অনাবৃত নেকোজিসের সাথে একটি ব্যক্তির জন্য ব্যায়াম

অগভীর স্নায়ু, অথবা অস্টিওটেনোসিস, একটি শর্ত যেখানে পর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহের অভাবের কারণে আপনার হাড় টিস্যু মারা যায়। উচ্চ ডোজ কর্টিকোস্টেরয়েড, আঘাত, অত্যধিক অ্যালকোহল, কেমোথেরাপি, বিকিরণ এবং ডায়াল কোষ রোগের ব্যবহার সহ এই কয়েকটি কারণ হতে পারে। Osteonecrosis কোনো হাড় প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগই হিপ যুগে ঘটে। হাড় বা বিলম্ব সার্জারি সুস্থ করার জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা পরিকল্পনা অংশ হিসাবে প্রায়ই ব্যায়ামের জন্য সুপারিশ করা হয়।

দিনের ভিডিও

কি কি কাজ করে

ব্যায়াম যুগলের রক্তের প্রবাহকে প্রচার করে। এটি হাড় থেকে পুষ্টির পুষ্টি সরবরাহ করে এবং এটি ব্যথা দূর করে দেয়। "শারীরিক থেরাপি একা মধ্যে কোর Decompression এবং সাইকেল সেল রোগে জালের মাথা Osteonecrosis জন্য শারীরিক থেরাপি সঙ্গে তুলনা," হুমায়ূর এট আল সার্জারি এবং শারীরিক থেরাপি হিসাবে শারীরিক থেরাপি একা সমানভাবে কার্যকর ছিল রিপোর্ট যে অস্থির মাথার osteonecrosis রোগীদের জন্য মিলিত। কোর ডিকম্প্রেসন এবং শারীরিক থেরাপির সঙ্গে সম্পৃক্ত উপদেষ্টার মধ্যে আট-দুই শতাংশ তিন বছর পরে ব্যথার মাথা কোন পতন রিপোর্ট, শারীরিক থেরাপি একা সঙ্গে চিকিত্সা 86% শতাংশ সঙ্গে তুলনা। গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে রোগীর 90 শতাংশ রোগ নির্ণয়ের পরবর্তী পাঁচ বছরের মধ্যে অনুর্বর মাথার পতন ঘটবে। এটি সুপারিশ করে যে শারীরিক থেরাপির অস্ত্রোপচার বন্ধ করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।

আপনার পরিসীমা বাড়ান

গতি ব্যায়ামের পরিধি লক্ষ্যমাত্রা বা যৌথ নমনীয়তা বৃদ্ধি করা। এভোকুলার নেকোসিস আপনার জয়েন্টগুলোতে শক্ত এবং কঠিন সরানো হতে পারে। কখনও কখনও, এটি কিছু সময়ের জন্য অবহেলিত হতে পারে তাই এটি নির্ণায়ক তৈরি করা হয় যত তাড়াতাড়ি এই ব্যায়াম শুরু হয় যে অত্যাবশ্যক।

আঘাতের বিরুদ্ধে দৃঢ়তা

ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ, এটি আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য যুগান্তকারী মাংসপেশি নির্মাণের লক্ষ্যে কাজ করে। এই ভাঁজ উদ্ধরণ বা প্রতিরোধ ব্যান্ড ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

এটি করবেন না

ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টের উপর ওজন-বহন করার ব্যায়াম দূর করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হল যে আপনি যুক্তরাষ্ট্রে ক্ষতির জন্য দায়ী করতে পারেন, ক্যালিফোর্নিয়ার ডেভিস ক্যান্সার সেন্টারের ইউনিভার্সিটি নোট করে। ওজন হ্রাসকারী ব্যায়াম এড়িয়ে চলার মাধ্যমে, আপনার হাড়ের উপর চাপ দেওয়া হ'ল হ্রাস পায় এবং হাড়কে সুস্থ করার অনুমতি দেওয়া হয়। আপনার ডাক্তার যন্ত্রের ব্যবহার, যেমন crutches হিসাবে, প্রভাবিত যুগ্ম উপর ওজন পরিমাণ সীমা সীমিত করার সুপারিশ করতে পারে। তিনি নির্দিষ্ট ওজন-বহনকারী কার্যকলাপগুলিতে অংশীদারিত্ব হ্রাস বা বিভিন্ন কার্যকলাপের পরিবর্তে সুপারিশ করতে পারেন।

শেষ শব্দ

আপনার ডাক্তার যদি আপনার জন্য যথোপযুক্ত ব্যায়াম হয় তবে তা নির্ধারণ করবে। যদি প্রাথমিক ডায়াগনোসিসটি তৈরি করা হয় এবং পরবর্তী যৌথ ক্ষতি হ্রাস করা সম্ভব হয় তবে ব্যায়াম সাধারণত একটি প্রাথমিক চিকিত্সা পরিকল্পনা অংশ হিসাবে সুপারিশ করা হয়।দুর্ভাগ্যবশত, অধিকাংশ ব্যক্তিদের জন্য, ব্যায়াম শুধুমাত্র অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন বিলম্বিত করে এবং অস্থায়ীভাবে ব্যাথা উপভোগ করে। বেশিরভাগ লোকের হাড় মেরামত করতে সার্জারির প্রয়োজন হয়।