Kendall জেনার এই workout দ্বারা শপথ, এবং আপনি খুব হতে পারে

ভিক্টোরিয়া এর সিক্রেট রানওয়ে হাঁটার সময়, লা পারলা নতুন মুখ (এবং শরীর) হয়ে উঠছে, এবং মাঝে মাঝে সাঁতারের পোষাক সেলফি পোস্ট করা, কেন্ডেল জেনার এবং তার চিত্রটি ক্রমাগত প্রদর্শন করা হয়। কিন্তু আমাদের মতই, ব্যস্ত মডেল সবসময় জিম আঘাত বা ব্যারে একটি দেড় ঘন্টা ব্যয় করার সময় নেই।

পরিবর্তে, সম্প্রতি সে তার সাইটে ঢুকিয়েছে, জেনার 11 মিনিটের ঘরে ঘরে বসে আতশবাজি কাজ করে যা দ্রুত ফলাফল দেখে। তার abs এটি কাজ করার জন্য তার প্রিয় জিনিস, তাই যখনই বাড়িতে বা রাস্তায় তার মাত্র দশ মিনিটেরও বেশি সময় থাকে, সে তার মূল কাজ করার জন্য এই কার্যকরী সার্কিটটি করে। "কখনও কখনও আমি টিভি দেখছি, আমি নিজেকে মনে করি, 'আমি এখন crunchches এবং situps করা উচিত,' তিনি লিখেছেন। "তারপর আমি পালঙ্ক বন্ধ এবং এটি করতে।"

তাই পরের বার যখন আপনি নিজেকে জিমতে টানতে পারছেন না বা আপনার ফিটনেস ক্লাসে এটি অসম্ভব বলে মনে করেন, মনে রাখবেন যে 11 মিনিট এবং মেঝেতে একটি ছোট্ট স্থান আপনাকে আপনার AB খেলাটি আপ করতে এবং তৈরি করতে হবে। আপনার কোর উপর। সুতরাং আপনার যোগব্যায়াম মাদুর পেতে, এবং Kendall জেনার তার abs ব্যবহার কাজ করে যে নীচের পদক্ষেপ চেষ্টা করুন।