জার্নালে যা কিছু আমি রেকর্ড করতে পারতাম। আমি সারা দিন জুড়ে যেমন জিনিস অভিজ্ঞতা হয়েছে কিনা আমি রেকর্ড ছিল ছাড়া অন্য কোন ক্যাফিন বা স্ট্রেস আমার ঘুম প্রভাবিত কিভাবে অতিরিক্ত কোন অন্তর্দৃষ্টি দেওয়া হয়। স্বপ্নের ডায়েরির জন্যও এটি একই রকম ছিল কারণ এটি আপনার মনে হয়েছিল যে স্বপ্নটি ভাল, খারাপ, বা নিরপেক্ষ ছিল কিনা তা ঠিক রেখেছে। সামগ্রিকভাবে, আমি মনে করি না যে আমি আরও ভাল রাত্রি ঘুম পাচ্ছি। এই কারণে, আমি ঘুমের অভ্যাস লগ করার জন্য ঘুমের বোট একটি ভাল পছন্দ ছিল।

আমার রেটিং: 2.5/5

ঘুম প্রতিভা

ঠিক আছে, আমি কি ভুল ছিল তা জানি না, তবে আমি ঘুমন্ত জেনিয়াস (Android এবং আইটিউনসগুলিতে উপলব্ধ) কাজ করতে পারিনি। তার বর্ণনা অনুযায়ী, অ্যাপটি "ন্যাশনাল ঘুমন্ত মহাকাশচারীকে সহায়তা করার জন্য গবেষণার পরে স্নায়ুবিজ্ঞান, ঘুম, শব্দ এবং সংগীত বিশেষজ্ঞদের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা উন্নত" হয়েছিল, তাই আমার উচ্চ প্রত্যাশা ছিল।

একটি ঘুমের বিকল্প এবং একটি "পুনরাবৃত্তি চক্র বিপদাশঙ্কা" বিকল্প আছে। অ্যালার্মটি আপনি যে সময়টি জাগ্রত করতে চান তা চয়ন করতে দেয় (যখন "সানরাইজ" নামের একটি অতিশয় সাউন্ডট্র্যাক ব্যাকগ্রাউন্ডে নাটকগুলি থাকে) তবে ঘুমের বিকল্পটি 1.5-ঘন্টা বা 3-ঘন্টা লুপে কুলিং সঙ্গীত বাজাতে পারে। আমি লুপ বুঝতে পারিনি যে, কোনও নির্দিষ্ট সময় জাগ্রত হওয়ার সময় ছিল না, তাই আমি পুনরাবৃত্ত চক্রের অ্যালার্মটি বেছে নিলাম, কিন্তু এটি কখনও বন্ধ হয়নি! আমি কিছু ব্যবহারকারী রিভিউ পড়েছি যার একই সমস্যা ছিল, তাই আমি মনে করি এটি একটি (প্রধান) বাগ সংশোধন করা দরকার।

এই অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে কোন ঘুম ট্র্যাকিং বা পরিসংখ্যান ছিল। আপনি আরো ব্যয়বহুল প্রিমিয়াম সংস্করণের জন্য নির্বাচন করতে পারেন, তবে এটি একটি দুর্দান্ত $ 10, যা আমি অ্যাপে ব্যয় করতে চাই তার চেয়েও বেশি।

আমার রেটিং: 1/5

Pzizz

Pzizz (অ্যান্ড্রয়েড এবং আইটিউনস জন্য উপলব্ধ) বরং আকর্ষণীয় ছিল। এটি প্রতি রাতে আপনার জন্য আলাদা আলাদা শব্দ কাস্টমাইজ করে এবং আপনি সময়কাল বা অ্যালার্মের সময়টি বাছাই করতে পছন্দ করেন। আমি ব্যক্তিগতভাবে এটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সেট করতে চেয়েছিলাম কারণ আমি বিশ্বাস করি না যে এটি ঘুরে বেড়ানোর সময় আমি কেবল ঘন্টা নির্দিষ্ট করেছি। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সঙ্গীত এবং ইতিবাচক দৃঢ়তার সাথে ঘুমিয়ে রাখে, যা সুন্দর, কিন্তু অ্যালার্মটি সত্যিই জোরে বীপিং শব্দ, যা অবিশ্বাস্যভাবে অপ্রীতিকর ছিল। আমি এমন একটি টাইপ যা একটি চমৎকার, শান্ত শব্দ পর্যন্ত জাগতে পছন্দ করে (যদিও আমি জেগে উঠি ততক্ষণ জোরে জোরে), কিন্তু এটি নিঃসন্দেহে অসন্তুষ্ট ছিল।

আমি মনে করি না যে এটি স্লিপ বোট বা রিল্যাক্স এবং স্লিপ ওয়েলের তুলনায় কোনও পার্থক্য বা তাত্পর্য ছিল না, এবং আমি আরো তাত্ক্ষণিকভাবে জেগে উঠিনি, তাই সম্ভবত আমি এই অ্যাপ্লিকেশনটি আবার ব্যবহার করব না।

আমার রেটিং: 2.5/5

আপনি কোন ঘুম ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করেছেন? আমাদের আপনি নীচে যা ভাল চিন্তা ছিল জানি!

এই নিবন্ধটি মূলত নভেম্বর 5, 2015 প্রকাশিত হয়েছিল।